Споделете, за да запазите за по-късно!

Рибата със зеленчуци може да бъде чудесен начин да завършите дълъг ден и да започнете романтична вечеря. Комбинацията от риба и различни видове зеленчуци и билки с ниско съдържание на въглехидрати ще направи това супер здравословно, вкусно и ароматно ястие.

Докато готвите нещо на фурна, винаги сте изложени на риск храната да стане прекалено суха и смолиста. Е, няма нужда да се страхувате с тази рецепта, защото ще приготвите рибните филета в масло, олио и зеленчуци, което ще даде на рибата допълнителен сок.

Освен това, като увиете съставките във фолио, тя ще запази всички невероятни вкусове и ще поддържа храната влажна. Красивият вкус и аромат на зеленчуци ще се впият в рибата, докато се пекат. Ще ви хареса миризмата му в момента, в който отворите торбичката с фолио.

кето

За тази рецепта можете да използвате всякакъв вид риба, за предпочитане без кости и във филета. Риби като сьомга, атлантическа трева, барамунди, брада, костур и др ... Или можете да използвате и други морски дарове за тази рецепта, като скариди.

За да направите рибата още по-вкусна, опитайте да я мариновате предварително в лимонов сок и подправки, чесън и джинджифил. Ако искате, можете просто да го оставите за една нощ в хладилник.

За да изглежда по-привлекателно, когато избирате зеленчуци, изберете колкото се може повече различни цветове. Избор на зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати като тиквички, патладжан, чушка в различни цветове, броколи, карфиол и др ...

Бъди креативен! Не е нужно да следвате тази рецепта в T. Можете да добавите допълнително зеленчуци, билки и подправки или просто да работите с каквото имате в кухнята си.

Предимствата да отделите толкова много време за готвене на нещо като риба е, че по-късно можете да го претопляте и да превръщате в нещо друго. Например покриването на една и съща риба със зеленчуци с разтопено сирене е нов начин за възстановяване на вчерашната вечеря за днешния обяд.

[page_section color = ’# 2c3e50 ′ textstyle = 'light' position =’ default '] [/ page_section]

[thrive_headline_focus title = "Нека го кетофицираме!" ориентация = ”център”]

Загрейте фурната до 400F. Междувременно нарежете всички зеленчуци и нарежете рибата на малки хапки, за да бъдат готови за готвене.

Добавете парчета риба и зеленчуци в тава за печене, покрита с фолио. Полейте зехтин и разнесете парченца масло около съда. Добавете сол, черен пипер и подправка по ваш избор.

Сгънете фолиото и се уверете, че е напълно покрито. Печете това за около 40 минути и сервирайте.

Вижте как направихме това тук:

Запазете тази рецепта, като прикрепите тази снимка към вашата дъска Pinterest за по-нататъшна употреба!