Ако се опитвате да спазвате диета - това е задължително условие, за да започнете загубата на тегло!

рецепти

Тези лесни закуски и десерти на кетогенна диета са абсолютен спасител! Кажете ни как ги харесвате!

Благодарим на нашето местно дигитално момиче Мадлин Кудихи за съветите и рецептите!

Непробиваеми шушулки за кафе

Прави 48 кафеени шушулки (тъй като тази рецепта прави толкова много, трябва да го правите само веднъж месечно или така!)

1 1/2 чаши кокосово масло

5 супени лъжици какао на прах

3 doonks от стевия

1 1/2 ч. Л. Ванилия

В 1-чарова стъклена мерителна чаша разтопете масло и кокосово масло в микровълновата печка. Обикновено го топя на стъпки от 30 секунди, като разбърквам между. След като се разтопят напълно, разбъркайте какао на прах, стевия и ванилия.

Изсипете течността в две 24 чаши мини тави за кексчета.

Поставете тиганите във вашия фризер, докато станат твърди. След това можете да извадите кафените шушулки с помощта на нож и да ги съхранявате в найлонов плик във фризера!

Бадемово масло и шоколадова мастна бомбас

2 TBS кокосово масло

2 TBS тревно масло

4 TBS фъстъчено масло

3 TSP какао на прах

3 пакета стевия

1 TSP екстракт от ванилия

1,5 TBS крема сирене

Смесете всички заедно съставка и сложете в микровълновата за 30 секунди и я разбъркайте много добре и ако е необходимо повече разтворете, поставете отново в микровълновата печка 15 до 30 секунди, след това изсипете в мини чаша с размер на тортата, след това поставете във замразяване поне 30 минути.

Бебешки и гуакамоле мазни бомби

Съставки (прави 6 порции/мазни бомби):

½ голямо авокадо (100 g/3,5 oz)

¼ чаша масло или гхи, омекотено при стайна температура - можете да си направите гхи (55 г/2 унции)

2 скилидки чесън, счукани

1 малка люта чушка, ситно накълцана

½ малък бял лук, на кубчета (35 g/1,2 oz)

1 супена лъжица пресен сок от лайм (

прясно смлян черен или лют червен пипер

¼ ч. Л. Сол или повече на вкус (харесвам розово хималайско)

1-2 супени лъжици прясно нарязан кантарион

4 големи филийки бекон (120 г/4,2 унции)

Загрейте фурната до 190 C/375 F. Застелете тава с хартия за печене. Поставете лентите бекон плоски върху хартията за печене, оставяйки място, за да не се припокриват. Поставете тавата във фурната и варете около 10-15 минути до златисто кафяво. Времето зависи от дебелината на филийките бекон. Когато приключите, извадете от фурната и оставете настрана да се охлади.

Наполовина, обезкостете и обелете авокадото. Поставете авокадото, маслото, лютия пипер, счукания чесън, кориандъра и сока от лайм в купа и подправете със сол и черен пипер.

Изсипете мазнината с бекон от тавата, където сте пекли бекона и разбъркайте добре. Покрийте с фолио и поставете в хладилника за 20-30 минути.

Натрошете бекона на малки парченца и се подгответе за "паниране". Извадете сместа от гуакамоле от хладилника и започнете да създавате 6 топки. Можете да използвате лъжица или скутер за сладолед. Оваляйте всяка топка в бекона на трохи и поставете върху поднос, който ще побере в хладилника.

Искате още статии като тази? Следвайте Great Day Washington във Facebook, Twitter и Instagram за още! Гледайте всеки ден в 9:00 на WUSA9.