Стройната фигура на актрисата Кийра Найтли привлече много внимание от медиите през последните години, дори породи спекулации за хранително разстройство (което Найтли отрече).

найтли

Наскоро тя се появи в „Късното шоу с Дейвид Летърман“, където той попита за нейната фитнес рутина. Ето акцентите.

Изглеждате като изключително здрави. Какво правиш? Тренирате ли в свободното си време?

"Хм ... не ... опитвам се, опитвам се. Наех личен треньор, който беше доста добър и тя някак си изпука камшик и ми крещя много и ме накара да го направя, но всъщност не ми хареса. Не обичам болката. И откривам, че тренировките са доста болезнени. Всъщност се присъединих към фитнес зала, преди около година, беше наистина хубава, наистина луксозна фитнес зала и просто отивам и гледам нещо всички и те щяха да се отпуснат, а аз щях да ги наблюдавам и просто си мислех, че не ... просто ще седя тук. И те имаха прекрасна вода. Те имаха вода, всичко това хм ... беше като краставица, нарязана на Така че седях там в тренировъчната си екипировка и просто пиех водата и гледах как всички останали тренират. И тогава си помислих, ами това е доста скъп начин за пиене на вода с неща в нея. "

Интересуват ме няколко неща. Присъединихте се към фитнес зала. Каква беше вашата цел? Защото изглеждате сякаш сте в огромно физическо състояние. Когато решихте да се присъедините към фитнеса, това беше, защото "Искам да ...?"

"Повече беше, че апартаментът ми е в горната част на сграда без асансьор и ми беше доста трудно да се кача по стълбите."

Наистина ли?

"Да, ставаше все пак. Беше такъв вид негоден."

Това не изглежда съвсем правилно. В по-добра форма ли си сега?

"Вече мога да се кача по стълбите. Да, добре съм."

И така, какво направихте, за да влезете във форма?

"Не знам, някак си отидох на кростренажор за малко. Това беше всъщност. Отидох на кростренажор и имах някой да ми крещи и да ми казва да клякам."

Можете да видите интервюто по-долу (темата се превръща в фитнес около 3:05).

Мисля, че това е интересно поради няколко причини, които бих искал да изложа за обсъждане.

Първо, това показва идеята, че някой може се появи да бъдете годни, слаби, тонизирани или здрави (поне по стандартите на обществото), но всъщност не бъда в добра форма. Да изглеждаш годен и да си годен са две много различни неща. И обратното също е вярно: Можете да изглеждате негодни или с наднормено тегло и пак да сте в отлично физическо състояние. Въпреки че Найтли е слаб, което много хора приравняват на „здрав“, тя имаше проблеми с изкачването на няколко стълби. Изненадва ли ви, че някой, който прилича на Найтли, е бил самоописан като "негоден?"

На второ място, фитнесът е важен, за да бъдете здрави, независимо как изглеждате. Разработването не трябва да се разглежда като средство за постигане на целта. Мисля, че въпросът на Letterman („Присъединихте се към фитнес зала. Каква беше вашата цел? Защото изглеждате сякаш сте в огромно физическо състояние.“) Е пример за това, което много хора мислят: че ако вече сте слаби или сте в тонус, вие не е нужно да тренирате. Това обаче не може да бъде по-далеч от истината. И мисля, че нейните разсъждения за упражненията (за да бъде във форма за ежедневието като цяло) са добри - и само допълнително доказва това.