Говорихме с Колет Хаймовиц, вицепрезидент по хранене и образование в Atkins Nutritionals, Inc., която работи с Ким директно за сваляне на теглото на бебето този път.
Хаймовиц разказа DietinReview.com Ким ще следи Аткинс 40 програма, разширение на Аткинс 20, което е същият високо протеин, диета с ниско съдържание на въглехидрати, но дава на хората по-голяма гъвкавост в храната, която ядат, и още няколко грама въглехидрати, с които да работят, като същевременно насърчава загубата на тегло.
„На Atkins 40 започвате с 40 грама Net Carbs, което означава, че можете да ядете от всички групи храни от самото начало“, каза ни Хаймовиц за подобрената програма. „Приемливите храни на Atkins 40 са много зеленчуци, които не съдържат скорбяла, плодове с ниско съдържание на гликемия като плодове, разнообразие от протеинови варианти като риба, птици и постно месо, млечни продукти като гръцко кисело мляко и малко сирене и здравословни мазнини като зехтин, ядки и авокадо. "
Обикновено знаменитостите се съветват да излязат на публично място с борба с теглото, тъй като на тяхно разположение са професионалисти като лични треньори, диетолози и частни готвачи. Така че с всичко, до което Ким има достъп, попитахме Хеймовиц, защо Аткинс?
„Ким знае от първа ръка, че яденето с ниско съдържание на въглехидрати дава най-добри резултати за отслабване и че все още ще има енергията, от която се нуждае, за да поддържа натоварения си график. Освен това й дава всички хранителни вещества, от които се нуждае за бебето си, тъй като все още кърми. "
Кърменето е огромен фактор за храненето след бременността, тъй като кърмещите майки имат специфични хранителни нужди, за да осигурят правилното производство и качество на млякото.
„Кърмещата майка се нуждае от адекватни протеини, здравословни мазнини и достатъчно калории, което е идеалната комбинация за начина на хранене на Аткинс“, обясни Хаймовиц. „Повишихме леко въглехидратите, защото искаме да избегнем бърза загуба на тегло, което може да забави производството на мляко. Допълнителен проблем е, че прекалено бързата загуба на тегло със съпътстващото освобождаване на токсини, съхранявани в мастните клетки, може също да се предаде в кърмата. Така че ние стреляме за загуба на тегло от 2 lbs средно седмично. "
Няма еднозначен отговор колко калории се нуждае от кърмачка, но като цяло повечето жени, които кърмят, се нуждаят от допълнителни 500 калории на ден. Според Heimowitz Ким ще консумира около 1800 калории дневно с Аткинс 40, минималният препоръчителен за кърмеща майка, но диетата позволява 2000-2200 калории на ден, ако имате нужда. Прекалено бързото отслабване е неправилно и програмата може да бъде персонализирана, за да се избегне.
Що се отнася до упражненията, програмата Atkins 40 не го засяга, но Heimowitz ни каза, че Ким включва a строга рутинна тренировка тъй като тя иска страхотни резултати.
И така, кой трябва да изпробва новия Atkins 40?
„Безопасно е за по-голямата част от населението, ако те нямат диабет и имат по-малко от 40 килограма за сваляне. Освен това е подходящ за онези, които вече са опитвали Аткинс и са го намерили за твърде ограничаващо “, казва Хаймовиц.
Да последвам Ким КардашиянНапредъкът в отслабването с Atkins 40, просто включете телевизора или компютъра си. Не можете да се измъкнете от нея. За да научите повече за Аткинс, прочетете пълен преглед тук.
- Течна диета за отслабване; Спуснете инча от кръста си Royale
- Тук; s Какво яде Ким Кардашиян, за да отслабне 60 паунда, след като роди бебе
- Отслабнете, докато пиете вино на средиземноморската диета на Аткинс
- Как да отслабнете след раждането на вашето бебе
- Как да увеличим теглото на бебето по време на бременност