Киселинността може да причини киселини - усещане за парене в гърдите, стомаха и гърлото.

На храносмилателните проблеми често не се отделя дължимото внимание, което заслужават. Това може да се дължи на това, че в повечето случаи дискомфортът е временен или за кратко заклинание. Ние сме склонни да реагираме само когато състоянието стане твърде болезнено, за да издържим. Храносмилателните заболявания, ако не се лекуват, също могат да навредят на здравето ви. Едно от най-честите храносмилателни разстройства е киселинността. Киселинността се определя като храносмилателно заболяване, при което стомашната киселина или жлъчката дразнят лигавицата на хранителната тръба. Киселинността може да причини киселини - усещане за парене в гърдите, стомаха и гърлото. Въпреки това, честите епизоди на киселини (два или повече пъти седмично) могат да бъдат свързани с други тежки проблеми като гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ), което изисква медицинска намеса.

здравни

Заседналият начин на живот и нездравословните хранителни навици като нередовно хранене, пропускане на храна и консумация на пикантна, мазна и бърза храна могат да причинят киселинност. Наред с това, затлъстяването, стресът, тютюнопушенето, прекомерната консумация на алкохол и продължителната употреба на някои лекарства като болкоуспокояващи или нестероидни противовъзпалителни лекарства, могат да доведат до други храносмилателни заболявания.

Д-р Раджеш Кумават, ръководител - Медицински услуги и клинично развитие, The Himalaya Drug Company, препоръчва няколко модификации в ежедневните ни навици, които помагат в управлението на киселинността.

1. Пийте достатъчно вода през целия ден, за предпочитане 8-9 чаши.

2. Намалете приема на пържена, мазна, пикантна и нездравословна храна.

3. Избягвайте алкохолни, газирани и кофеинови напитки.

4. Консумирайте ястия на редовни интервали; избягвайте дългите пропуски между храненията.
5. Включете във вашата диета прясна зелена салата (консумирайте салата 15 минути преди хранене).

6. Консумирайте пресни плодове; избягвайте обаче консумацията на цитрусови плодове, причиняващи киселинност (като портокали и лимони).

7. Консумирайте храна два до три часа преди лягане.

8. Упражнявайте/леки физически натоварвания, йога, медитирайте ежедневно.

10. Преглеждайте редовно вашите лекарства (използвани при други заболявания) с Вашия лекар.

11. Индийското цариградско грозде, билка, известна още като амалаки или амла, е антиоксидант. Той е ефективен за намаляване на киселината и нормализиране на съдържанието на муцин (който защитава вътрешния слой на стомаха) в стомаха.

12. Пепелта от черупка на каури или варатика е добре известна със своите антиацидни и храносмилателни свойства. Полезен е за симптоматично облекчаване на гастрит, хиперацидит, киселини и лошо храносмилане.

Аюрведични билки, които могат да помогнат за предотвратяване на киселинността

1. Босилек листа

Успокояващите и карминативни свойства на листата на босилека могат да ви осигурят незабавно облекчение от киселинността. При първите признаци на газове изяжте няколко листа босилек или сварете 3-4 листа босилек в чаша вода и оставете да къкри няколко минути. Пийте го често.

2. Копър

Можете също така да "дъвчете sauf след хранене, за да предотвратите киселинността на стомаха", съветва диетологът Anshul Jaibharat. Той е изключително ефективен за вашето стомашно-чревно здраве.

3. Канела

Тази скромна подправка работи като естествен антиацид за киселинност на стомаха и може да уталожи стомаха ви, като подобрява храносмилането и усвояването

4. Джинджифил

Джинджифилът има отлични храносмилателни и противовъзпалителни свойства. Джинджифилът помага за неутрализиране на стомашните киселини, можете да дъвчете парче пресен джинджифил, или да имате лъжица джинджифилов сок два-три пъти на ден, или стръмен пресен джинджифил в чаша вряща вода и да изпивате.

Отказ от отговорност: Това съдържание, включително съвети, предоставя само обща информация. Това по никакъв начин не е заместител на квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или собствен лекар за повече информация. NDTV не поема отговорност за тази информация.