обикновена

Ако сте уморени от обичайната закуска, променете рутината си и я направете здравословна и проста Боровинки през нощта Овес.

* Тази публикация в блога е спонсорирана от Almond Breeze. Съдържанието и мненията, изразени тук, са мои. *

Овесените овесени ядки са чудесни за натоварени сутрини, защото могат да се приготвят предварително, супер лесни за приготвяне, преносими и ще ви заситят до обяд.

Как се прави овес за една нощ с боровинки?

Тази рецепта е толкова лесна и бърза, буквално отнема 2 минути! Смесете равни части мляко и овес в буркан за зидари и отгоре с боровинки, екстракт от ванилия и мед за нотка сладост. C загуби капака, хек буркана и се съхранява в хладилник за една нощ за поне 4-5 часа.

Сутрин разбъркайте овесените ядки и добавете пръскане мляко за по-тънка консистенция, след това залейте с пресни боровинки, капка мед и, ако желаете, конопени семена и ленено брашно.

Можете ли да загреете овесена каша за една нощ?

Тъй като овесените овесени ядки не изискват готвене, това обикновено е моята закуска, когато времето стане по-топло. Той е готин, кремообразен, сърдечен и питателен, плюс това обичам да добавям пресни сезонни плодове и плодове.

Можете да се насладите на овес през нощта направо от хладилника или да ги загреете в микровълновата фурна за около 1 минута.

Колко време можете да оставите овес за една нощ в хладилника?

Лесно е да направите голяма партида и да я ядете през цялата седмица, защото спестявате добре до 5 дни в хладилника. Само не забравяйте да ги разбъркате добре, преди да копаят. В онези дни, когато излизам от вратата без време да седя за закуска, просто хващам буркана и лъжицата и ги взема със себе си!

Възможностите са безкрайни!

Другото забавно нещо за овесените овесени ядки е, че никога не трябва да стават скучни. Тази рецепта е универсална, можете да добавите всичко, което искате или каквото има във вашата кухня!

Обичам да си играя с различни комбинации от пресни и замразени плодове, добавяйки поръси от подправки като канела или индийско орехче, цитрусова кора за малко танг, ядки за протеини и хрупкавост или кокосови люспи. Дори няколко супени лъжици шоколадов чипс (смесен непосредствено преди ядене) имат вкусен вкус и това е чудесен начин да накарате децата си да ядат закуската си!

Тъй като има толкова много вариации и замествания, овесът за една нощ може да побере много специални диети. Това е чудесен хранителен вариант, ако сте веган или ядете без млечни продукти - просто използвайте кокосово, ядково или конопено мляко за течността си. Ако сте на диета без глутен, заменете обикновения овес с безглутенов. Или, ако искате да добавите към храната си някои здравословни за червата пробиотици, смесете овесените ядки с кисело мляко.

По-долу има няколко съвета и варианти, които можете да опитате, за да направите вашата перфектна версия на овес за една нощ:

Овес: Старомодният валцуван овес работи най-добре.

Течност: Можете да използвате всяка комбинация от млечно или млечно мляко или дори кисело мляко; просто се придържайте към съотношението 1: 1.

Подсладител: Използвайте всеки подсладител, който харесвате - мед, кленов сироп или нектар от агава.

Смесвания: Плодове (пресни или замразени), ядки, ядки или семена, подправки, семена и цитрусова кора.

Топинги: h ave забавно с вашите топинги и дд почти всичко, което ви харесва: плодове, банан, кокосови люспи, какаови зърна, семена от чиа и/или нарязани ядки

Направете го веган: Използвайте кленов сироп или нектар от агаве за подсладител.

Направете го без захар: Оставете подсладителя и вместо това добавете 1/2 пюре зрял банан.

Направете го без глутен: Използвайте овес без глутен.

Обичам да слагам овесените си овесени ядки в буркан за масон или в купа, покрита с найлоново фолио, но всеки херметичен контейнер ще свърши работа.

Ще искате да ядете тази вкусна, пълна закуска всяка сутрин, защото с малко въображение всяка порция може да има различен вкус!

Ако опитате тези прости овесени боровинки за една нощ, уведомете ме какво мислите! Оставете коментар, оценете го и не забравяйте да маркирате снимка #aseasyasapplepie в Instagram.