Как да намалите апетита си към храна, за да можете да отслабнете, като ядете по-малко

които

Днешните най-успешни програми за отслабване разчитат на "задкулисни" инструменти, които ви помагат да устоите на хранителните изкушения, да устоите на закуски и да отслабнете сериозно. Ето основните инструменти!

Ето как тази книга ви помага да отслабнете и да преодолеете преяждането:

1) Той събира за първи път, на едно място, 20 от Как да намалите апетита си към храна, така че можете да отслабнете, като ядете по-малко

Днешните най-успешни програми за отслабване разчитат на "задкулисни" инструменти, които ви помагат да устоите на хранителните изкушения, да устоите на закуски и да отслабнете сериозно. Ето основните инструменти!

Ето как тази книга ви помага да отслабнете и да преодолеете преяждането:

1) Събира за първи път на едно място 20 от най-ефективните инструменти, откривани някога за отслабване

2) Опростява ги до лесни за следване съвети, които всъщност можете да използвате, за да отслабнете с 25 килограма или повече (в зависимост от теглото си)

3) ОТСЛАБВА апетита за храна. и го прави възможно да им се противопоставите

4) Помага при емоционални опасни точки, които заплашват загубата ви на тегло, като например когато противоположният пол започне да ви забелязва

5) Той ви води през дните ви за отслабване от събуждане до заспиване

6) Въоръжава ви с десетки изпитани съвети и съвети и психологически инструменти, които правят диетата по-малко болезнена, отколкото при традиционните диети

Това не е поредното ръководство „яж това, не онова“. Тук няма да четете за „без въглехидрати“, „нискокалорични“ или „нискомаслени“. Не, вместо това The Mental Diet ви помага, като направите това едно изключително важно нещо:

Показва ви как да намалите СУМАТА, която ядете. сумата. чрез използване на мощни инструменти, които правят апетита за храна по-слаб. И способността ви да им се противопоставите по-силно.

Изглежда ли невъзможно да устоиш, когато подтиците и изкушенията те обземат? Позивите за закуска и преяждане? Стотици успешни диети отслабнаха с помощта на тези доказани инструменти.

Тези инструменти са малко известната, „задкулисна“ сила, която кара успешните програми за отслабване да работят (като някои от най-ефективните части на анонимни преяждащи, наблюдатели на тегло и други програми).

Авторът е свалил над 30 килограма, използвайки тези мощни психологически инструменти, дори след като е вярвал, че е невъзможно да го направи. Авторът ви показва как да го направите и по състрадателен, но изключително ефективен начин. Това може да е краят на диетата, както я знаете.

Спрете разочароващия цикъл на отслабване, след което го поставете отново. Боли твърде много! Кара те да се чувстваш безнадеждно! Психичната диета може да ви помогне да отслабнете истински! . Повече ▼

Вземете копие

Отзиви за приятели

Въпроси и отговори за читателите

Списъци с тази книга

Общ прегледи

Оптимистичен

Даде ми идеи, за които никога преди не съм се сещал. Надявайки се скоро да започна в новата си роля. Радвам се, че рискувах и прочетох това с отворен ум.

Чудесно чувство за хумор.

Тази книга е в трите ми водещи книги за диети или свързани с диети (духовни). Удрях стъклени подове или плата, докато теглото ми намалява. Две други книги бяха полезни за отлепването ми, но информацията за тази изглежда много обещаваща. Иска ми се да бях го прочел втори. McLaurie го прави много просто и обсъжда общи подводни камъни и съвети или стратегия и тактика, за да ги избегне и да излезе от коловоза. Подобно на усещането от Роберта Флак в песента „Killing Me Softly“. Бях страхотно чувство за хумор.

Тази книга е в трите ми водещи книги за диети или свързани с диети (духовни). Удрях стъклени подове или плата, докато теглото ми намалява. Две други книги бяха полезни за отлепването ми, но информацията за тази изглежда много обещаваща. Иска ми се да бях го прочел втори. McLaurie го прави много просто и обсъжда общи подводни камъни и съвети или стратегия и тактика, за да ги избегне и да излезе от коловоза. Подобно на усещането от Роберта Флак в песента „Killing Me Softly“. Исках да напиша тази книга, но McLaurie вече я има, така че не трябва. Не виждам как някой би могъл да оцени това с по-малко от 4 звезди. Особено за $ 3. Боже!

Той/тя пише много като човек, вероятно с военен опит? но мисля, че основната аудитория може да са жени. Но го намерих за много полезно. Умея да включа собствената си духовна ориентация. McLaurie също звучи като присъстващ и експерт по психология на Overreaters Anonymous (OA), но той изразява всичко в неспециализиран смисъл. Хората от ОА не обичат думата D, т.е. диета, но мисля, че McLaurie използва думата за по-широката аудитория, която не реагира прекалено на нейната употреба. Мисля, че той събра много информация от други диетични ресурси и включи част от собствения си опит.

OA има пропуски и не дефинира адекватно хранителните планове, което те наричат ​​диети. McLaurie дава ясно да се разбере: три хранения на ден с точно начало и финал и това е ключът. Направих някои малки корекции за себе си с голям успех. OA не покрива изцяло недоволството и влиянието им върху диетата, но McLaurie помага много в тази област. Може би може да се добави още. Казвам го само защото това е истинско предизвикателство за мен. SM също говори срещу тенденцията на OA да избягва захар и брашно. Той споменава веднъж задействащи храни, но не мисля, че е определил термина. Той говори за отказ от храна, която може да е била свързана в неговия подход, предназначен за неспециалист.

Няколко психични термина, които Маклари обяснява, са когнитивен дисонанс и оперантно обуславяне.

Аз лично се нуждаех от християнска духовна перспектива и повече подробности за храни, които намаляват апетита или създават ситост, но може би нямаше да имам, ако бях започнал с McLaurie. Както и да е, намерих тази информация другаде. Тази книга трябва да бъде „задължително четене“ за OA дори повече, отколкото книгата AA. Това поставя зъби в плана, особено за хора, които се носят на плато, докато говорят беседата, но не се разхождат и се възстановяват. Успехът поражда успех.

Честита диета и благодаря S. McLaurie. . Повече ▼