Медът може да се консумира по всяко време на деня, но винаги се препоръчва от диетолозите и диетолозите да се яде мед в подходящо количество, а също и в определени часове на деня, за да се извлекат най-добрите ползи за здравето от меда. Съветваме ви да включите мед в ежедневието си през тези периоди:

най-доброто

1. Ползи от мед сутрин

Топла чаша вода, подсладена с мед, може да направи чудеса за цялостното ви здраве и благополучие. Нашето тяло се нуждае от енергия, която може да поддържа през целия ден. Сутринът е най-доброто време за ядене на мед, за да повишите енергийните нива и да останете заредени. Наличието на мед сутрин е не само полезно за кожата ви, но има и големи ползи за здравето, включително:

  • Помага ви да свалите излишните килограми
  • Подобрява храносмилателната ви система
  • Предпазва от бактериални и вирусни инфекции
  • Намалява алергичните реакции
  • Изхвърля токсините от тялото
  • Хидратира тялото

2. Ползи от мед вечер

Вечер, когато мине половината от деня, оставяйки човека уморен и изтощен, медът може да ви помогне да ви съживи през останалата част от деня.

Устояйте на желанието за кофеин, когато главата ви стане по-тежка и повишете енергийните си нива по естествен път, като консумирате лъжица мед. Подхранвайте тялото си с мед, вместо със сладки закуски по време на вечерните спадове. Други ползи от меда, ако се консумира през вечерта, са:

  • Бързо решение, когато енергията ви падна
  • Страхотен източник на въглехидрати
  • Естествен усилвател на енергия
  • Осигурява хранене
  • Поддържа ви активна

3. Ползи от медената вода през нощта

Не би трябвало да е изненада, че медът се препоръчва да се яде преди да заспи от здравни експерти. Консумирането на мед с чаша топло мляко гарантира добър нощен сън. Вашето тяло поглъща цялата доброта от тази суперхрана през нощта, за да бъдете здрави. Вижте ползите от яденето на мед през нощта са:

  • Помага ви да спите по-добре
  • Подобрява функциите на черния дроб
  • Подпомага отслабването
  • Намалява риска от диабет тип 2
  • Лекува киселинен рефлукс
  • Понижава кръвното налягане

4. Ползи от мед, когато се чувствате болни

Легитимно домашно лекарство за кашлица и настинка, Медът може да се консумира понякога, когато сте болни, вместо лекарства без рецепта. Богат на мощни антибактериални свойства, медът облекчава болките в гърлото и успокоява кашлицата.

Медът стимулира имунната система за по-бързо възстановяване от болести. Освен, че вкусва добре, медът е естествен деконгестант и има характеристики за борба със студа. Така че, консумирането на мед, когато сте болен, е доста полезно, тъй като:

  • Изчиства се студено
  • Повишава имунитета
  • Предпазва тялото от оксидативен стрес
  • Действа като естествено средство за подтискане на кашлицата
  • Подобрява метаболитната функция

5. Ползи от мед преди или след тренировка

Богат източник на въглехидрати и естествена захар, медът може да се консумира винаги, когато се чувствате уморени и изтощени за енергиен прилив. Фитнес изроди и наблюдателите на тегло могат да го консумират преди или след тренировка, за да попълнят енергийните нива, тъй като медът служи като чудесна алтернатива на сладките енергийни напитки.

Можете също така да смесвате мед с вашите въглехидрати, плодове и протеинови шейкове. Медът е полезен като тренировъчна закуска, защото:

  • Храносмила се лесно и се абсорбира бързо от организма
  • Зарежда енергийните нива
  • Попълва кръвната захар
  • Подпомага възстановяването при тренировка
  • Подобрява ефективността на вашата тренировка

Резюме:

Рекламиран като суперхрана, няма значение по кое време консумирате, Медът предлага огромни ползи и подобрява цялостното Ви здраве, приписвано на безбройните му лечебни свойства.

Актуализиране от Lybrate: Купете сладък мед за закуски в Lybrate и придайте апетитен вкус на небцето си. Тези конфитюри, мед и разпространение също могат да се консумират от изроди от здравето и пациенти с диабет.