От Робърт Прейт

webmd

Репортер на HealthDay

ВТОРНИК, 31 юли 2018 г. (HealthDay News) - Ако се опитвате да контролирате теглото си, не се обръщайте към кофеина за помощ.

Кофеинът не е ефективно средство за подтискане на апетита или помощ за отслабване, съобщават изследователите в малко ново проучване.

В проучването са участвали 50 здрави възрастни на възраст от 18 до 50 години. Изследователите са установили, че след като доброволците са изпили малко сок с добавено малко кофеин (еквивалентно на кофеина в около 4 унции кафе), те са яли 10 процента по-малко (70 калории по-малко ) на закуска на шведска маса, отколкото след като не са имали кофеин.

Това намаляване на храненето обаче не продължи през целия ден и участниците ядоха повече по-късно през деня, за да компенсират по-лекото хранене на закуска.

Изследователите също така установиха, че кофеинът не влияе върху начина, по който участниците възприемат апетита им и че индексът на телесна маса (ИТМ - оценка на телесните мазнини въз основа на височината и теглото) няма ефект върху влиянието на кофеина върху апетита или колко хора ядат.

Изследването е публикувано наскоро в Вестник на Академията по хранене и диететика.

"Кофеинът често се добавя към хранителни добавки с твърденията, че той потиска апетита и улеснява загубата на тегло", каза водещият изследовател Лия Панек-Шърли. Тя е асистент в Държавния университет в Ню Йорк в катедрата по упражнения и хранене в Бъфало.

"Предишни изследвания предполагат, че кофеинът ускорява метаболизма или засяга мозъчните химикали, които потискат апетита. В допълнение, епидемиологичните данни показват, че редовните потребители на кофеин имат по-нисък индекс на телесна маса [ИТМ], отколкото неконсумиращите", каза Панек-Ширли в списание освобождаване.

Съавторът на изследването Карол ДеНишен е председател на отдела за здраве, хранене и диететика в SUNY Buffalo. "Това проучване ... засилва значението на добрите хранителни навици и не разчита на неподдържани помощни средства за отслабване или нездравословни практики", каза тя.