Чаят от джинджифил се използва от векове като естествено лекарство за голямо разнообразие от заболявания, регистриран диетолог Хейли Цимринг, разкрит в списъка. И все пак може да не мислите за това като за сутрешна напитка. Въпреки че много американци се радват да започнат деня си с кафе, често се среща и сутрин с чаша. С толкова много налични разновидности - от черен чай до зелен чай - можете да се насладите на произволен брой вкусове или в димяща чаша, или в студено студено. Чаят от джинджифил, по-специално, има приятен, сладък вкус, заедно със звън, който събужда вкусовите рецептори и придава на дъха ви приятно прочистване - и който не се нуждае от това сутрин?

когато

Независимо дали редовно се наслаждавате на чаша или повече чай от джинджифил или просто обмисляте да го добавите към вашата диета, вероятно се чудите ефектите, които има върху вашето здраве. Списъкът разговаря с експертите и разбра какво точно се случва с тялото ви, когато пиете чай от джинджифил всеки ден.

Ако сте бременна, може да искате да започнете да пиете чай от джинджифил всеки ден

Шансовете са, че сте карали автобуса за борба до град със сутрешно гадене, ако някога сте били или сте бременна. Всъщност две трети от хората, които забременяват, страдат от това състояние, според хрониката на Корнел, която показва колко широко е разпространено то.

Ако се опитвате да предотвратите гаденето благодарение на кок във фурната, трябва да помислите за приготвянето на чаша чай от джинджифил, за да задържите повръщането, казва сертифицираният личен треньор Джейми Хики. „Това е чудесно домашно лекарство за бременни жени, които изпитват сутрешно гадене“, обясни той пред The ​​List. "Джинджифилът е използван за лечение на гадене от морска болест и автомобилна болест. Той също така е използван за облекчаване на гаденето при пациенти с химиотерапия." Да, джинджифилът е добре оборудван за борба с всички видове разстроен стомах.

Ако не сте бременна, но страдате от менструален дискомфорт, джинджифиловият чай също може да помогне с това, според диетоложката Кейти Бойд. "Това също ще помогне при всяко подуване на корема, което може да получите, особено по това време на месеца", разкри тя.

Ще повишите имунитета си, ако пиете чай от джинджифил всеки ден

Ако търсите естествен начин да засилите имунната си система, въпреки че все още не нарушавате банката, може да помислите дали да добавите чай от джинджифил към ежедневния си режим на напитки, посъветва регистрираният диетолог Хейли Кимринг „Джинджифилът има антивирусни, антибактериални и противогъбични свойства, да не говорим за витамин С“, каза експертът пред The ​​List. "Това го прави отлично естествено средство за поддържане на здрава имунна система."

Но как точно действа чай от джинджифил за укрепване на имунната ви система? "Коренът на джинджифила съдържа съединения, наречени гингероли, шогаол и парадоли", продължи Кимринг. "Тези страхотни малки съединения са в състояние да подкрепят борбата на тялото ви срещу възпалението и свободните радикали."

Въпреки че пиенето на чай от джинджифил по никакъв начин не е лек, със сигурност не може да навреди да имате допълнителен инструмент във вашия арсенал срещу болести. И, знаете ли, и вкусът му не е наполовина лош.

Устата ви ще ви благодари, ако пиете чай от джинджифил всеки ден

Оралната хигиена е, както добре знаете, от всякакъв вид от голямо значение, поради което трябва да миете зъбите си два пъти на ден по две минути наведнъж, да използвате подходящото оборудване, да разполагате с подходяща техника и да се уверите, че използвате конци всеки ден, според клиниката Mayo. По този начин можете да се предпазите от кариес и заболявания на венците, като и двете могат да отнесат доста голяма жертва на вашите красиви бисерни бели. Редовните прегледи при зъболекар също са жизненоважни за здравата уста, както и отказването от тютюнопушенето.

Но ако вече правите всички тези неща, просто се стремите да добавите още един слой защита към вашия режим на хигиена на устната кухина, защо не пиете чай от джинджифил всеки ден? Хенри Хакни, доктор по дентална медицина, заяви пред The ​​List, "Неговите противовъзпалителни и антимикробни свойства убиват вредните микроби и в резултат на това пазят кухините далеч." Той продължи, казвайки: "Освен това ежедневното използване на джинджифил подпомага намаляването на плаката и укрепва венците ви."

Имайте предвид, че ще искате да се въздържате от добавяне на захар към чая си с джинджифил, тъй като пиенето на сладки напитки може да допринесе за кариеса, както отбелязва Journal of Public Health Dentistry.

Борба с болки в зъбите? Пийте чай от джинджифил всеки ден

Ако някога сте изпитвали зъбобол, добре знаете колко болезнено и разсейващо може да бъде. За щастие, пиенето на чай от джинджифил всеки ден може да ви помогне да се справите с тази болка, разкри Майк Голпа, лекар по дентална хирургия, пред The ​​List. Как „Рафинозата, основната активна съставка в джинджифила, е от голяма помощ при успокояване на различни зъбни болки“, обясни още експертът. "Зъбоболът, причинен от инфекция, може да бъде намален чрез прилагане на малко джинджифил върху него, същото за облекчаване на подуване на венците." Той също така посъветва да оставите джинджифиловия чай да се охлади малко преди да го пиете, за да не дразните уязвимото място в устата си.

Разбира се, неизбежно е да се наложи да направите повече от това в даден момент, разкри Хенри Хакни, зъболекар, базиран в района на Чикаго, Илинойс. „Моля, не забравяйте, че това е само временно решение и посещението при зъболекари е задължително“, предупреди той, когато говори пред The ​​List. Но със сигурност наличието на естествен и здравословен начин за справяне с болката, водеща до назначаването ви, е много полезно.

Пиенето на чай от джинджифил всеки ден може да помогне при лошо храносмилане

Повечето хора знаят дискомфорта, който идва с яденето на твърде голяма храна, нещо, което може да се случи на Деня на благодарността, деня на играта или когато сте в любимия си ресторант и прекалявате. Но ако откриете, че страдате от киселини повече от два пъти седмично, може да помогнете да компенсирате 15 до 30 процента от американците, които имат гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ), според Healthline.

Ако попадате в тази категория, може да откриете, че пиенето на чай от джинджифил всеки ден ви помага да се борите с ГЕРБ, обясни пред The ​​List личният треньор Джейми Хики. „Едно от предимствата на чая от джинджифил е, че той ще помогне за ускоряване на процеса на храносмилане, като ви помогне да изпразните стомаха си и да облекчите лошото храносмилане и киселини в стомаха“, продължи той. "Неизпразването на съдържанието на стомаха е основната причина да имате лошо храносмилане."

Чаят от джинджифил е напълно натурален, така че ако работи за вас, страхотно! Ако това не стане, не забравяйте да говорите с Вашия лекар, за да видите какви медицински опции са налични, както без рецепта, така и с рецепта.

Пиенето на чай от джинджифил всеки ден може да ви помогне да поддържате редовността си

Пиенето на чай от джинджифил всеки ден може да ви помогне да се преборите с особено обезпокоителен проблем, който произтича от храносмилането. Според регистрирания диетолог Аманда А. Костро Милър, джинджифиловият чай е особено полезен за долната част на храносмилателния тракт. "Джинджифилът може да помогне за регулиране на червата и досадно подуване", разкри тя пред The ​​List. "Джинджифилът действа върху храносмилателния тракт, за да намали газовете и подуването, както и да увеличи движението на стомашно-чревния тракт, за да облекчи запека."

Чаят от джинджифил не само помага да се раздвижат нещата. Ако се борите с противоположния проблем, диарията, отпиването на халба чай от джинджифил на рег може просто да ви помогне да облекчите. Според Healthline, източни лекари предписват чай от джинджифил като лек срещу разхлабени изпражнения от хиляди години. Това е така, защото има антибактериални, аналгетични и противовъзпалителни свойства, които могат да успокоят раздразненото дебело черво. На всичкото отгоре пиенето на чай от джинджифил може да ви помогне да ви хидратира след епизод на диария, което е жизненоважно.

Пиенето на чай от джинджифил всеки ден може да ви помогне в борбата с хроничното възпаление

Когато порежете ръката си или изкълчите глезена сигурно забелязвате, че тялото ви реагира, като се възпалява, за да улесни лечебния процес. И макар че това е нормален и здравословен отговор на нараняване, не всички възпаления са полезни за тялото, според NPR. По-конкретно, хроничното възпаление с ниско ниво може да доведе до повишен риск от заболявания като диабет и депресия, за да назовем само няколко.

Ако сте загрижени за нивата на възпаление в тялото си и искате да опитате да се преборите с него по естествен начин, диетологът Кейти Бойд съветва да пиете чай от джинджифил всеки ден. „Най-голямата печалба, която получавам от пиенето на чай от джинджифил, е, че той поддържа естествен възпалителен отговор“, каза тя пред The ​​List. Това от своя страна може да намали риска от заболяване.

Това не е всичко, което намалява възпалението може да направи. Всъщност може да ви помогне да изглеждате по-добре, освен да се чувствате по-здрави. "Колкото по-малко възпаление, толкова по-малко подуване. Колкото по-малко подуване изглеждате по-слаби и по-жизнени", продължи Бойд. „Кой не се стреми към това?“

Рискът от рак може да спадне, ако пиете чай от джинджифил всеки ден

Някои хора са готови да направят всичко необходимо, за да намалят шансовете за рак. Независимо дали започват да намаляват количеството червено месо, което консумират, или решат да спрат да пият алкохол - и двете могат да ви помогнат да намалите риска от рак - мнозина смятат, че просто си струва да имате малко повече ум, дори ако пропуснете бургерите и бирата.

За щастие, пиенето на чай от джинджифил всеки ден е друг начин да помогнете за предотвратяване на рак, както отбелязва регистрираният диетолог Аманда А. Костро Милър. "Получавате антиоксидантен тласък", разкри тя пред The ​​List. „Джинджифилът съдържа много антиоксиданти (напр. Витамин С) и хранителни вещества (напр. Калий) за борба с цялостното възпаление и заболяване.“ И едно от тези заболявания е, разбира се, рак.

Има и допълнителна наука по темата. Както списанието PLOS One разкри през 2015 г., изследователите стигнаха до заключението, че джинджифилът може да помогне за предотвратяване на рака на панкреаса. Освен това, проучване в списание Nutrients установи, че джинджифилът може да постави кибоша върху колоректалните ракови клетки. Сега това е чудесна новина!

Ще балансирате нивата на кръвната си захар, ако пиете чай от джинджифил всеки ден

Нивото на кръвната ви захар е количеството глюкоза, което се намира в кръвта ви, което, когато е на здравословно ниво, подхранва клетките ви и поддържа тялото ви да функционира, според MedlinePlus. Когато имате твърде много глюкоза в кръвта, обаче, това може да причини увреждане на тялото ви. Ето защо е толкова важно да се гарантира, че кръвната Ви захар остава в нормални граници.

В допълнение към здравословното хранене и поддържането на редовен график на хранене, отпиването на чай от джинджифил всеки ден може да ви помогне да балансирате кръвната си захар, както отбелязва регистрираният диетолог Хейли Цимринг. „Според изследванията чай с джинджифил може да бъде тайно оръжие за поддържане на нивото на кръвната захар здравословно и има дългосрочни ползи в поддържането на здравословна кръвна захар“, обясни тя пред The ​​List.

Това от своя страна може да ви накара да се чувствате здрави по различни начини, казва Кимринг. „Поддържането на кръвната захар под контрол може да ви даде повече енергия, да ви помогне да управлявате апетита, да помогнете за управлението на теглото и да ви помогне да спите по-добре“, продължи тя.

Може да отслабнете, ако пиете чай от джинджифил всеки ден

Според списание Time 49 процента от всички американци се опитват да отслабнат - на практика един на всеки двама души - което е доста зашеметяваща статистика! Освен това го правят или като ядат по-малко, упражняват повече, избягват бързо хранене и нездравословна храна, пият повече вода или някаква комбинация от тях.

Ако сте един от хората, които искат да получат малко по-стройни, сертифициран личен треньор Джейми Хики препоръчва да пиете чай от джинджифил всеки ден. "Коренът на джинджифила съдържа свойства, известни като гингероли и шогаоли, които подпомагат биологичните дейности на организма", сподели той пред The ​​List. "С други думи," обясни той, "те увеличават метаболизма ви и работят за намаляване на нивата на холестерола ви."

Докато пиенето на чай от джинджифил сам няма да го намали, това може да ви помогне да се впишете в тези тесни дънки, ако комбинирате навика с някои други здравословни избори, каза Хики. "Ако добавите чай от джинджифил към ежедневната си диета, придружен от правилния тип фитнес и хранителен план, това може да бъде чудесна помощ за постигане на целите ви", добави той.

Вашият умствен фокус ще се подобри, ако пиете чай от джинджифил всеки ден

Според CDC приблизително шест милиона американци са диагностицирани с болестта на Алцхаймер и се очаква този брой да се утрои почти през следващите десетилетия. Освен това две трети от това население са жени, което показва колко е важно дамите да са наясно с рисковите си фактори. За тази цел CDC насърчава хората да адаптират здравословното поведение за борба с болестта на Алцхаймер, включително понижаване на кръвното налягане, отказване от тютюнопушене, здравословна диета и предотвратяване и управление на диабет.

Търсите ли допълнителни начини за предотвратяване на това заболяване и свързаните с него усложнения? Както се оказва, ако пиете чай от джинджифил всеки ден, можете да защитите крака си. „Консумацията на чай от джинджифил е свързана с подпомагане на здравето на мозъка ви“, заяви диетологът Хейли Кимринг пред The ​​List. "Проучвания с екстракт от джинджифил показаха, че той може да подобри когнитивните функции и да подобри работната памет." Разбира се, джинджифиловият чай не е вълшебен куршум, но ако помага, помага!

Пиенето на чай от джинджифил всеки ден е полезно за сърцето ви

Пиенето на чай от джинджифил всеки ден може да зарадва сърцето ви. Според проучване от 2017 г. в списание Nutrition, в което са изследвани 4628 индивида - 2 805 жени и 1823 мъже - между 18 и 77 години, консумацията на джинджифил намалява риска от високо кръвно налягане. Освен това изследователите стигнаха до заключението, че консумацията на джинджифил намалява шансовете ви за инфаркт и развитие на кръвни съсиреци, както и понижава нивата на холестерола и подобрява кръвообращението ви, според Healthline. Това е доста впечатляващо за една скромна билка.

Но почакайте, има още! Според проучване в Diabetes & Metabolism Journal учените установяват, че консумацията на джинджифил помага за намаляване на сърдечните аномалии при плъхове, страдащи от диабет. Въпреки че са необходими повече изследвания, за да се види колко ефективно би било това при хората, това със сигурност е добро за всекидневните пиещи чай с джинджифил.

Пиенето на чай от джинджифил всеки ден може да причини проблеми на някои хора

Пиенето на чай от джинджифил всеки ден със сигурност има много ползи за здравето, както отбелязват от Medical News Today. Но има ли някакви рискове или опасности, които биха могли да ви дебнат във вашата ежедневна халба с вкус на джинджифил? За съжаление да.

Според статия в Healthline има няколко малки неща, които човек трябва да обмисли, преди да си приготви чай от джинджифил. За едно нещо - и може би най-очевидното - ако сте алергични към острия корен, не трябва да го консумирате под никаква форма, включително в чай.

Също така не е препоръчително някой да консумира повече от четири грама джинджифил на ден - но това би било трудно, освен ако не пиете постоянно обилни количества чай от джинджифил. Освен това, тъй като джинджифилът понижава кръвното налягане, той може да причини замаяност. Така че, ако имате кръвно разстройство, трябва да говорите с Вашия лекар, преди да пиете чай от джинджифил. И накрая, докато някои хора казват, че джинджифилът стимулира производството на жлъчка, няма доказателства за това. Като такъв, всеки, който има анамнеза за проблеми с жлъчния мехур, трябва да потърси съвет от своя лекар, преди да пие чай от джинджифил.

Пиенето на чай от джинджифил всеки ден може да е от полза за тялото ви повече от други видове чай

За повечето хора чай с джинджифил е сигурен залог. Регистрираният диетолог Хейли Цимринг не вижда проблем с това, че повечето хора консумират напитката. „Джинджифилът се използва от векове като естествено лекарство за много заболявания“, споделя тя пред The ​​List. "Всъщност се счита за една от най-здравословните подправки наоколо!"

Всъщност чайът с джинджифил е толкова добър за вас, че може би дори е за предпочитане пред други чайове, според Кимринг. „И така, преместете се върху зеления чай“, продължи тя. "Чаят от джинджифил е един от най-простите начини да се възползвате от безброй ползи за здравето."

Можете също да добавите аромати към чая си с джинджифил, за да го подобрите, като лимон, лайм или мента. И ако сте в състояние безопасно да имате захар, добавянето на плисък мед или агаве ще подслади нещата. И накрая, ако сте по-скоро тип млечен чай, донесете му сока, казва Healthline.