Започнах да отглеждам собствени зеленчуци в задната си градина, което почука в резултат, че ме накара да искам да се храня по различен начин. Взех решението да не спазвам диета, а да променя малко по малко целия си начин на живот.

намаляване

Започнах бавно, като приготвях смутита, използвайки пресни съставки от моята градина и замествах едно хранене на ден със смути. След това изрязах обработената захар и простите въглехидрати. В нито един момент не си позволявах да се чувствам гладен или лишен и оставих това да се случва бавно и естествено. След като започнах да отслабвам, успях да започна да правя леки упражнения.

Изминаха почти 3 месеца и вече нося доста дрехи от гардероба си преди бременността и загубата на тегло е видима за другите. Имайки предвид, че не започнах това пътуване, за да отслабна, а по-скоро за да имам повече енергия, бих казал, че резултатите са вълнуващи.

Това са ключовите точки за вкъщи за мен:
1: Бавно и стабилно печели състезанието. Фокусирайте се върху здравето си и останалото ще последва.
2: Не се лишавайте. Имайте някои правила, но ако наистина имате нужда от парче шоколад, просто продължете и го вземете.
3: Когато започнете да тренирате, започнете бавно. Разходете се около блока, танцувайте около хола, изкачете се по няколко стълбища. Ако влезете олд от ден 1, ще се отложите и вероятно няма да продължите.

Даже отново имам малка празнина в бедрото! Слушайте тялото си, всички ние сме различни и няма един размер, подходящ за всички такива неща. Ако паднете от фургона, не се обезсърчавайте и не позволявайте на разочарованието да ви заблуди, че не можете да скочите отново.