След като прочетете това, никога повече няма да гледате на банан по същия начин.

бананите

Банани: Съдържащ три естествени захари - захароза, фруктоза и глюкоза в комбинация с фибри, бананът дава мигновено, трайно и значително повишаване на енергията. Изследванията доказаха, че само два банана осигуряват достатъчно енергия за напрегната 90-минутна тренировка. Нищо чудно, че бананът е плод номер едно при водещите спортисти в света. Но енергията не е единственият начин, по който един банан може да ни помогне да поддържаме форма. Той също така може да помогне за преодоляване или предотвратяване на значителен брой заболявания и състояния, което прави задължително добавяне към ежедневната ни диета.

Няколко души имат лек проблем с храносмилането на бананите, простият отговор, въпреки че звучи странно, е да поръсите малко пипер върху банана, преди да ядете, това прави чудеса.

Анемия: Бананите с високо съдържание на желязо могат да стимулират производството на хемоглобин в кръвта и така помага в случаи на анемия

Кръвно налягане: Този уникален тропически плод е с изключително високо съдържание на калий, но с ниско съдържание на сол, което го прави идеален за победа на кръвното налягане. Толкова много, Американската администрация по храните и лекарствата току-що позволи на банановата индустрия да направи официални твърдения за способността на плодовете да намалят риска от кръвно налягане и инсулт.

Brain Power: 200 ученици в училище Twickenham (Middlesex) бяха подпомогнати при изпитите си тази година, като ядоха банани на закуска, почивка и обяд в опит да увеличат мозъчната си сила. Изследванията показват, че плодовете с калий могат да подпомогнат ученето, като правят учениците по-бдителни.

Запек: Богатото на фибри, включително бананите в диетата, може да помогне за възстановяване на нормалното действие на червата, като помага за преодоляване на проблема, без да се прибягва до лаксативи.

Депресия: Според скорошно проучване, проведено от MIND сред хората, страдащи от депресия, мнозина се чувстват много по-добре след ядене на банан. Това е така, защото бананите съдържат триптофан, вид протеин, който тялото преобразува в серотонин, за който е известно, че ви кара да се отпуснете, да подобрите настроението си и като цяло да ви кара да се чувствате по-щастливи.

Махмурлук: Един от най-бързите начини за излекуване на махмурлука е приготвянето на бананов млечен шейк, подсладен с мед. Бананът успокоява стомаха и с помощта на меда натрупва изчерпани нива на кръвната захар, докато млякото успокоява и рехидратира вашата система.

Киселини в стомаха: Бананите имат естествен антиациден ефект в организма; така че ако страдате от киселини, опитайте да ядете банан за успокояващо облекчение.

Сутрешна болест: Закуската на банани между храненията помага да се поддържа нивото на кръвната захар и да се избегне сутрешното гадене.

Ухапвания от комари: Преди да посегнете към крема от ухапвания от насекоми, опитайте да разтриете засегнатата област с вътрешността на бананова кожа. Много хора го намират за невероятно успешен при намаляване на отока и дразненето.

Нерви: Бананите са с високо съдържание на витамини от група В, които помагат за успокояване на нервната система.

Наднормено тегло и на работа? Изследвания в Института по психология в Австрия установиха, че натискът на работното място води до поява на комфортна храна като шоколад и чипс. Разглеждайки 5000 болнични пациенти, изследователите установиха, че най-затлъстелите са по-склонни да бъдат на работа под високо налягане. Докладът заключава, че за да избегнем предизвикания от паника глад за храна, трябва да контролираме нивата на кръвната захар, като закусваме храни с високо съдържание на въглехидрати на всеки два часа, за да поддържаме нивата стабилни.

ПМС: Забравете хапчетата - яжте банан. Витамин В6, който съдържа, регулира нивата на кръвната глюкоза, което може да повлияе на настроението ви.

Сезонно афективно разстройство (SAD): Бананите могат да помогнат на страдащите от SAD, тъй като съдържат естествения подобрител на настроението триптофан.

Пушене: Бананите също могат да помогнат на хората, които се опитват да се откажат от пушенето. Съдържащите се в тях B6, B12, както и съдържащите се в тях калий и магнезий помагат на организма да се възстанови от последиците от отнемането на никотина.

Стрес: Калият е жизненоважен минерал, който помага за нормализиране на сърдечния ритъм, изпраща кислород към мозъка и регулира водния баланс на тялото ви. Когато сме стресирани, метаболизмът ни се повишава, като по този начин намалява нивата на калий. Те могат да бъдат балансирани с помощта на бананова закуска с високо съдържание на калий.

Инсулти: Според изследвания в "The New England Journal of Medicine", яденето на банани като част от редовната диета може да намали риска от смърт с инсулти с до 40%!

Контрол на температурата: Много други култури възприемат бананите като „охлаждащ“ плод, който може да понижи както физическата, така и емоционалната температура на бъдещите майки. Например в Тайланд бременните жени ядат банани, за да гарантират, че бебето им се ражда с хладна температура.

Язви: Бананът се използва като диетична храна срещу чревни разстройства поради своята мека текстура и гладкост. Това е единственият суров плод, който може да се яде без стрес в случаи на свръххронисти. Той също така неутрализира свръх киселинността и намалява дразненето, като покрива лигавицата на стомаха.

Брадавици: Желаещите естествени алтернативи се кълнат, че ако искате да убиете брадавица, вземете парче бананова кожа и я поставете върху брадавицата, с жълтата страна навън. Внимателно задръжте кожата на място с гипс или хирургическа лента!

Бананът наистина е естествено лекарство за много злини. Когато сравнявате бананите с ябълката, тя съдържа четири пъти протеина, два пъти въглехидратите, три пъти фосфора, пет пъти витамина А и желязото и два пъти другите витамини и минерали. Той също така е богат на калий и е една от най-ценните храни наоколо. Може би е време да променим тази добре позната фраза, така че да кажем: "Банан на ден държи доктора далеч!"

P.S. Бананите трябва да са причината маймуните да са толкова щастливи през цялото време!