Този приятелски подходящ за отслабване коктейл от скариди е версията на класическото ястие за отчитане на калории и за наблюдатели на тегло.

коктейл

Също в тези категории:

Хранене на порция

  • Калории 123
  • Въглехидрати 6g
  • Протеин 18гр
  • Мазнини 2g
  • Насища 0,3g
  • Захари 2g

За пълния списък на съставките и изчерпателни инструкции, моля, вижте картата с рецепти по-долу. Преди да превъртите, в раздела има важни неща!

Този коктейл за отслабване, подходящ за скариди, е версията на класическото ястие за отчитане на калории и за наблюдатели на тегло.

Класически сос Мари Роуз обикновено се прави с доматен кетчуп, който наистина може да повиши калориите и точките. Вместо това използвахме ароматизиран кварк от Arla Cherry Tomato & Basil, който според нас работи наистина добре!

Можете да използвате червен пипер или лют червен пипер, за да придадете на вашия коктейл от скариди характерния му цвят - всичко зависи от това дали искате този допълнителен удар на топлина или не.

Нашата рецепта за коктейли от скариди е с идеалния размер, за да служи като предястие за двама души, или дори можете да го хапнете като лек обяд или с допълнителна салата като основно хранене.

За какви диети е подходящ този коктейл от скариди?

Тази рецепта за коктейли от скариди е подходяща за диети без глутен.

Може да се направи без млечни продукти, стига да замените следните съставки за версии без млечни продукти;

  • Arla Чери домат и босилек Quark сирене за готвене

Моля, не забравяйте да проверите двойно или тройно всичките си съставки, ако готвите за хора с алергии.

Колко приятелски е наблюдателят на теглото, тази рецепта за коктейли от скариди?

  • Трябва да преброите 1 точка на порция от тази рецепта за коктейли от скариди, ако сте на WW Green.
  • Трябва да преброите 0 точки на порция от тази рецепта за коктейли от скариди, ако сте в WW Blue.
  • Трябва да преброите 0 точки на порция от тази рецепта за коктейли от скариди, ако сте в WW Purple.

Магазин, закупен от сос от морски дарове, има 3 точки на супена лъжица, така че нашата рецепта ще ви спести цяла купчина ценни точки!

Имате ли нужда от някакви специални съставки, за да приготвите този коктейл от скариди?

Тази публикация съдържа партньорски връзки. Разберете какво означава това.

Не е необходимо специално кухненско оборудване за тази супер проста рецепта за коктейли от скариди!

Тази публикация съдържа партньорски връзки: какво означава това

Защо не си купите няколко изискани чаши за сервиране на стъкло, в които да го сервирате? Можете да ги вземете от Amazon и те са толкова красиви!

Колко калории има в този коктейл от скариди?

В този коктейл от скариди има 123 калории на порция, което означава, че попада в нашата категория Всекидневна светлина.

Магазин, закупен от сос от морски дарове, има над 80 калории на супена лъжица - и то без никакви скариди!

Този коктейл от скариди е перфектен, ако спазвате диета с контролиран прием на калории, и се вписва добре в някой от основните диетични планове, като например Watchers.

Като ориентир средният мъж се нуждае от около 2500 kcal (10 500 kJ) на ден, за да поддържа здравословно телесно тегло. За една средностатистическа жена тази цифра е около 2000kcal (8,400kJ) на ден. Очевидно е, че ако целта ви е да отслабнете, може да искате да ги коригирате леко! Можете да прочетете повече за тези препоръки на уебсайта на NHS.

Етап 1

Смесете всички съставки (с изключение на скаридите, марулята, лимона и магданоза) заедно в купа. Изстискайте сока от един от лимоновите клинове. Проверете подправката и добавете още малко черен пипер, ако е необходимо.

Стъпка 2

Подредете листата на салатата в чиния или в купа.

Стъпка 3

Разбъркайте скаридите в соса, след което ги подредете спретнато върху всеки лист. Лъжица върху останалия сос, след това украсете с краставиците краставица, домат и лимон и сервирайте.

Какво бих могъл да сервирам с този коктейл от скариди?

Този коктейл от скариди е фантастичен, когато се сервира като предястие, но също така работи много добре като част от шведска маса заедно със следните ястия:

Ролки с наденица

Картофена салата

Мини пудинги от говеждо и хрян Йоркшир

Колко дълго можете да държите коктейл от скариди в хладилника?

След като го изгасите, в идеалния случай трябва да го изядете в рамките на 4 часа.

Не забравяйте да оставите остатъците в хладилник в контейнер с капак и да охладите. Можете да запазите остатъци от коктейл от скариди в хладилника за около 3 дни или така.

Мога ли да замразя коктейл от скариди?

Не, не бихме препоръчали да замразите тази рецепта.