Тази рецепта за колагенови бисквитки е създадена в партньорство с Nordic Naturals, но всички мнения са мои и оценявам вашата подкрепа!

Радвам се да споделя с вас тази рецепта за топка с колагенови бисквитки, защото е пълна с хранителни вещества и е лесна за приготвяне! Знаете какво е усещането след обяд, когато имате нужда от нещо допълнително, но не искате да е бонбон? Това е мястото, където те влизат!

Колагеновите бисквитки са чудесна закуска, която ви позволява да извлечете ползите от морския колаген на Nordic Naturals, който е експертно формулиран с витамин С, за да помогне на тялото ви да стимулира и поддържа производството на колаген. Любопитен ли сте за морския колаген? Прочетете рецептата за тези колагенови бисквитки (направени по два начина!), За да видите дали е подходяща за вас!

Производството на колаген се забавя след 25-годишна възраст (вече съм на две години!), Поради което обичам да го използвам ежедневно като „застрахователна полица“ в подкрепа на всички други неща, които правя за здраве на косата, кожата, ноктите и тялото ми. Използвам последователно колаген (както морски, така и говежди) от около две години и никога не съм имал болки или проблеми със ставите, което е добре, защото посещавам често тренировки в стил HIIT и бягам много, всички неща, които знам, оказват натиск върху ставите ми.

колагенови

Като жена здравето на косата, кожата и ноктите ми е основен приоритет, така че ако има нещо, което мога просто да добавя към диетата си, за да им помогна допълнително да изглеждат и да се чувстват възможно най-добре, аз съм всичко за това! Там идва колагенът!

Какво е морски колаген?

Просто казано морският колаген е колагеновите пептиди, получени от риба, и има най-ефективното усвояване от всички видове колаген. Той е екологичен и устойчив, тъй като използва части от рибата, които обикновено се изхвърлят. Морският колаген на Nordic Naturals идва от устойчиво уловена дива арктическа треска и съдържа витамин С за максимално усвояване.

Вашето тяло се нуждае от витамин С, за да образува и съхранява колаген. Витамин С е кофактор в синтеза на колаген, така че добавянето на витамин С в скандинавския природен морски колаген допринася за неговата ефективност.

Морският колаген също е чудесна възможност за не-месоядните, защото не съдържа говежди или желатин.

Какви са ползите от колагена?

Колагенът, по-специално морският колаген, е богат на специфичен тип колаген, който често се среща в собствените ни тела: тип I колаген. По-конкретно колагенът от тип I се намира по цялото тяло (с изключение на хрущялите) и е най-силно концентриран в костите, сухожилията, сухожилията, кожата, косата, ноктите и лигавицата на червата. Лигавицата на червата, казвате? Да, така е! Колагенът е в съединителната тъкан на червата и може да помогне за поддържането на защитната обвивка на храносмилателния тракт.

Настоящите изследвания са ограничени до преките ефекти на добавките с колаген върху храносмилателната система, но проучване установява, че концентрациите на колаген са по-ниски при хора с възпалителни заболявания на червата. Отивам, когато става въпрос за здравето на червата, така че това определено е тема, върху която ще продължавам да пулсирам, докато се появяват нови изследвания.

Как използвате колагена?

Колагенът може да се използва по различни начини и едва ли ще успеете да разберете, че го има. Този морски колаген от Nordic Naturals има мек вкус на ягода, който не влияе отрицателно на вкуса на нищо, в което сте го сложили. Харесва ми да го добавям към кафето си, да го смесвам в смутита, да го пека в барове, бисквитки и хляб и да го добавям към овесени ядки и бисквитки или енергийни хапки, както направих по-долу! Nordic Naturals Marine Collagen добавя протеин и витамин С към всичко, в което го влагате, помагайки на тялото ви да стимулира собствените клетки, произвеждащи тялото на колаген.

Важно е да се отбележи, че морският колаген не е пълноценен източник на протеини, така че тъй като винаги се фокусирам върху диета, богата на разнообразни протеини, плодове и зеленчуци и добри източници на въглехидрати! Винаги е важно да правите проучвания, когато добавяте каквато и да е добавка към вашата диета, но това има моето одобрение.

Ако търсите още рецепти, в които можете да влеете колаген, не забравяйте да разгледате тази за тиквените блондинки от нахут и тиквени бисквитки без глутен и млечни продукти!

Колагенови бисквитки

  • Автор: Маги Михалчик, RDN
  • Време за подготовка: 5 минути
  • Време за готвене: 5 минути
  • Общо време: 10 минути
  • Добив: 18 топки (2 партиди) 1 x
  • Категория: закуска
  • Метод: без печене

Описание

Тези колагенови бисквитки са идеалното малко сладко лакомство, когато имате нужда от нещо след обяд или вечеря! Пълно с хранене и ползите от колагена за интелигентна закуска!

Съставки

1 чаша сурово кашу

¾ чаша бадемово брашно

2 с.л. кокосово масло, разтопено

2-3 с.л. кленов сироп

1 ч.л. екстракт от ванилия

За топки с бисквити с лимон:

1 супена лъжица лимонова кора

2 с.л. маково семе (по избор)

За топки от бисквитки с тиква от моркови:

¼ чаша пюре от тиква

1 супена лъжица подправка с тиквен пай

Щипка индийско орехче

¼ чаша настърган морков

1-2 с.л. орехи, ситно нарязани, по желание

Инструкции

    Добавете кашу в кухненски робот и пулсирайте, докато останат малки парченца. Прехвърлете в малка купа и добавете бадемово брашно, кокосово масло, кленов сироп, ванилов екстракт и сол.

Смесете заедно, докато се смесят добре и добавете желаните съставки за лимон или тиква и морков. Навийте на 2-инчови топчета и се насладете!

Съхранявайте в херметически затворен контейнер в хладилника до една седмица.

Направихте ли тази рецепта?

Закачете тези топчета с колагенови бисквитки за по-късно!

Относно Маги

Аз съм регистриран в Чикаго диетолог и разработчик на рецепти, специализиран в хилядолетното хранене. Обичам да споделям здравословни, вкусни рецепти, които вдъхновяват другите да влязат в кухнята и се стремя да предавам здравни послания по прост начин, който хората могат да прилагат в ежедневието си. Името на моето куче е тиква и ние обичаме всичко тиква през есента!

Читателски взаимодействия

Оставете отговор Отказ на отговор

Основна странична лента

Маги Михалчик, RDN

Once Upon a Pumpkin е за всички неща тиква през есента и сезонни рецепти със здравословен обрат целогодишно! Чрез собственото си здравословно пътуване искам да вдъхновя хилядолетни жени да подхранват и обичат телата си. Толкова се радвам, че сте тук!