sequoit

Номер, номер на везната

Още истории от Madelynn Soberano

Стомахът не е достатъчно плосък.

Бедрата не са достатъчно малки.

Още пет килограма. Може би десет. Само още няколко.

Изглежда, че нищо не е достатъчно добро. Изглежда, че нищо не е достатъчно, когато се погледнете в огледалото.

Според DailyMail.com жените се гледат в огледало поне 14 пъти всеки ден. Докато мъжете се гледат 23 пъти на ден. И жените, и мъжете постоянно преценяват какво виждат в огледалото; желаещи да променят броя, появяващ се на скала.

Храним се от ръцете на медиите чрез списания, реклами и телевизия; стремеж към съвършенство. Съвършенство, което изглежда е просто недостъпно за двата пола. Тялото на 2016 г. от епохата на Instagram - където всяка публикация се спонсорира от диетични барове, а видеоклиповете Tabata Traning се излъчват на милиони зрители, които отговарят с #BodyGoals. Но тъжната реалност е, че колкото и клекове, удари или вегански диети да са направили, комбинацията от извивките на Бионсе, бюста на Кейти Пери и празнината на бедрото на Тейлър Суифт са недостижими и нереалистични. Без значение колко протеинови шейкове или мъртва тяга са направени, благочестивите кореми на Чанинг Тейтъм и перфектно тонизираните бицепси на Зак Ефрон са мечта, която изглежда трудно постижима, но трябва да бъде приета от другите и от нас самите. Тези очаквания, които се излъчват в различни видове медии, определят повечето тийнейджъри да имат по-ниско самочувствие.

92 процента от тийнейджърките биха искали да променят нещо в начина, по който изглеждат, като телесното тегло е най-високо, според кампанията на Dove. Идентичността и самочувствието вървят ръка за ръка, развиването на самоуважение води до силна идентичност и психично здраве. Самочувствието е как човек оценява себе си и как възприема себе си. С течение на годините самочувствието рязко се срина, това е път в канавката.

Според Националната асоциация за самоуважение 90 процента от хранителните разстройства се откриват при момичетата, мъжете обикновено се пренебрегват, че имат хранителни разстройства, но продължава да бъде изгряващ проблем, който остава незабелязан.

В проучване, проведено на ученици, 51 процента от тях са мислили да пропуснат хранене, за да отслабнат, а 25 процента от учениците са отговорили, че ще използват подобрители, за да подобрят начина, по който изглежда тялото им.

Въпреки че мнозина искат да видят резултати в бързото отслабване, има алтернативни и по-здравословни начини да отслабнете и да се чувствате комфортно в собствената си кожа.

Старши Кайли Флеминг реши да започне своето пътуване за отслабване през есента на 2015 г., след като майка й отслабна с 70 килограма и получи работа в Ideal Protein Отслабване.

„Винаги съм искал да отслабна, винаги беше трудно, защото щях да се откажа и да се откажа. Чувствах се като най-голямата в семейството и не ми хареса “, каза Флеминг. „След като получих шофьорската си книжка, хранителните ми навици започнаха да се променят. Щях да получа бързо хранене след работа, тъй като беше бързо и лесно. "

Целта на Флеминг е да свали 100 килограма и да свали 40 килограма, откакто е започнала диетата си, пълна с протеини, ядки и много вода.

„Все още се чувствам като стария. Когато погледна в огледалото, виждам стария. Едва докато пазарувам и обличам дрехи, докато не видя тези промени и се почувствам добре. Самочувствието и увереността ми се повишиха откакто започнах; Аз съм много по-изходящ и уверен, отколкото бях преди. " - каза Флеминг. „Ако някой някога е искал да отслабне, определено трябва да се вразуми, това не е просто нещо, направено за една нощ.“

Воденето на здравословен начин на живот не е лесно, изисква усилена работа, отдаденост и много търпение. Учител по физическо възпитание и здраве Джейми Уолтън реши да промени курсовете си в хранителните си навици, след като бивша студентка попита за хранителните й навици.

„Преподавах хранене в един от моите здравни часове и и един от учениците ми ме попита дали се храня по начина, по който ги уча да ядат. Ако тренирах по същия начин, както ги учех да тренират ”, каза Уолтън. „Знаех какъв е отговорът и около месец по-късно се присъединих към Weight Watchers. Трябваше да променя живота си наоколо. "

През 2005 г. Уолтън загуби 75 килограма, използвайки Weight Watchers. През 2006 г. Уолтън имаше втория си син и спечели 50 от изгубените 75 килограма по-рано. Целта й беше да го загуби, преди да се върне на работа след отпуска по майчинство, липсваха й само четири килограма от целта.

„Има години, в които напълнявам и отново губя всичко. Не съм перфектен и постоянно напомням на учениците си за това, ям бързо хранене и пия сода. Познаването на размерите на сервиране е важно за това все пак. Казвам на децата си, че ако наистина искат да отслабнат, трябва да проследявате какво ядете и да знаете какво влагате в тялото си “, каза Уолтън.

„Перфектното тяло“ се променя всеки ден. По-голямо дупе, по-малка талия, дебели бедра, но с бедра. Важно е самооценката да се основава на мислите на самия себе си, а не на това, което обществото, медиите и всички останали очакват и искат да видят.

Самочувствието може да повлияе на начина, по който човек се справя с различни предизвикателства и ситуации и колко безопасно и спокойно се чувства в ежедневието си.

Учител по здраве и физическо възпитание Хедър Колман забеляза начина, по който Уолтън се промени преди и след загубата на тегло.

„В преподаването и всичко останало, тя спечели повече увереност и енергия и беше страхотна промяна да се види“, каза Колман.

Сега Уолтън преподава Advance Fit for Life, където тренира и мотивира всеки ден заедно със своите ученици. Преди Уолтън призна, че не е в състояние да се справя физически с предишни тренировки, но сега предизвиква учениците си да работят по-усърдно или също толкова усърдно, колкото и тя.

„Сега мога да бъда модел за подражание и го обичам. Ако мога да го направя, те също могат ”, каза Уолтън.