Въпросът ви номер едно за това, че сте номер две.

често

Всички се качат. Да, получихме тези знания от класическата детска книга. Но истинският въпрос е: Колко често трябва да изпускате двойка? Защото, ако винаги ходите веднъж на ден и вашият съквартирант редовно посещава тоалетната по два пъти четири пъти за 24 часа ... е, един от вас трябва да има проблем, нали?

Отпуснете се, казват експерти. Широкият диапазон на честотата на изтичане се счита за напълно нормален. „Някои възрастни може да имат изпразване на червата три пъти на ден, докато други може да имат само три пъти седмично“, казва Дженифър Инра, доктор по медицина, гастроентеролог в Бригам и Болница за жени в Бостън.

Свързани: Вашето пълно ръководство за поддържане на здраво дупка

Точно колко често наваксвате с четенето в банята си (хайде, всички го правим!) Се влияе от фактори като вашата генетика, вашата диета - колкото по-малко фибри включва (средната жена трябва да се стреми към 25 до 30 грама на ден ), толкова по-рядко ще отидете - и колко често се потите. Редовното упражнение може да ви направи по-редовни, защото увеличава мускулните контракции в дебелото черво, казва Инра. (Тези авангардни техники на барета са насочени към всеки сантиметър от тялото ви - включително тези упорити, трудно тонизирани зони!)

Настигнете по-очарователни факти за женската анатомия:

Нещо повече, подчертавайки, че какате твърде много или твърде малко, всъщност може да влошите нещата. Това е така, защото мозъкът и червата ви са тясно свързани от мрежа от нерви и невротрансмитери. Когато се тревожите, тялото насочва кръвта към жизненоважни органи като сърцето и белите дробове и далеч от храносмилателната ви система - което може да остави червата ви в смут, според д-р Сатиш Рао, д-р, шеф по гастроентерология и хепатология и директор на Храносмилателния здравен център, Университет Августа. Това може да доведе до запек или по-чести BM.

Свързани: Това е, което се случва с тялото ви, когато държите в каката си

Всъщност единственият път, в който трябва да се притеснявате колко често посещавате порцелановия трон, е ако навиците ви внезапно се променят в двете посоки. „Например, ако имате дефекация през ден и внезапно започнете да имате три на ден, може да искате да говорите с Вашия лекар“, казва Инра. По същия начин, ако имате обратния проблем и внезапно се запек.

В много случаи вашият доктор ще идентифицира несериозна причина, като промяна в диетата или лекарствата, които приемате, ако сте пътували или че сте тренирали повече или по-малко от обикновено - всички фактори, които може да промени честотата ви. Ако никой от тях не се прилага, тя може да предложи диетични промени, като добавяне на повече храни с ниско съдържание на фибри, за да стегне изпражненията ви, ако имате диария, или увеличаване на приема на течности и фибри, ако имате запек, казва Инра.