вашето

Изследване на DARPA, изследователското крило на Пентагона, показа, че човешките плувци са ефективни само с 3% - в сравнение с 80-процентната ефективност на делфините. С други думи, делфините преобразуват 80 процента от енергийните разходи в движение напред; за разлика от това хората отклоняват 97 процента от енергията в движение във водата и движение на водата наоколо.

Но участниците в това проучване дори не бяха най-малко ефективните плувци. Те поне можеха да плуват достатъчно добре, за да участват и всички вероятно смятаха, че плуването им е прилично.

Изчислено е също така, че елитните плувци са между 9% и 10% ефективни. Това е далеч по-добре от останалите, но все пак е далеч от ефективността на сухоземните спортисти (северни скиори, бегачи, велосипедисти), която може да достигне до 36 процента.

Повечето от нас са в някаква мъглява среда. Възможно ли е да прецените собствената си ефективност? Ефективен ли си 4% Шест процента? Може би дори 8 процента?

Направих мисловно упражнение, за да преценя собствената си ефективност. Смятам, че преди 20 години вероятно бях около 5% ефективен, тъй като тъкмо започвах да трансформирам собствения си удар от човешки в рибен. Днес оценявам оптимистично, че съм някъде над 8 процента - въз основа на това колко добре мога да увелича значително скоростта си с относително умерено увеличаване на усилията.

Съставих набор от описи с опит - как се чувствате при плуване, повече от време, в което можете да плувате на определено разстояние - което според мен е доста добро измерване на нивото на ефективност, което сте достигнали.

Ето какво измислих:

Индекс на ефективност на човешките плувци в свободния стил

Забележка: Някои, но не всички от изживяванията, изброени във всяка категория, могат да ви квалифицират. Например, може да сте 5 процента ефективни, но все още да не се чувствате напълно комфортно в открита вода.

1 до 2 процента: Плуването с пълзене дори за най-краткото разстояние (няколко удара) е неприятно и изтощително. (Въпреки че може да успеете да плувате малко по-далеч и дори да се чувствате достатъчно удобно, използвайки бруст.) Изпитвате значителни затруднения и дискомфорт при задържането на повърхността (усещате как краката ви потъват) и това винаги е борба - или дори предизвикване на паника - просто се опитвам да дишам.

3 до 4 процента: Можете да плувате една минута или две непрекъснато. Можете да удължите това разстояние - до може би до 1500 метра - с изкуствена опора от дърпаща шамандура или мокър костюм или с редовни почивки за почивка, но след това се чувствате малко изтощени. Ако правите триатлон, прекарвате част от колоездачния крак, възстановявайки се от плуването, или чувствате, че цялата останала част от състезанието ви е компрометирана от трудността на плуването. Плуването по-бързо изглежда твърде много, за да се надяваме, тъй като дори бавните крачки са толкова уморителни. Никога не се подобряваш, колкото и да плуваш. Плуването може да се чувства като „добра тренировка, но го правите по-скоро от задължение, отколкото от удоволствие.

За да достигнете следващото ниво, от което се нуждаете: Баланс.

  • 1
  • 2
  • 1
  • на
  • 2
СЛЕДВАЩИЯ