отслабва

Как да си направим турска кафе диета?

Начинът, по който икономичното и здравословно отслабване ще бъде пиенето на турско кафе. Пътят към отслабването с пиене на турски ко ffee, консултирахме се с уелнес треньора Arzu Карабулут.

Имате приятна изненада: споделете примерен списък за вашата диета, не отслабвайте лесно в допълнение към триковете за отслабване на турското кафе.

Полезно ли е да се пие турско кафе?

Турското кафе е с нула калории и е най-здравословното сред останалите кафета с тази функция. Турското кафе без захар или канела предлага следните предимства по отношение на диетата и здравето:

  • Не повишавайте метаболизма си, той помага за отслабване.
  • Храненето твърде далеч от апетита и съответно предотвратява мазнините.
  • Ускореното кръвообращение е полезно за премахване на целулита.
  • Сладкото е ефективно за разрешаване на кризата и твърдостта.

Турско кафе за отслабване трябва да бъде как да се пие?

Да, това наистина е важен въпрос! Някои, които искат да се възползват от ефекта от отслабването на турския народ, пиещ 3-4 чаши кафе на ден. Тази сума обаче е много голяма. За да отстраните загубата на тегло, отоците, наддаването на тегло и могат да причинят целулит. Пиейки турско кафе, трябва да сте наясно със следното:

  1. повечето трябва да пият по 2 чаши турско кафе на ден.
  2. То трябва да изпие голяма чаша вода до кафето.
  3. Турското кафе трябва да бъде захар или канела.
  4. Кафе паузите между храненията и пиенето през светлата част на деня.
  5. За да изключите апетита кафе с не по-добре, но по-питейно.

Какво ядливо до турско кафе?

Обща тенденция occпризова: турско кафе следваща наслада, шоколад, бисквити или бисквити е. Това поведение с цел подслаждане на небцето, влияе неблагоприятно върху процеса на отслабване. Две минути вкус на небцето от шоколад или локум, ако не се избегне, той може да остане в телесните мазнини години. Ето защо отслабвате, ако ядете следното освен кафе и подслаждате небцето си и двете:

  • Малък квадрат черен шоколад
  • 3 напълно орехи
  • 5 бадеми или лешници
  • 1 супена лъжица сушени кайсии или сливи
  • 2 малки с размер на длан
  • 1 супена лъжица боровинки

Турско кафе е списък на диетата трябва да бъде?

Ще ви дам пример за списъка с диети на нашите скъпи последователи. Храненето трябва да реши логиката тук, същият материал у дома чрез избор на храни или групи храни трябва да бъде самохранителен с храната на работното място.

Когато аз wсъбудете се: След като измиете зъбите, подуващи се в тялото, можете да пиете за премахване на токсините от следното:

  1. Детокс вода
  2. Кокосова вода
  3. Ябълков оцет вода
  4. лимонов сок
  5. Канелена вода

Най-важното: Вие спите, събуждайки се на всеки час до 12-14 чаши вода на ден, включително чаша. Не изхвърляйте телесните отоци и това е най-добрият начин за здравословно отслабване.

Закускаst: Можете да приготвяте различни ястия с прясна храна, както искате.

  • 2 яйца menemen Tok количество.
  • Омлет от овесени трици: Предотвратява кризата с глада.
  • Закуска в турски стил: сирене, яйца, 1 филия хляб ...
  • Овесена каша, кисело мляко и плодова смес
  • Семена от чиа, мляко, ленени семена, канелена смес

Лека закуска: (1 час преди обяда)

1 чаша турско кафе и палма следващите няколко, които изброих преди, варианти като кайсии.

Обяд:

5 супени лъжици зеленчуци или ястия от месо и зеленчуци: трябва да се изберат ясин боб, бамя целувка спанак, сезонни зеленчуци като боб с месо.

ВносЗабележка: икономически статус и подходящи за здравето кнедли със скара или варени, за да се запишат на обяд, месо, риба, яде пиле. Но ттой трябва да бъде мярка с длан нагоре, повече е вредно за вашата диета.

1 чаша кисело мляко може да бъде. Може да бъде и кефир или мътеница или дзадзики.

3 супени лъжици пилеф от булгур: 1 филия хляб е равно, трябва да се яде с повишено внимание. Оризът трябва да бъде 1 супена лъжица.

Търсете храна (вечеря преди два часа)

1 чаша турско кафе и палма следващите няколко, които изброих преди, варианти като кайсии.

Вечеря:

5 супени лъжици зеленчуци или бобови вечеря ... печен боб, боб, като леща ...

голяма купа с много лимон, по-малко масло и оцет, добавени към зелена салата

1 филия хляб или пшеница, киноа или елда пилаф