От: Каролин Робинс

отнема

Кърменето установява интимна връзка между майката и детето. Обикновено кърмещите майки се притесняват дали диетата им засяга бебето. Ако детето ви постоянно се развълнува няколко часа след като ядете определени храни, може да се наложи да промените диетата си. Говорете първо с Вашия лекар. Важно е да се храните разнообразно, когато кърмите и не трябва да елиминирате храни или групи храни, освен ако това не е наистина необходимо.

Време

Времето, необходимо на хранителните вещества да проникнат в кърмата ви, зависи от няколко фактора, включително метаболизма ви, химията на тялото, честотата на кърмещите сесии и вида на храната. Процесът може да отнеме от един до 24 часа, въпреки че средната стойност е от четири до шест часа, според международния съветник, сертифициран консултант по лактация, Ан Смит.

Съображения

Как да наддават на тегло, докато кърмите

Изключително кърменото бебе получава цялото си хранене от млякото, което произвеждате. Следователно, добре балансираната диета е от решаващо значение за здравето на вас и вашето дете. Говорете с Вашия лекар за приемането на пренатални или мултивитамини, за да се покрият всички пропуски в диетата Ви.