Мненията на Forbes Contributors са техни собствени.

време

Тази статия е на повече от 3 години.

(Снимка от Джон Стилуел - WPA Pool/Гети изображения)

След колко време излишните калории стават мазнини? първоначално се появи на Quora: мястото за придобиване и споделяне на знания, даващо възможност на хората да се учат от другите и да разбират по-добре света.

Отговор от Барт Лоус, ентусиаст на упражненията, на Quora:

След колко време излишните калории стават мазнини? Гледате по грешен начин.

Тялото ви не е твърд диск на компютъра, който се декомпресира в края на деня.

Вашето тяло не е база данни, която планира индекс на определени интервали.

Вашето тяло е луда торба с химикали, която въз основа на това, което познаваме сега, е относително недетерминирана. Можем да обобщим как трябва да работят нещата, но действителните функции са изключително зависими от контекста. Има хиляди променливи, но основите са едни и същи.

Отговорът не е много прост, но за да го дестилирате до точка за говорене: Хранителните вещества се съхраняват постоянно, тъй като мазнините непрекъснато се превръщат в енергия.

„Излишните калории на ден“ е просто произволна мярка за произволна единица време, за да се изчисли и планира по-добре вашата диета и калориен дефицит/излишък (в зависимост от целите ви).

За да отговорим наистина на въпроса, трябва да разгледаме как функционира храносмилането.

Нека да прескочим първоначалното хранене и избиването на стомаха.

Когато храната попадне в червата ви, тя се разгражда до основните си компоненти от ензимите и се усвоява от чревната флора. Когато е достатъчно малък, за да се побере и се случи да се удари в лигавицата на червата, хранителните вещества ще бъдат изтеглени в кръвния поток или изпратени в черния дроб чрез лимфната система.

Когато хранителните вещества в крайна сметка циркулират тялото ви през кръвния поток, това се превръща в игра на шанс и възможност. Когато клетките ви се нуждаят от хранителни вещества, те стават по-чувствителни към тези хранителни вещества, като активират повече рецептори по стените.

Когато нямат нужда от тях, те ще изключат някои от тези рецептори. Дори „нечувствителни“, те пак ще бъдат на разположение, за да поемат хранителни вещества.

Ето как се задейства възможността, клетките ви не просто знаят какво е „излишък“ и кое не, те просто знаят от какво се нуждаят. Като му дадете повече възможност, има по-голям шанс да получи входящи хранителни вещества.

Всичко в кръвта ви също се случва случайно. Нищо не може наистина да „види“ на какво се сблъсква или къде отива. Той просто отива, докато не се сблъска с рецептор и не бъде приет от клетката.

От второто, което първо смилате храната, част от тях ще бъдат поети от мастните клетки.

Това обаче може да е подобно на изливането на вода във фуния. Вашите мастни клетки може да се отказват от енергия толкова бързо или по-бързо, отколкото добавянето към нея. Възможно е също да не се отказвате от енергия изобщо.

Вашето тяло не разбира какво е „излишък“. Клетките могат да осъзнаят от какво се нуждаят или ако имат достатъчно. Цялостно, това няма да работи заедно като екип от хора, постигащи дадена цел, или поне нейните цели са напълно различни от вашите. Целта на тялото ви е да оцелее. През хилядолетията на еволюция човешкото тяло е преживяло глада чрез съхранение на мазнини. Този метод работи. Възможно е да изпращате различни сигнали към тялото си, но не просто включвате клавиатура и монитор към тялото си и качвате ново ядро ​​и актуализирате фърмуера. Вие просто променяте моделите си на дейност и начини на хранене. Вашето тяло ще го получи и ще се промени в резултат.

В заключение, „излишъкът“ е понятие, което тялото ви не разбира.

Тялото ви постоянно приема мазнини и постоянно използва мазнините като енергия. Ключът към отслабването е да се уверите, че използвате достатъчно енергия и консумирате достатъчно енергия, така че нетната печалба да е отрицателна.

Използването на дни и седмици е произволна мярка, въпреки че много неща могат да се случат за една нощ, тъй като тялото ви използва енергия и не я консумира (въпреки че ще продължи да усвоява храната, която сте яли), така че промените могат да изглеждат по-очевидни, когато се събудите.

Този въпрос първоначално се появи в Quora - мястото за натрупване и споделяне на знания, даващо възможност на хората да се учат от другите и да разбират по-добре света. Можете да следвате Quora в Twitter, Facebook и Google+. Още въпроси: