Аааа, колоездене със семена. Едно от многото случайни неща, които се опитах да забременея. Но това е, което всъщност случайно правех, когато забременях с второто си чудо. Помогна ли? Може би!

семена

И тъй като някой, който се опитва да преодолее над половин дузина диагнози за безплодие (висок FSH, нисък AMH, нисък брой антрални фоликули, намален яйчников резерв, ендометриоза, повтарящ се спонтанен аборт и MTHFR мутация), съм склонен да правя ВСИЧКИ НЕЩА, които евентуално могат да ми помогнат да забременееш.

Едно от нещата, които обичам при колоезденето със семена, е, че въпреки че не е ужасно основано на доказателства (въпреки че има известна наука, която ще споделя), има много малък (ако има такъв) риск. Това е просто ядене на храна, благоприятна за плодовитостта, съобразена с менструалния цикъл!

Съдържание

Колоездене със семена за повишаване на плодовитостта

Основната идея е, че през първата половина на цикъла (преди овулацията) вие осигурявате естрогенна подкрепа, като ядете семена, които стимулират естественото производство на естроген в тялото ви и които помагат на тялото ви да го обработи по подходящ начин (лен и тиква). Това означава, че те стимулират правилния вид естроген и блокират излишния неподходящ естроген. Трябват ви нужните количества от правилните видове естроген, за да растат красиви, здрави яйца.

След това, през втората половина на цикъла си (след овулацията или вашата „лутеална фаза“) вие ядете семена, които осигуряват прогестеронова подкрепа, за да помогнат за успешното имплантиране на здрав ембрион (сусам и слънчоглед). (За повече идеи за повишаване на успеха на имплантацията прочетете моя блог за двуседмичното чакане тук!)

Колоездене със семена за регулиране на вашия цикъл

Сега жените, които не се опитват да забременеят, но които се опитват да регулират шантавите периоди, могат да използват колоездене със семена, за да се опитат и внимателно да приведат цикъла си в движение. За тях те вземат ленените и тиквените семки от Ден 1 - цикъл Ден 14, а сусамът и слънчогледовите семки от Ден 15-Ден 28.

Seed Cycling, ако не проследявате овулацията

Ако се опитвате да забременеете и не проследявате овулацията си, може да направите същото - вземете ленените и тиквените семки от Ден 1 на цикъла Ден 14, а семената сусам и слънчоглед от Ден 15-Ден 28 - като бихте предположили, че ще овулирате около Ден 14.

Seed Cycling, ако проследявате овулацията и НЕ се опитвате да коригирате цикъла

Ако АРЕ проследявате овулацията, тогава бихте искали да превключите семената след овулацията, дори ако това не беше в деня на цикъла 14. Това направих, защото докато се опитвах за второто си чудо, използвах гривната Ava, за да проследя овулацията си.

Колоездене на семена с Луната, за да стабилизирате менструалния си цикъл

Ако вашият цикъл е НАПЪЛНО див и непредсказуем, тогава можете да зациклите цикъл с луната, за да се опитате внимателно да насърчите тялото си да премине към естествен цикъл на кървене с новолуние и овулация с пълнолуние (това, което правят повечето жени в света ).

Ако правите това, вземете тиквени и ленени семена на новолуние, а след това направете сусам и слънчоглед, като започнете на пълнолуние (повечето жени овулират с пълнолуние и се смята, че е най-повишаващият плодовитостта лунен цикъл) (Наистина. Това е нещо. Вижте тази статия тук!).

Бистра като кал? Ще го изясня, като обясня точно какво направих

* Тази публикация съдържа партньорски връзки, които без никаква цена да ми предоставят някаква малка промяна, за да поддържате този блог работи! Ако решите да закупите нещо, което препоръчвам, моля, помислете да кликнете върху една от моите връзки, за да помогнете за поддръжката на този блог и семейството ми! Благодаря ти!

Как съм циклирал семена, за да помогна да забременея по време на безплодие

Преди да започна колоезденето със семена, слушах подкасти, четох натуропатични уебсайтове и се консултирах с някои книги за плодородието. Трябва да ви кажа - въпреки че има много уебсайтове за това, няма супер страхотна информация ЗАЩО зад колоезденето на семена там. И няма голяма информация за приспособяването на това, за да се опитате да забременеете или да регулирате цикъла си.

Спомням си, че слушах един час подкаст за колоездене на семена за плодовитост и никога не ми обясниха как точно да го направя. Толкова разочароващо!

И така, реших, че ако ще го пробвам с онова ограничено ръководство, ще го направя с дух на внимателност.

Внимателност и колоездене на семена

Това означава, че преди овулацията, докато консумирах смлян лен и тиквени семки, целенасочено си представях как семената дават идеалния умерен естрогенен тласък на перфектна енергия на моите красиво растящи яйца.

След овулацията бих си представил, че смлените сусам и слънчогледовите семена перфектно поддържат естествения ми идеален прогестерон, за да може здрав ембрион да се сгуши в буйната ми и възприемчива маточна лигавица.

Звучи лудо? Ами правя много работа по визуализация и утвърждаване както за плодородието, така и за живота!

Добре, нека да стигнем до глупавата пясъчност на това, което направих, и след това ще завърша публикацията с малкото научни статии, които имаме, които правят това практика, основана на полу-доказателства.

И така, без по-нататъшно адаие, ето семената:

Повишаване/модериране на семена преди овулация на естроген:

Тиквени семена- Високо съдържание на минерали, необходими за хормоналния баланс, като манган, магнезий и цинк. Те са с високо съдържание на изофлавони и е доказано, че повишават здравословните нива на естрадиол и модерират естрогенните рецептори, за да предпазят тялото от лоши естрогени.

Поддържащи прогестерон семена след овулация:

Сусам- Високо съдържание на витамини за повишаване на плодовитостта като калций, омега 6 мастна киселина, която подпомага производството на прогестерон и цинк.

Бележка за материалите: Трябва да сте сигурни, че купувате ОРГАНИЧНИ семена, за да няма остатъци от вредни пестициди. И трябва да сте сигурни, че прясно мелите семената си.

Указания: В идеалния случай прясно смилате семената си на всеки няколко дни и след това добавяте по една супена лъжица от всеки ден към вашето смути за плодовитост.

Бях мързелив да го направя, затова използвах своя NutriBullet!

По принцип заредих смутито си за плодовитост със съставки и на самия връх (там, където биха ударили остриетата, които могат да смилат семена) наслоявах по 1 супена лъжица от всяко семе за деня. Можете да използвате фрезовото острие, което се доставя с Nutribullet, за да смилате първо семената, ако предпочитате.


И така, без по-нататъшно адаптиране, ето протокола за цикъл на семена, който използвах:

CD1 - CD14 или овулация (менструална и фоликуларна фаза)

  • 1 супена лъжица органични ленени семена, прясно смлени в моето смути
  • 1 супена лъжица органични тиквени семки (олющени), прясно смлени в моето смути

CD15 или овулация - край на цикъла, т.е. дойде периодът ми (лутеална фаза)

  • 1 супена лъжица органичен сусам, прясно смлян в моето смути
  • 1 супена лъжица органични слънчогледови семки, прясно смлени в моето смути

Правих това около два месеца, преди да забременея. Можете да прочетете цялата ми история за втората ми чудо бременност тук!

Разбира се, има и други начини да се ядат смлени семена - точно така го направих! Пробвали ли сте колоездене със семена? Хареса ли ти? Ще пробваш ли? Оставете коментар по-долу!

- >>> АКО СЕ ОПИТАТ ДА ЗАЧЕТА ПРОДЪЛЖИТЕ С ЛЮТИАЛНИ СЕМЕНА, ДОКАТО НЕ ПОЛУЧИТЕ ПЕРИОД ИЛИ ПОТВЪРЖДИТЕ БРЕМЕННОСТ. Колоездене на семена по време на бременност

Имах много читатели да забременеят (ДА !) и те ме питат какви семена да използвам ПРИ бременност. Отново тук нямаме никакви страхотни предложения, основани на доказателства.

Но, семената са страхотна, питателна храна в и извън бременността. Така че, нека продължим да ядем семена. Плюс това те така или иначе са в кабинета, а? 🙂

В началото на бременността това е нещо като удължаване на лутеалната фаза. Вашият естествен прогестерон (надяваме се) се увеличава безпроблемно и ще продължи да се увеличава през цялата ви бременност.

Какво правите със семената си, може да се определи от вашата ситуация. Ако сте млади и здрави, без проблеми с безплодието, може просто да направите ВСИЧКИ семена за хранене, като това количество на ден:

  • 1 супена лъжица слънчоглед
  • 1 супена лъжица сусам
  • 1 супена лъжица лен
  • 1 супена лъжица тиква

Ако обаче сте се борили с повтаряща се загуба или имате причина да смятате, че може да имате по-нисък прогестерон, тогава може да увеличите прогестерона си, поддържащ семена по следния начин:

  • 2 супени лъжици слънчоглед
  • 2 супени лъжици сусам
  • 1 супена лъжица лен
  • 1 супена лъжица тиквени семки

Това направих с втората бременност, по-късната от двете. Продължавах да правя това, докато не ми свършат семената, но можете да продължите да го правите през цялата бременност!

За Анна

Аз съм Анна и победих шансовете и забременях по естествен път (два пъти), след като лекарите казаха, че това не е възможно. Блогирам за това как го направих и насърчавам читателите си да поемат ръководството си за плодородието и да станат щастливи, здрави и бременни!