Изгаряйте мазнини по корема в края на тренировката си с този метаболитен финишър

комплексът

Комплексът е един от най-бързите начини за изгаряне на мазнини. Никога не трябва да отлагате тежестите, така че се движите нон-стоп от упражнение към упражнение с нулева почивка.

Вижте един от любимите ми комплекси по-долу.

Постоянното движение ви позволява да натъпчете един тон работа за кратко време, да поддържате пулса си повишен и да ударите един тон мускулни групи наведнъж. А използването на една гира вместо две ще насочи силовия дисбаланс между страните и по-добре ще ангажира коремите и глутеусите.

Резултатът е сила за изгаряне на мазнини и кардио буря.

Ето как да го направите: Вземете една гира и направете следните упражнения подред от лявата си страна. За всеки ход изпълнявайте възможно най-много повторения за 30 секунди, преди да преминете незабавно към следващото упражнение. Не си почивайте.

1. Прегънат ред с една ръка
2. Преса за глава с една ръка
3. Еднораменен страничен удар
4. Клек с една ръка отпред
5. Едноручно люлеене

След като изпълните 5 упражнения, превключете на дясната страна и повторете.

Отнема 5 минути, за да завършите един кръг. Това е фантастичен метаболитен финишър там.

Но ако искате пълна тренировка, починете една минута и след това повторете още 3 до 4 пъти.