Яденето на череши по време на бременност - предимства, рецепти и предпазни мерки

Бременните жени често се съветват да консумират диета, богата на витамини и минерали. Сред плодовете, които са силно препоръчителни по време на бременност, са черешите, които са отличен източник на витамин С. Но плодовете може да не са безопасни за консумация от всяка бременна дама, тъй като някои може да развият алергия към тях. В случай, че не сте алергични към плодовете, все пак трябва да знаете неговите ползи и странични ефекти, за да избегнете или лекувате медицински проблеми, причинени от яденето на череши. Прочетете, за да знаете всичко за яденето на плодовете по време на бременност.

време

Безопасно ли е да ядете череши по време на бременност?

Черешите са безопасни за консумация по време на бременност. Те са заредени с витамин С и други хранителни вещества, които повишават имунитета при бременни жени. Уверете се обаче, че ги изкопавате, преди да ги изядете, тъй като поглъщането на семената може да бъде опасно.

Хранителни вещества в черешите

Както споменахме по-рано, черешите са добър източник на витамин С. Плодът има и някои повече хранителни вещества, които се считат за здравословни и важни за бременните жени и плода, растящ в утробата им. Ето обобщение на основните хранителни вещества, присъстващи в чаша череши:

  • Калории - 97 кал
  • Въглехидрати - 25 грама
  • Витамин С - 18% от дневната стойност
  • Фибри - 3 грама
  • Протеин - 2 грама
  • Калий - 10% от дневната стойност
  • Манган - 5% от дневната стойност
  • Мед - 5% от дневната стойност

Сега, след като знаете, че черешите са безопасни за консумация по време на бременност, а също и колко питателни са, ето някои ползи за здравето, които бихте спечелили, ако ядете череши по време на бременност.

Ползи от яденето на череши по време на бременност

Черешите са богат източник на хранителни вещества. По-долу са изброени някои от предимствата на яденето на череши по време на бременност.

След като знаете как черешите могат да ви бъдат полезни по време на бременност, вероятно се чудите как можете да ги консумирате. Е, можете да консумирате череши, след като ги измиете старателно, но това може да не ви е достатъчно. И така, ето няколко прости рецепти с череши, които можете да опитате и да се възползвате максимално от този вкусен плод.

Черешови рецепти, на които можете да се насладите по време на бременност

Черешите могат да се сдвояват и да се наслаждават на различни други храни. Ето няколко рецепти с череши, на които можете да се насладите по време на бременност:

1. Чери Ласи

Състав:

  • 2 чаши кисело мляко
  • 2 чаши мляко
  • 4 чаши пресни десеени череши
  • Захар (според вкуса)
  • Шипка сол

Посока:

  • Смесете всички съставки в блендер.
  • Изсипете го в чаша и украсете с малко накълцани череши.

2. Череша Халва

Състав:

  • 2 до 3 чаши обезселени череши
  • 2 чаени лъжички царевично нишесте
  • 3 чаени лъжички вода
  • 1/2 чаша гхи
  • Чаша нарязани орехи, кашу и стафиди
  • Захар (според вкуса)
  • Шипка сол
  • 1/2 чаена лъжичка кардамон на прах

Посока:

3. Чери Чуски

Състав:

  • ½ чаша нарязани пресни череши (без костилки)
  • 1 чаша рицинова захар
  • 1 чаша вода
  • ½ чаена лъжичка годен за консумация червен цвят (по избор)
  • Сладоледени пръчки

Посока:

4. Черешова лимонада

Състав:

  • 1 чаша пресни череши
  • 2 супени лъжици лимонов сок
  • Малко студена вода
  • Захар (според вкуса)
  • Лимонови клинове и листа от мента (за гарнитура)

Посока:

И така, това са няколко начина, по които можете да включите череши във вашата диета за бременност. Но тъй като този период е критичен за здравето, тялото ви може или не може да реагира добре на плодовете. Следователно е по-добре да сте наясно с възможните странични ефекти, които черешите могат да имат върху вас по време на бременност и предпазните мерки, които трябва да предприемете.

Странични ефекти от яденето на череши по време на бременност

Черешите са пълни с хранителни вещества. Въпреки това, някои бременни дами могат да получат странични ефекти след консумацията им.

Предпазни мерки за консумация на череши

Ето някои от предпазните мерки, които трябва да вземете, преди да ядете череши. Тези предпазни мерки трябва да се вземат от всеки, който иска да яде череши.

  • Не забравяйте да измиете добре черешите, преди да ги ядете, тъй като те могат да причинят инфекции и да създадат здравословни проблеми за майката, както и за плода.
  • Винаги яжте череши без костилки, защото костилката съдържа прусицид/цианид, който е отровен химикал. Ако все пак ви се удари череша с костилката, просто я извадете незабавно и не я дъвчете.
  • Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да включите черешите във вашата диета за бременност.
  • Изсушените череши са покрити със сулфити, за да се запазят. Ако сте алергични към сулфит, избягвайте ги. В случай, че имате желание да ядете сушена череша, дръжте я потопена в топла вода за половин час, така че сулфитите да се измият, преди да ги изядете.

Искате ли да научите повече за черешовите плодове по време на бременност? Ето списък с често задавани въпроси, които могат да помогнат.

1. Мога ли да консумирам марашино череши по време на бременност?

Черешите от мараскино са богати на калций, магнезий и калий, които са от съществено значение за растежа и развитието на плода. Консумацията на твърде много от тях обаче може да повиши нивата на кръвната Ви захар.

2. Безопасно ли е да се ядат сушени череши по време на бременност?

Сушените череши се обвързват със сулфити, за да се запазят. Поради това може да предизвика възпаление при бременни жени, които са алергични към сулфити.

3. Как да изберем пресни череши?

Изберете тези, на които е прикрепено зелено стъбло и се чувствайте твърди при допир. Също така, търсете наситено червен цвят, тъй като означава, че черешите са узрели и готови за консумация.

Известен факт е, че яденето на череши по време на бременност е от полза както за майката, така и за нероденото бебе. Не забравяйте обаче да ги ядете умерено, тъй като твърде много от тях може да донесат повече вреда, отколкото полза.