Стереотипът с акнето е, че всеки, който страда от него, е тийнейджър - съвсем вероятно тийнейджър, който яде твърде много шоколад. Това не може да бъде по-далеч от истината. Акнето е много често срещано заболяване, като около 60 милиона души в САЩ страдат от него и може да засегне хора от всички сфери на живота и на всяка възраст. 1 Средно страдащите от акне днес са в средата на 20-те години.

ръководство

Какво причинява акне?

Акнето е състояние на кожата, което се появява, когато мастните жлези станат свръхактивни. Тези жлези произвеждат себум, който пътува по порите и помага да се защити кожата на повърхността. Ако порите се запушат с мръсотия или с мъртви кожни клетки, те могат да приютят бактерии, което ще предизвика възпалителна реакция в тялото.

Именно тази възпалителна реакция води до подуване и пъпки, които хората познават като акне. Една единична пъпка обикновено не се третира като акне, но няколко пъпки могат да доведат до диагноза. 2

Акне и общо здраве

Това, което много хора не осъзнават, е, че кожата е орган и че акнето е засегнато от и може да има ефект върху общото здравословно състояние. Проучванията показват, че хората, които имат акне, са по-склонни да получат запек, киселини и други храносмилателни проблеми. Смята се, че чревният микробиом оказва влияние върху оста на червата и кожата и че тези, които изпитват подуване на корема и други проблеми, са по-склонни да страдат и от акне. 3

Обяснена ос на червата и кожата

Човешката храносмилателна система е фино настроена, сложна машина, която включва много повече от стомаха и червата. Вече обсъдихме подробно чревните бактерии и чревния микробиом. 4

Избор на редактора

Насладете се на времето за пуловер с MONQ’s Cosy

С по-хладни, свежи дни и цветни, падащи листа, официално е началото на времето за пуловери. Докато се наслаждавате на появата [...]

По-безопасно ли е дишането на етерични масла от преносими дифузори от Vaping?

Все повече хора избират да използват дифузори с етерично масло като алтернатива на vaping. Етеричните масла са по-здравословни, [...]

Етерични масла за лечение на псориазис

Псориазисът е често срещано състояние на кожата, което води до червени, корички и люспести петна по кожата, със сребърни люспи. Тези […]

Изследователите са доказали, че чревният микробиом може да има ефект върху настроението и здравето на храносмилането, а в последно време е установено, че балансът на чревните бактерии може да окаже влияние и върху кожата. Това, което ядете, може да повлияе дали страдате от акне и колко лоши са огнищата, но поради повече причини, отколкото може би знаете. 5

През цялата история са били използвани много различни лечения за акне, включително някои диетични, въпреки че гърците и египтяните не са били в състояние да постигнат съгласие за лечение, като гърците са склонни към зеленчукови процедури, а египтяните предпочитат животински продукти. 6 И двамата имаха правилната идея.

Промяната на това, което ядете, може да промени чревните бактерии, което може да има положително въздействие върху кожата ви. По-скорошните проучвания показват, че е възможно пробиотиците да подобрят баланса на чревната флора, като по този начин насърчават по-добро здраве на кожата. 7 Необходимо е време обаче, за да промените чревната си флора и е лесно да я изхвърлите отново от равновесие.

Яденето на храни, богати на прости захари, ще насърчи един вид чревни бактерии. Яденето на храни, богати на сложни въглехидрати, ще насърчи друга. Пробиотиците и ферментиралите храни могат да въведат нови чревни бактерии, които може да не са били там в миналото. Антибиотиците, предназначени да унищожат инфекциите, също могат да причинят проблеми с бактериите, от които се нуждаете в тялото си. Това е деликатна система.

Червата засяга много части на тялото, не само кожата, но и мозъка, така че насърчаването на добро здраве на червата и намирането на положителни навици, които могат да помогнат за укрепване на здравето в дългосрочен план е важно. 8

Лечение на акне отвътре и отвън

Като се има предвид това, което е известно за храносмилателната система и кожата, е ясно, че простото водене на здравословен начин на живот е важно, ако искате да поддържате себе си да изглеждате и да се чувствате възможно най-добре. Малките, прости промени могат да окажат голямо въздействие:

Пийте много вода

Идеята за детоксикация е преувеличена, тъй като тялото има бъбреци, които детоксикират за вас. Бъбреците обаче работят по-добре, когато ги снабдявате с много вода, за да могат да си свършат работата, поради което пиенето на достатъчно вода е свързано с подобряване на здравето на кожата.

Избягвайте възпалителни храни

Всеки е различен, но има някои храни, които са известни с това, че причиняват възпаление. Млякото, захарта, глутенът и алкохолът могат да предизвикат пробив (и подуване на корема) при някои хора. По-специално кравето мляко може да добави IGF-1, което води до възпаление. 9

Отнасяйте се към кожата си по естествен начин

Съвременните химически почистващи препарати за кожа вършат много добра работа за почистване на кожата ви, но те могат да бъдат доста сурови и да изсушат кожата ви в процеса. Много изследователи са провели клинични изпитвания за ароматерапия и етерични масла, а резултатите от ранните проучвания показват, че те могат да бъдат полезни за справяне с акнето. 10

По-специално, цитронелата е обещаваща като противовъзпалително средство, което може да помогне за намаляване на образуването на белези и за облекчаване на петна. 11 Смята се, че ментовото етерично масло е полезно за здравето на храносмилателната система и може да се използва локално или ароматно в стаен дифузьор или личен дифузьор като Healthy. 12 Не забравяйте, че ако локално използвате етерични масла, е важно да ги разреждате в масло носител като бадемово, кокосово или жожоба масло, за да избегнете дразнене.

Бъдете внимателни към вашата хигиена

Въпреки че идеята, че хората, които имат акне, са „мръсни“, е преувеличена, особено важно е хората, страдащи от рани, да имат предвид общата хигиена. Не споделяйте козметика и не забравяйте да премахнете грима, който носите, преди да си легнете.

Измийте лицето си с мека сапунена вода и не забравяйте да се изкъпете старателно след тренировка, особено ако страдате от акне по гърба. Ако спортувате редовно и играете контактни спортове, помислете за използването на масло от чаено дърво, за да запазите кожата си без петна. 13

Заключение

Повечето хора ще пораснат от акне, когато са в края на 20-те си години, но за някои хора това е дългосрочен, постоянен проблем. Ако се борите с акне и установите, че домашните лекарства не ви помагат, задължително отидете на лекар и ги помолете за съвет.

Снимки: yurakrasil/shutterstock.com, Magicmine/shutterstock.com, AfricaStudio/shutterstock.com, puhhha/shutterstock.com, srisakornwonglakorn/shutterstock.com

От Криста Бъртън

Криста е ентусиаст на ароматерапията, който обича да пише и изследва за всички нови тенденции в ароматерапията. Когато не е заета да пише и изследва, можете да я намерите да мечтае да бъде на плажа.

Любима смес MONQ: Океан

Горната информация се отнася до проучвания на специфични отделни съставки на етерично масло, някои от които се използват в смесите от етерични масла за различни дифузори MONQ. Моля, имайте предвид обаче, че макар да е доказано, че отделните съставки проявяват определени независими ефекти, когато се използват самостоятелно, специфичните смеси от съставки, съдържащи се в дифузорите MONQ, не са тествани. Не се правят конкретни твърдения, че използването на каквито и да е дифузори MONQ ще доведе до някой от обсъдените по-горе ефекти. Освен това, имайте предвид, че дифузорите MONQ не са прегледани или одобрени от Американската администрация по храните и лекарствата. Дифузорите MONQ не са предназначени за използване при диагностика, лечение, смекчаване, профилактика или лечение на някакво заболяване или медицинско състояние. Ако имате здравословно състояние или притеснение, моля, консултирайте се с лекар или вашия алтернативен доставчик на здравни грижи, преди да използвате дифузори MONQ. Смесите MONQ не трябва да се вдишват в белите дробове.

Съчетайте дифузорите MONQ с любимото ви ястие за благодарността

С наближаването на Деня на благодарността много хора започват да се вълнуват от това, че ядат едно любимо ястие, което получават само веднъж годишно. Всяко ястие от Деня на благодарността има някаква индивидуалност - картофеното пюре е топло и като цяло е привлекателно за всички, докато гювечът със зелен боб може да е по-смел. По същия начин, вашият любим ден на благодарността [...]

Подарете подаръка на MONQ този празничен сезон

Сега, когато навлязохме в ноември и цветните листа падат, започва да се усещаме повече като празничен сезон. И въпреки че сезонът може да е малко по-различен тази година, все пак ще е време да се съберете със семейството и приятелите си - отдалечени или виртуални - и да усетите радостта и веселието на празника [...]