О, да, това наистина е сос за кремообразна доматена паста за отслабване, пълен с бързи храни и напълно вкусен!

световни

Ако обичате тестени изделия, тогава трябва да опитате този вкусен сос от кремообразна доматена паста, отнема основен сос от доматена паста на съвсем друго ниво.

Удвоете или дори утроете рецептата и ще ви остане много и за замразяване. Бонус!

Преди години пастата за мен би включвала отваряне на буркан сос и изхвърляне на съдържанието в тигана. Наистина не мога да си спомня последния път, когато използвах буркан сос. Винаги правя свое собствено, тъй като наистина е лесно и доста бързо, освен това е толкова лесно да се промъкнеш в някои скрити зеленчуци, ако имаш суетни такива в къщата си. Това е чудесен сос за възрастни и деца.

Този вкусен сос от кремообразна доматена паста се предлага пълен със скоростни зеленчуци като лук, домати, тиквички (тиквички) и патладжан (патладжан). Обичам патладжан, той е толкова подценен зеленчук, но е невероятен в сосове като този. Придава прекрасен вкус и на соса.

Вижте някои от тези вкусни рецепти, използващи патладжан (патладжан):

или можете също да се насочите към моя ПЪЛЕН ИНДЕКС НА РЕЦЕПТИТЕ с над 700+ вкусни здравословни световни рецепти за отслабване.

За кремообразността на соса използвам крема сирене с ниско съдържание на мазнини (като Филаделфия), то е достатъчно ниско в синхрон, за да синхронизира порция и спестява здравословното ви допълнително А за другаде през деня. Помислете за тези чаши чай или кафе.

За оригинален или SP ден сервирайте този кремообразен сос от доматена паста върху спираловидни зеленчуци като тиквички (тиквички) или тиква от тиква за още по-бързо хранене

Моят притежател на спирала се нарича a Paderno 4-Blade Spiralizer . Това е един от по-високо оценените там. Имал съм и други, които просто не са го нарязали, това е достатъчно здраво, за да направи спирала дори на най-твърдите зеленчуци като сладък картоф и швед (рутабага).

Има и малки преносими, които можете да получите и вие, но те ще имат само зеленчуци с форма на пръчка като моркови или тиквички, така че сте доста ограничени до това какви зеленчуци можете да направите интересни. Ако ще инвестирате в спирализатор, препоръчвам такъв.

Този вкусен сос от кремообразна доматена паста също може да се запази без глутен, като изберете безглутенови тестени изделия, а ако не харесвате макаронени изделия, този сос е чудесно поднесен и с пилешко месо и по ваш избор на страни. Обичам го с лъжица върху пилешки гърди на скара, поднесени с малко ориз или картофи и зеленчуци - ням!

КАК МОГА ДА ДОБАВЯ ХРАНА С 1/3 СКОРОСТ КЪМ ТОЗИ КРЕМЕН ДОМАТЕН ПАСТАТОВ СОС?

В този сос вече има много бързи зеленчуци, но можете да ги увеличите още повече, като се сдвоите със смесена странична салата. Обичам бебешки зеленчуци, краставици и цвекло или някои допълнителни странични зеленчуци по ваш избор също биха се съчетали много добре с този сос, особено ако го сервирате върху пилешко месо.

КАКВИ КУХНЕНСКИ ПРЕДМЕТИ ТРЯБВА ДА ПРАВЯ ТОЗИ КРЕМЕН ДОМАТЕН ПАСТАТОВ СОС?

  • Чинийка
  • Кухненски везни
  • Измервателна кана
  • Мерителни лъжици
  • Блендер или Блендер за потапяне
  • Дървена лъжица
  • Нож Сантоку (перфектен нож за нарязване на зеленчуци)
  • Дъска за рязане

НЕКА СЕ СВЪРЗВАМЕ!

Намери ме включен FACEBOOK | ИНСТАГРАМ | ПИНТЕРЕСТ | ТВИТЪР | и YOUTUBE, заповядайте да ме последвате, за да се уверите, че продължавате да бъдете актуални за всички нови рецепти 🙂

Можете също да се абонирате за Ядене за отслабване, за да сте в крак с всички нови рецепти.

АКО ОПИТАТЕ ТАЗИ РЕЦЕПТА, НЕКА ЗНАЕМ! ОСТАВЕТЕ КОМЕНТАР, ОЦЕНЕТЕ ГО И МЕТЕТЕ НА СНИМКИТЕ СИ @SLIMMINGEATS НА ИНСТАГРАМ

Кремообразен сос от доматена паста | Свят за отслабване

Автор Отслабване яде

Добив 4 порции

Тази рецепта е без глутен, вегетарианска, за отслабване и за гледане на тегло

  • Изключително лесно - 1,5 сина на порция
  • Оригинал/SP - 1,5 сина (сервирайте върху зеленчуци или пиле)
  • WW интелигентни точки - 2 на порция

* Подходящ за замразяване

Съставки

  • 1 глава лук, нарязан на ситно
  • 2 скилидки чесън, счукани
  • 150гр тиквички (тиквички), нарязани
  • 300 г патладжан (патладжан), нарязан
  • 200гр пресни домати, обелени
  • 4 супени лъжици доматено пюре (пюре)
  • 1 чаша (240 мл) пилешки или зеленчуков бульон
  • 1/2 tbs смесени билки
  • 6 tbs крема сирене с ниско съдържание на мазнини (като Филаделфия)
  • спрей за олио за готвене
  • сол и черен пипер
  • нарязан пресен италиански магданоз или босилек

Инструкции

  1. Поставете тиган с незалепващо покритие на умерен огън, напръскайте с малко спрей за олио.
  2. Добавете, лука и чесъна и запържете, докато омекнат. Приблизително 5 минути.
  3. Добавете доматите и гответе няколко минути, докато започнат да се разпадат на сос. Добавете тиквичките, патладжаните, доматеното пюре, смесените билки и бульона.
  4. Оставете да заври, намалете топлината, след това покрийте и оставете да къкри в продължение на 30 минути. Добавете в блендер и смесете до гладка смес.
  5. Добавете обратно в тигана заедно с крема сиренето и разбъркайте, докато се разтопи в соса, правейки го хубав и кремообразен.
  6. Ако сосът стане твърде плътен, можете да добавите още малко запас или вода.
  7. Подправете според нуждата със сол и черен пипер. Перфектен с варени тестени изделия, зеленчуци със спирала или дори пиле. Сервирайте гарнирани с пресен босилек или италиански магданоз

Бележки

Ако искате да замразите част от този сос, препоръчвам да удвоите или утроите рецептата, за да направите по-голямо количество.

Ако искате да споделите тази рецепта, моля, направете го, като използвате предоставените бутони за споделяне. Не правете скрийншот и не публикувайте изцяло рецепта или съдържание.

Хранителната информация е приблизителна и трябва да се използва само за информационни цели. Съставките могат да варират значително от марка до марка и поради това би било невъзможно да се даде точна информация.

Всички изображения и съдържание в Slimming Eats са защитени с авторски права.

Проверете Правна раздел, за пълно отказване от отговорност, разкриване и политика за поверителност.