Уморени ли сте от овесени ядки за закуска? Ето една хубава топла променлива закуска за вас. Бях изненадан колко ужасно и вкусно беше това. Вероятно ще се превърне в редовно при моята ротация на закуска. Просото има приятна текстура, а пюре от банан и топло масло от кашу правят идеално сладко и кремообразно комбо. Перфектно приложение за партида сладко от чиа! Други плодове също биха действали прекрасно.

каша

Просо каша с масло от кашу и чиа сладко

Съставки *

Зърно

Протеин

  • 4 унции мляко по избор
  • 1 унция масло от кашу или друго ядково масло по избор

Сервиране на плодове

  • 1 банан около 4 унции
  • 2 oz плодове или сладко от чиа вижте бележките

Подправки и подправки

  • Тире от канела
  • Пръскане на екстракт от ванилия
  • Щипка смляно индийско орехче

Инструкции

* Разкриване на партньорски връзки: Тази публикация може да съдържа партньорски връзки, което означава, че печеля малка комисионна от продажби, направени от моите връзки, без допълнителни разходи за вас. Продуктите, които препоръчвам в публикациите си, са само марки, които лично мога да препоръчам и използвам.

8 коментара

Направих твоя плодов намаз снощи със замразени малини! Имах го тази сутрин над моята BLE вафла с ядково масло също!
Обичах вашия плодов спред! Толкова лесно и вкусно!
Благодаря ти!

Изглежда вкусно! Благодаря за споделянето! 😀

Страхотна рецепта! Обичам просото. Особено обичам да надувам просо, което да слагам в студени зърнени храни или да правя надути квадрати от просо.

Вкусен, идеална идея за закуска!

Направих това днес! Толкова вкусно!

Оставете коментар! Отмяна на отговора

последвам

Добре дошли!


Здравей, аз съм Кейти! Страстно ми е да ви помагам да обичате храната си, да обичате себе си, да вярвате на тялото си и да ядете повече вкусни растения.

Споделям задоволителни, живи рецепти (предимно на растителна основа и без захар и брашно), за да ви помогна да се чувствате чудесно, докато се наслаждавате напълно на вкуса и красотата на храната. Взех уроци от няколко подхода за хранене, включително ядене на ярки линии, внимателно хранене и интуитивно хранене, и се наслаждавам на откритията на всяка нова глава.

Също така съм домакин на общността на Общността за съзнателно хранене, съвместно ръководена от моя добър приятел и сертифициран треньор за внимание, Анет Джеймс, където сме фокусирани върху изграждането на радостни и овластени взаимоотношения с храната, храненето и телата ни чрез научно обосновани практики на внимателност и любяща, подкрепяща общност.