За лесна рецепта за кето пилешка вечеря, опитайте това вкусно кето тосканско пиле с кремообразен чеснов сос, сушени домати и спанак. Тази рецепта е ресторантско ястие, което се готви само за 30 минути!

известен

Кремообразно кето тосканско пиле - известен още като „Ожени ме за пиле“

Може би сте чували за тосканско пиле, което представлява пилешки гърди в подсушен доматен сметанов сос с чесън и пармезан.

Но чували ли сте за пилето Marry Me? От това, което мога да разбера, рецептите са много сходни - въпреки че тосканското пиле понякога включва спанак, а пилето Marry Me добавя щипка люспи от червен пипер.

Който и вариант на рецепта да изберете, със сигурност ще ви хареса тази рецепта за кето пиле. Започва с пилешки гърди или пилешки бедра без кости, които се сотират в зехтин до златисто кафяво. След това тежка сметана и сушени домати се комбинират с чесън и пармезан, за да се получи солен, кремообразен сос от тиган. Цялото ястие се пече във фурната, докато сосът стане на мехурчета и се сгъсти.

Като цяло това е лесна, приятна за тълпата, популярна 30-минутна вечеря, приготвена само в един тиган. Не може да стане по-добре от това за бързо ястие през нощта!

Още кето пилешки рецепти

Ако търсите още повече вдъхновение за вечеря, не пропускайте този пилешки тиган с кетообразен сос от бекон с гъби. За нещо малко по-различно, разгледайте тези пилешки енчилади Keto Green Chile или тези супер лесни пилешки фахита от тиган.


Как да си направим най-доброто кето тосканско пиле

Едно от най-хубавите неща на тази рецепта е, че може да се направи в един тиган за по-малко от 30 минути. Уверете се, че сте избрали тиган или тиган, който може да премине от котлона до фурната!

Започнете с нагряване на няколко супени лъжици зехтин в тиган на средно силен огън. Добавете пилешките гърди и им направете добро изгаряне от двете страни. Добре е, ако не готвят докрай, защото ще влязат във фурната по-късно.

След това извадете запеченото пиле от тигана и го оставете настрана. Към тигана добавете ситно нарязан на кубчета чесън. Внимавайте да бъркате често и гответе чесъна само за минута, тъй като той лесно може да изгори.

След това добавете мащерка, люспи от червен пипер, пилешки бульон и сметана към тигана. Оставете соса да къкри бавно и го гответе няколко минути, за да се намали и сгъсти. Разбъркайте сушените на слънце домати, пармезан и спанак.

След това добавете пилешките гърди обратно в тигана. Лъжица сос върху пилето за палто. Поставете тигана в предварително загрята фурна и гответе, докато пилето се приготви - около 15 минути. Ще знаете, че пилето е готово, когато регистрира 165F на термометър с незабавно отчитане.

За поднасяне отгоре пресен босилек и още по-прясно настърган пармезан, ако желаете.

Как да сервираме кето тосканско пиле

Обичам да сервирам това кето ястие с пиле за вечеря със страна от прост карфиолов ориз или, още по-добре, любимото ми пюре от карфиол.

Как да съхранявате и подгрявате кето тосканско пиле

Ако имате остатъци (късмет!), Съхранявайте ги в хладилника в контейнер с капак до три дни.

Както повечето рецепти със сос от сирене или сметана, не намирам, че тази рецепта замръзва добре. Въпреки това, можете да направите соса сам по себе си, за да излеете върху предварително приготвеното пиле.

Запазете тази рецепта!

Прикрепете тази рецепта към вашата дъска с рецепти на Keto в Pinterest, за да можете да се върнете и да я намерите по-късно!

За лесна рецепта за кето пилешка вечеря, опитайте това вкусно кето тосканско пиле с кремообразен чеснов сос, сушени домати и спанак. Тази рецепта е ресторантско ястие, което се готви само за 30 минути!

Съставки

  • 1 супена лъжица зехтин
  • 2 lbs пилешки гърди (3-4)
  • 1/2 ч. Л. Сол
  • 1/4 ч. Л. Пипер
  • 2 скилидки чесън, смлени
  • 1 чаена лъжичка суха мащерка
  • 1/2 чаена лъжичка люспи червен пипер
  • 3/4 чаша пилешки бульон
  • 1/2 чаша тежък крем
  • 2 унции сушени домати, нарязани
  • 1/4 чаша пармезан
  • 1/4 чаша пресен босилек, нарязан

Инструкции

Загрейте фурната до 375F градуса. В голям тиган, безопасен за фурна, на средно силен огън, загрейте зехтина. Подправете пилешките гърди със сол и черен пипер и ги изтъркайте до златисто (около 4 минути на страна). Прехвърлете пилето в чиния и оставете настрана

Върнете тигана на умерен огън. Добавете чесън и варете 1 минута. Разбъркайте мащерка, люспи от червен пипер, пилешки бульон и дебела сметана. Оставете да къкри 5 минути, като често се разбърква. Разбъркайте сушени домати. спанак и пармезан.

Върнете пилето в тиган и лъжица сос върху пилешките гърди. Поставете във фурната и печете, докато пилето се приготви - около 15 минути, или докато достигне 165F вътрешна температура. Украсете с настърган пармезан, ако желаете.

Бележки

Предпочитам сушените на слънце домати, които са в буркан в зехтин, вместо тези, които са опаковани сухи.

Информация за храненето:

Направихте ли тази рецепта?

Моля, оставете коментар в блога или споделете снимка в Instagram

Прочетете това по-нататък:

Обичам лесни рецепти за кето вечеря, които могат да се приготвят - наведнъж - ...

Този кремообразен кето пюре карфиол е идеалното кето гарнитура, която да сервирате вместо ...

Кремообразен гъбен пилешки тиган с пармезан и бекон Това е една от онези специални вечери ...

5 мисли за „Кремообразно кето тосканско пиле“

Рецептата не казва колко спанак?

Чудя се дали една четвърта чаша босилек трябва да е четвърта чаша спанак, това ще опитам така или иначе. Никога не ви казва кога да добавите босилека

Дори не забелязах това уау. Използвах торба, тъй като просто исках пиле и спанак. Мисля, че можете да добавите колкото искате сосът го приготвя добре.

Много лесна и ароматна рецепта. Имах всичко под ръка, с изключение на доматите, но все пак тълпа, моля. Благодаря ти

Благодаря ви за рецептата! Добро яде! Моля, добавете спанак към списъка на съставките с необходимите количества

Благодаря ви и продължете да публикувате. Оценявам рецептите