Можете ли да повярвате, че тя е на 65?

бринкли

Кристи Бринкли е един от OG супермоделите. И на 65 години, тя все още изглежда толкова зашеметяващо днес, колкото през 80-те и 90-те. Има причина за това: Тя се грижи наистина, наистина добре за себе си. От яденето добре и до увереността, че предпазва кожата си от слънцето, Бринкли не се забърква, когато става въпрос за здравето си. Вижте някои от най-добрите здравни съвети на Бринкли, плюс защо тя никога няма да каже не на добро парче сирене.

Бринкли каза на The Cut, че не се бърка сутрин. „Скачам от леглото, слизам долу и си приготвям голяма чаша кафе“, каза тя.

Кристи е огромна, за да остане активна, особено за да поддържа ставите си да работят правилно. "Не спирайте да се движите, защото ще ръждясате. Трябва да смажете ставите и да продължите да се движите", каза тя пред The ​​Cut. "Докато го правя, се чувствам страхотно. Ако започнете да се държите неподвижно, те ще започнат да действат."

Бринкли има няколко кучета и котка и тя също планира да ги поддържа здрави. "Когато сте собственик на домашни любимци, искате да ги оставите да се придържат възможно най-дълго", каза Бринкли пред Forbes. Смята се, че домашните любимци също имат ползи за здравето на хората, като понижаване на кръвното налягане и холестерола, така че всички печелят.

Бринкли обича да се занимава с изкуство на капучино (да, тя го направи) и редовно споделя снимки от работата си в Instagram с хаштаг #christiecappuccino.

Бринкли каза на "Форбс", че още през деня й казвали: "Ето бански костюм и иди да си вземеш тен." Но сега тя каза: "Не печете - вместо това фалшив."

Бринкли каза на Harper's Bazaar, че всеки ден има по един размах. Всичко в умерени количества!

Бринкли тотално не иска да пие вино с вечеря. „Харесвам чаша червено вино с вечеря, защото не пречи на съня ми“, каза тя пред Harper's Bazaar.

Бринкли каза на Форбс, че се интересува от храненето и знае какво има в храната си. Тя описа храната „като лекарство“ и каза, че лекарите трябва да дават на пациентите „рецепти за вида храна, която трябва да ядат“.

„За обяд влизам в зеленчуци и правя салата, след което добавям протеин като боб или ядки“, каза Кристи пред The ​​Cut. „Вечерята е по-скоро една и съща, с изключение може би ще сложа зеленчуците си на паста от боб, ориз, зърно или киноа.“

„Ключът е да смесвате нещата, да поддържате разнообразие, да интегрирате упражненията в ежедневието си и да правите упражнения забавни“, каза Бринкли пред Forbes.

Бринкли каза пред списание W, че е много усмихната. „Майка ми винаги ми казваше да се усмихвам, защото това озарява цялото ти лице“, каза тя. Най-лесният трик против стареене досега.

Бринкли каза на The Cut, че обича сутрин да има "голяма чаша" гореща вода с лимон. „Понякога ще сложа малко кайен, само за да оборотя двигателя“, каза тя.

Бринкли не се свени от кофеина. „Ще пия по пет чаши кафе“, каза тя на The Cut. "Когато завърша това, се опитвам да се упражнявам."

Бринкли каза пред The ​​Cut, че е голям фен на Total Gym (тя е говорител за него). "Но аз също може да отида на спин клас или да работя с тежести", добави тя.

Ако Бринкли може да е на крака, тя го прави. "Да седиш неподвижно е враг. Задържането все още е ръжда", каза тя пред Forbes.

Бринкли е голям фен на бягането. „Бих казала, че бягането е любимият ми начин да се потя, но всъщност не би трябвало да го правя вече заради наранявания“, каза тя пред The ​​Cut.

„Когато правех [мюзикъла] в Чикаго, забелязах, че в секундата, в която правиш някаква дейност, и добавяш ръце, сякаш танцуваш, това те обогатява“, каза тя пред The ​​Cut. "Независимо дали става дума за разходка по плажа и движение на ръцете, сякаш плувате, или вдигане на камъни и ходене с тях, вие наистина започвате да се потите и да дишате тежко. В секундата, когато се опитате да коригирате тези малки промени, те правят огромна разлика. "

Бринкли каза пред Forbes, че се чувства "много по-добре", когато пие много вода.

Дори супермоделите понякога имат проблеми с изстискването при тренировка. „Няколко дни единственото нещо, в което мога да вляза, е седем минути бягане в Total Gym“, каза Бринкли пред The ​​Cut. Всяко малко има значение.

Бринкли винаги работи усилено, за да притисне активността. "Докато си мия зъбите, правя повдигане на крака. Когато суша косата си, правя всякакви клекове", каза тя пред The ​​Cut.

Протеинът е основен продукт сутрин за Бринкли. "Понякога просто ще ям остатъци от вечеря, защото не мога да ям нищо сладко сутрин. Получих този срив", каза Кристи пред The ​​Cut. "Трябва да е малко протеин."

Бринкли каза пред The ​​Cut, че редовно използва пробиотик. „Вземам един от тях, изсипвам го върху суров овес и го оставям да попие, докато получа ядки и плодове“, каза тя.

Бринкли се опитва да поддържа много цветове в диетата си, което означава разнообразие от плодове и зеленчуци. „Винаги съм хранила децата си, семейството си и себе си с цветна дъга на ден“, каза тя пред The ​​Cut.

„За мен [уелнес] е начин на живот, това е основа за вашето бъдеще“, каза Бринкли за The Cut. "Вашето здраве е най-голямото ви богатство. Наистина мисля, че това е нещо, в което всеки трябва да инвестира."

Бринкли стана вегетарианка, когато беше на 13 години. „Веднага започнах да чета книги, защото знаех, че трябва да заменя протеина и да разбера какво да правя“, каза тя пред The ​​Cut. „През годините съм бил веган, бил съм макробиотик, бил съм лакто-ово. Единствената константа от деня, в който спрях да ям месо беше, че не съм ял нито червено месо, нито птици. "

Докато Бринкли до голяма степен се смята за вегетарианка, тя каза на The Cut, че ще има риба тук и там. „Рибата идва и си отива в диетата ми, току-що имаше моменти, когато ако не ядях риба, нямаше да имам какво да ям“, каза тя. "Ако съм на Сейшелските острови, всичко е хвърлило риба в него. Там е естествено."

Добре е да не се абонирате за определен хранителен план 100 процента от времето. Бринкли каза на The Cut, че е "нещо като веган сега. Понякога тялото ми просто ми казва, че имам нужда от яйце."

Бринкли е голям фен на сиренето и тя не се отрича. "Голямото нещо, което винаги ме получава, е сиренето моцарела. Животът е твърде кратък", каза тя пред The ​​Cut. „Ако има сочно сирене моцарела и под него има парче пица ... защо не?“

"Вторият, в който се поставите на диета, го наричам отричане", каза Бринкли за The Cut. „Единственото нещо, върху което можете да се съсредоточите, е това, върху което се отказвате, вместо„ Как мога да подхранвам живота си с добри неща? “ Просто трябва да помислите: „Как мога да получа предимство?“