•  

Витамин D е основно хранително вещество. Може да се получи както от диета, така и директно от слънчева светлина. Недостигът на витамин D е важен, особено при бременни и кърмещи майки, главно защото е важен за растежа и развитието на кърмачетата и растящите деца.

витамин

Функции на витамин D

Витамин D помага за подобряване на усвояването на калций и фосфор от храната, която се появява в тънките черва или червата. Нивата на калций в кръвта, които са важни за растежа и възстановяването на костите, се регулират и балансират от нивата на витамин D.

По този начин силата на костите зависи от наличието на витамин D в диетата. Кожата може да произвежда витамин D, когато е изложена на слънчева светлина. Това осигурява източник на този важен витамин.

Риск от дефицит на витамин D

Някои популации и възрастови групи са особено уязвими към дефицит на витамин D. Те включват:-

Бременни и кърмещи жени, особено при тийнейджърска или юношеска бременност или бременност в по-млади възрастови групи.

Децата под 5-годишна възраст са изложени на риск от дефицит на витамин D в диетата. Това може да се дължи на неправилни и суетливи навици на хранене

Популациите на възраст над 65 години също са изложени на риск от дефицит на витамин D.

Лицата, които не са изложени на подходяща слънчева светлина и тези, затворени за дълго време на закрито, също са изложени на риск.

Някои етнически малцинства също са изложени на риск от дефицит на витамин D. Те включват тези с по-тъмна кожа, тъй като телата им не могат да произвеждат толкова много витамин D. Децата от африканско-карибски и южноазиатски произход също са изложени на повишен риск от дефицит на витамин D.

Недостиг на витамин D

Свързани истории

Недостигът на витамин D води до мускулна слабост и костни деформации. При възрастни с този дефицит има повишен риск от болки в костите и ставите, слабост на мускулите и ставите и повтарящи се и забавени зарастващи фрактури.

Сред децата съществува риск от костни деформации, наречени рахит. Децата и кърмачетата са по-податливи на дефицит на витамин D поради повишеното им търсене на калций и минерали, което позволява бърз растеж на костите. Рахитът може да бъде осакатяващо състояние и обикновено засяга деца под 5-годишна възраст.

Как да открием ниски нива на витамин D

Витамин D може да се провери за нива в кръвта. Сред бременните жени достатъчни нива включват тези над 75 наномола/литър (nmol/L). Жените, които имат дефицит на витамин D по време на бременност, се нуждаят от излагане на слънце и им се дават добавки от витамин D (орално 1000 международни единици витамин D3).

Витамин D при кърмещи майки

Майките с дефицит на витамин D по време на бременност вероятно ще продължат да имат недостиг на този витамин по време на кърмене. Това би било дефицит на витамин D при изключително кърмено бебе.

Поради нарастването на процента на дефицит на витамин D през последните години Американската академия по педиатрия препоръчва всички кърмещи новородени да получават допълнителна дневна доза витамин D 400 IU/d, за да се предотврати рахит. На майката се препоръчват добавки, ако липсват.

Ако нивата на витамин D в кръвта се установят нормални при кърмещата майка, тя се препоръчва диета, богата на витамин D. Това включва мазни риби (сьомга, херинга и скумрия), черен дроб, яйца, маргарин и обогатени млечни продукти, както и редовни периоди на кожата излагане на слънце.

Източници

Допълнителна информация

Д-р Ананя Мандал

Д-р Ананя Мандал е лекар по професия, преподавател по призвание и медицински писател по страст. Специализирала е клинична фармакология след бакалавърската си степен (MBBS). За нея здравната комуникация не е просто писане на сложни отзиви за професионалисти, но прави медицинските познания разбираеми и достъпни и за широката общественост.

Цитати

Моля, използвайте един от следните формати, за да цитирате тази статия във вашето есе, доклад или доклад:

Мандал, Ананя. (2019, 26 февруари). Кърмене и витамин D. Новини-Медицински. Получено на 14 декември 2020 г. от https://www.news-medical.net/health/Breastfeeding-and-Vitamin-D.aspx.

Мандал, Ананя. „Кърмене и витамин D“. Новини-Медицински. 14 декември 2020 г. .

Мандал, Ананя. „Кърмене и витамин D“. Новини-Медицински. https://www.news-medical.net/health/Breastfeeding-and-Vitamin-D.aspx. (достъп до 14 декември 2020 г.).

Мандал, Ананя. 2019. Кърмене и витамин D. Новини-Медицински, гледани на 14 декември 2020 г., https://www.news-medical.net/health/Breastfeeding-and-Vitamin-D.aspx.

News-Medical.Net предоставя тази медицинска информационна услуга в съответствие с тези условия. Моля, обърнете внимание, че медицинската информация, която се намира на този уебсайт, е предназначена да подкрепя, а не да замества връзката между пациент и лекар/лекар и медицинските съвети, които те могат да предоставят.

News-Medical.net - сайт на AZoNetwork