Тук ще намерите цялата обща информация за фитнес круизите (график с линии, кораби, дати на заминаване, маршрути), както и преглед на популярните круизи за отслабване. Насладете се на нашите съвети как да не наддавате или да отслабвате на круизни ваканции. Прочетете за опциите за здравословна храна на най-големите круизни компании в света.

За ваше улеснение следните връзки се насочват директно към круизи със спортна тематика (график), Отслабване, Как да отслабнете и Плаващ Париж (иновативният кораб за круизна фитнес "Seine River"),

Най-добрите круизни линии и кораби за фитнес

Съвременните круизни кораби имат репутацията на върховно снизхождение, но са и отлични за отслабване - ако се противопоставяте на изкушението за безплатна храна, консумирайте нискокалорична храна и упражнявайте на борда. Пътническите лайнери разполагат с модерни фитнес съоръжения, а на борда на гимнастическите салони често се конкурират успешно с наземните фитнес зали - добавяйки екстра от гледката към океана.

круиз много

Следва нашия избор на най-доброто за фитнес круизни линии и кораби.

MSC Cruises предлага "Wellness Experience" чрез партньорство с TechnoGym флот.

  • Опитът е всеобхватен (ако е избран при резервация) и започва преди круиза с въпросник, определящ специфичните цели на участника. Тогава той е насочен към всички аспекти на здравословния начин на живот - от упражнения и хранене до отслабване. Освен това на борда се предоставя еднократна консултация с личен треньор.
  • Допълнителните тренировки са срещу заплащане).
  • Круизната програма с включен комплекс включва спортни тематични брегови екскурзии (джогинг, пешеходен туризъм), фитнес класове (тренировки по танци хула, баре, йога, пилатес, колоездене), ленти за устойчивост на оборудването в кабината, тренировъчна постелка), тренировъчно оборудване TechnoGym, пране за дрехи за упражнения; здравословни хранителни продукти в менюта и бюфети на трапезарията (отделно здравословно меню), медицинска оценка с лекар на кораба (тестване на кръвно налягане, извършване на ЕКГ и липидно профилиране), достъп до mywellnessapp на TechnoGym.
  • Уелнес опитът е между всички 5 пакета, които могат да се резервират.
  • Цените започват от около 950 USD на човек (7-дневен маршрут).

График за фитнес круизи 2020-2021

Забележка: В следващата таблица всички връзки са вътрешни (CruiseMapper), пренасочващи към маршрута на кораба, където можете да сравните дати и цени на човек (двойна заетост).

Кралски Карибите

  • Radiance of the Seas "Great Alaskan Running Cruise" (2019, 19 юли) 7-дневна Аляска, посещение в Анкоридж, Джуно, Кетчикан, Скагуей
  • Mariner of the Seas "Ultimate Fitness Cruise в света" (2019, 21-25 януари) 5-дневен двупосочен двупосочен пътуване от Маями до Бахамите, посещение в Насау и CocoCay.
  • Симфония на моретата "Карибски бягащ круиз" (2019, 26 януари) 7-дневен Карибите от Маями Флорида
  • Оазис на моретата "Крузът на опечалените" (2019 г., 3 март) 7-дневен Западен Карибите

MSC круизи

Различни кораби и заминавания по програмата "MSC Wellness Experience - Powered By Technogym".

Star Clippers

Backroads (туроператор)

  • Le Laperouse "Нова Зеландия с океански круиз с много приключения" (-) 9-дневна Нова Зеландия
  • Le Boreal/Le Soleal "Антарктида с океански круиз с много приключения" (-) 10-дневна Антарктида
  • Le Laperouse/Le Boreal/Le Soleal "Пешеходна и туристическа обиколка с круиз по Япония" (-) 8-дневна Япония
  • Le Lyrial "Велосипедна обиколка с океански круиз от Венеция до Хърватия" (-) 7-дневно Адриатическо море
  • Галапагоска легенда „Галапагоски океански круиз с много приключения“ (-) 7-дневни Галапагоски острови
  • Safari Explorer „Аляска с океански круиз с много приключения“ (-) 7-дневна Аляска
  • Safari Voyager "Коста Рика и Панама, океански круиз с много приключения" (-) 8-дневна Коста Рика и Панама

Речни круизни линии Круизи със спортна тематика

  • Avalon Impression "Avalon Active Discovery River Cruises" (-) 9-дневна река Дунав

Uniworld (супер кораби)

  • SS Antoinette "Круиз с велосипед по река Рейн" (-) 7-дневна река Рейн
  • SS Beatrice - „Колоездене по река Дунав“ (-) 7-дневна река Дунав от Пасау до Будапеща

Круизи за отслабване

Здравословните хранителни навици могат лесно да се поддържат при круизи за отслабване. Има два начина да отслабнете по време на круизни ваканции - да участвате в групови дейности (предварително планирани) и да се храните здравословно. Програмите за круизни кораби за отслабване осигуряват дейности в търсенето и често включват мощни знаменитости.

Групите за отслабване получават диетична подкрепа от диетолози на борда, които провеждат семинари за здравословен начин на живот. Пътниците се наслаждават на здравословни заведения за хранене чрез пълно меню, изготвено с внимание към хранителната стойност и вкуса. Персоналът на кухнята (камбуза) отговаря на най-специалните диетични искания:

Здраве и фитнес при отпускане на круиз за отслабване (съвети)

Фитнес заниманията и упражненията на борда на тематични пътувания за отслабване помагат (и могат да надграждат) личните програми за отслабване. Упражненията на борда на кораба включват аеробика, йога, тай-чи, джогинг, разходки на палубата, специални програми за упражнения, водна аеробика, специални спа процедури, разходки с пешеходци (на брега).

  • Преди пътуването е добре да се свържете с диетолог, който да ви помогне да установите лични хранителни насоки и диетични цели.
  • Заявете онлайн или печатен шаблон за храна за проследяване на консумацията на храна.
  • Резервирайте круиза чрез вашата група. По-евтино е, тъй като координаторът на групата може да получи тарифи за групови отстъпки.
  • Потвърдете плановете за хранене за отслабване и специалните тарифи, ако резервирате чрез уебсайтове на круизни компании.
  • Тематичните круизни дейности за отслабване включват упражнения (провеждани през целия ден), уелнес лекции, демонстрации на здравословно готвене, изключителен достъп до специални ястия (изключени от редовните менюта на борда).
  • Опциите за екскурзия на брега включват еднодневни екскурзии за колоездене, конна езда, туризъм, каяк, катерене, рафтинг.

Как да отслабнете на круиз (съвети)

Явлението напълняване по време на круизи е добре известно и депресиращо. Ваканциите за пътуване с кораби също са капани за храна, тъй като пътниците са склонни да губят контрол и да преяждат. Кулинарни дисплеи, както и ол инклузив бюфет и бързо хранене не е лесно да се устои.

Отслабването при круизи е друго предизвикателство. Повечето круизни компании вече предлагат повече дейности на борда и по-здравословни менюта - благодарение на висококвалифицирани готвачи, храната е вкусна и всъщност можете да отслабнете. Най-големите компании в индустрията - Carnival Corporation и Royal Caribbean Cruises Ltd (RCCL) - привличат клиенти с най-иновативни кораби, но и с промени в трапезата на борда, за да отговорят на изискванията на пазара. И двете корпорации въведоха диетични менюта с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на мазнини (все още вкусни), по-активни екскурзии, безплатни тренировки.

Здравословна храна на круизни кораби

Без съмнение храната на почивка е от голямо значение. Когато сте на борда, разчитате на кулинарния екип на кораба за хранителни ястия, за да ви накара да се придвижите по обиколки и екскурзии. За тези, които са избрали начин на живот без месо или които трябва медицински да избягват бързите храни, храната на круизните кораби е била предизвикателство. Круизните линии бързо реагираха, за да увеличат възможностите за здравословна храна на борда на своите кораби. Почти всички круизни линии също предлагат вегетариански и вегански опции за храна в менютата на своите кораби.

  • Круизите на знаменитости предлагат опции от менюто „Lean and Light“ за обяди и вечери. Елементите от менюто за здравословна храна имат по-малко от 30% калории от мазнини, определени от Американското общество за борба с рака (cancer.org) и Академията по хранене и диететика (eatright.org). Сред такива елементи от менюто са нежни задушени зеленчуци, стелаж от телешко месо, специални десерти. От 2014 г. корабите на Celebrity предлагат сертифицирани за SPE опции за храна. SPE изследва храненето, вкуса, размера на порцията.
  • Norwegian Cruise Line си партнира със списание Cooking Light за рецепти за здравословен начин на живот в менютата на кораба на NCL.
  • Royal Caribbean има меню „Жизненост“ с 3 курса с по-малко от 800 калории. Пример за това е двойно нарязаната бавно пържена пържола от свинско слабено (298 калории).
  • Holland America първа обяви (през 2012 г.) менюто си само за вегетарианци (също с вегански ястия), предлагано за обяд и вечеря в основните трапезарии. След като рекламира менюто, HAL добави 30 нови вегетариански ястия и още вегетариански опции към обяд на бюфет Лидо.
  • Всички луксозни круизни марки предлагат спа менюта с по-леки тарифи. Океания, Кунард и RSSC-Regent имат менюта за спа лечение от Canyon Ranch - известна марка, предоставяща ексклузивни спа услуги по море. Менютата им за здравословна круизна храна дават балансирани ястия с повече фибри и протеини.

Как да НЕ наддавате на круиз (съвети)

На всички круизни кораби храненето включва цената на билета - което нарежда круизните пътувания сред най-рисковите. Ол инклузив корабните опции за храна включват бюфети, седнали ястия, рум сервиз, закуски и барове за бързо хранене. Корабите също така предлагат безплатни упражнения и фитнес зали за противодействие на калориите.

Плаващ фитнес за круиз в Париж (река Сена)

Иновативна плаваща фитнес зала на река Сена (Париж, Франция) използва човешката енергия за живописно (и здравословно) речно плаване.

Италиански архитекти изобретиха нов дизайн на плавателния съд за плаваща фитнес зала, задвижвана от човешка енергия. Дългият 20 метра (66 фута) кораб "Париж навигационна гимнастика" се задвижва от всичките дванадесет машини ARTIS (професионално оборудване за тренировки Technogym), добиваща мощност, генерирана от хората, упражняващи се вътре.

Прозрачният дизайн на лодката е базиран на популярните туристически лодки Bateaux Mouches, използвани за пътнически фериботни превози по река Сена от началото на 20-ти век. Проектът "Плаваща гимнастика с човешко задвижване" е разработен чрез партньорство между Technogym, Terreform ONE (екологичен дизайн, организация с нестопанска цел) и URBEM SA (изследователска и инвестиционна компания). ARTIS велосипедите и кростренажорите на Technogym захранват уникалната речна лодка, използвайки електричеството, генерирано от посетителите на фитнеса вътре.

Най-общо казано, спортните зали за речни круизни кораби са нещо доста рядко и когато са на разположение - обикновено по-малки, както по размер на стаята, така и при редица машини. И все пак фитнес зависимите може да ги намерят на борда на много речни лодки от ново поколение във флотите на Viking, Uniworld, AMAwaterways. Всеки от по-новите кораби на Avalon Waterways няма голяма фитнес зала, но осигурява достатъчно оборудване, за да помогне на гостите да имат прилична тренировка. По река Дунав круизните кораби Avalon често изпълняват спортни тематични маршрути "Wellness European River Cruise", включващи лекции за здравословен начин на живот и специални класове на открито (на горната палуба).