Написано от Кристина Кърп на 4 септември 2020 г.

рецепта

ДОБАВЕТЕ ПОВЕЧЕ СЛУЧАЙНОСТ КЪМ ВАШАТА

Абонирайте се, за да получавате прости, лесни и безумно вкусни нови рецепти за кето всяка седмица.

Вътре си! Ще ви изпращаме вкусни рецепти веднъж седмично 🙂

Чувствате ли се безпощадно уморен, гладен и раздразнителен? Попадате ли на чаша след чаша кафе, само за да прекарате обяда? Ако това ви звучи като време, е време да замените обикновената си чаша Джо за разтърсване на усилено кето кафе.

Тази рецепта за кето кафе има кратък списък с висококачествени съставки, включително горещо кафе, масло, хранено с трева, и Perfect Keto MCT прах.

Научете защо добавянето на тази кето диета към основната ви сутрешна рутина може да бъде жизненоважно, ако се стремите да останете в кетоза.

Какво е кето Кафе?

Феноменът на кето кафе нараства експоненциално през последните пет до 10 години. С ранните си корени в движения на биохакери като Dave Asprey от Bulletproof Coffee, кето кафето оттогава се превръща във всяка рецепта за кафе с добавена мазнина и нула захар.

Днес повечето хора биха описали кето кафето като смес от висококачествено, органично черно кафе и подходяща за кето мазнина като масло, хранено с трева и/или MCT.

С много мазнини и кофеин и малко въглехидрати, тази смес е известна с това, че осигурява огромни количества енергия, стабилизира кръвната захар и дори подобрява когнитивните функции и умствената яснота.

Как действа кафето Keto?

Когато пиете кето кафе, вие съчетавате силите на кафе на зърна със силата на масло, захранено с трева, и MCT масло за супер заредено, високомаслено лате.

Черното кафе съдържа редица микроелементи като калий и ниацин (или витамин В3). Калият помага да се поддържа стабилен пулс и да се изпращат нервни импулси, докато ниацинът е от съществено значение за здравите кости, производството на кръвни клетки и правилната функция на нервната система [*] [*].

Изследвания на населението показват, че кафето може да помогне за предотвратяване на заболявания като диабет тип 2, Паркинсон и чернодробно заболяване [*].

Кофеинът, основното активно вещество в кафето, е това, което ви държи нащрек. Помага като засилва метаболизма ви и следователно може да насърчи изгарянето на мазнини [*].

НОВИ Тиквени подправки

Само ограничено време.

Когато комбинирате редовното кафе с богатството на масло, захранено с трева, и MCT масло, получавате мощна смес, която може да ви осигури устойчив прилив на енергия и да ви засити в продължение на часове.

Какво е толкова специалното в маслото, подхранвано с трева?

Тревно хранено масло се произвежда от крави, хранени с трева. Тези крави имат право да се хранят и пасат за собствена прясна храна в широко отворени пространства. Това води до по-гъсто (и с по-добър вкус) масло.

Маслото, хранено с трева, съдържа почти пет пъти повече CLA (конюгирана линолова киселина), отколкото масло от крави, хранени със зърно. CLA е естествена мастна киселина, която се съдържа в месото и млечните продукти. Преглед от 2015 г. демонстрира, че CLA е основен играч в разграждането на мазнините в тялото ви, което може да подпомогне загубата на тегло [*].

Маслото, хранено с трева, не само е чудесен източник на качествени мазнини, но и ще ви накара да се чувствате сити и сити в продължение на часове. Дава ви кремообразността на онова лате Starbucks, за което продължавате да мечтаете, без високо съдържание на въглехидрати мляко или сметана.

Научете повече за значението на добавянето на масло, хранено с трева, към вашата кетогенна диета тук.

Какво е MCT масло?

MCT не е просто модна дума. MCT означава триглицериди със средна верига и е една от най-добрите, бионалични форми на енергия на пазара.

MCT маслото се произвежда от чисти MCT, извлечени от кокосово (или палмово) масло. MCT са идеален енергиен източник и са известни с това колко бързо се превръщат в използваема енергия. Това не е кокосово масло, а страничен продукт от кокосово масло [*].

Често погрешно схващане е, че можете да използвате кокосово масло вместо MCT масло. Въпреки това, кокосовото масло е само 55% MCTs, докато MCT маслото е направено от чисти MCTs. Те не са взаимозаменяеми.

Вижте това основно ръководство за MCT масло. Той не само ще ви разкаже всичко, което трябва да знаете, но включва и 9 лесни рецепти, така че можете да започнете да получавате тези MCT масла предимства сега.

Какво е перфектният прах Keto MCT?

Perfect Keto MCT Powder е течно MCT масло, което се изсушава чрез пулверизиране и след това микрокапсулира с прахообразна обвивка. Това го прави удобен и преносим прах. MCT прахът е по-малко разхвърлян и по-лесен за транспортиране от MCT маслото. Той има същите ползи за здравето и може да се използва в редица вкусни рецепти, като този смути с канела.

Научете разликите между MCT маслото и Perfect Keto MCT прах тук.

Ползи за здравето от MCT Oil

Все повече изследвания показват, че MCT ви помагат да поддържате ситост, като ви оставят да се чувствате по-сити за по-дълго. Те могат също да засилят метаболизма ви, което може да подпомогне загубата на тегло [*].

MCT маслото също може да подпомогне здравето на червата и да намали възпалението. Кокосовото масло се счита за естествен антибиотик, способен да се бори с вредните бактерии, като същевременно запазва добрите бактерии в червата [*].

MCT маслото може също да помогне за изостряне на вашето когнитивно здраве. Проучванията показват, че има силна връзка между мозъка и здравето на червата. Мозъкът ви процъфтява от кетони за гориво, така че заместването на въглехидрати с мазнини и влизането в състояние на кетоза е невероятно за здравето на мозъка и психичните функции [*].

Това е идеалното допълнение към любимото ви кето смути или към този мача смути. Този не само съдържа MCT масло, но и колагенови пептиди, които помагат за насърчаване на здрава регенерация на тъканите и по-здрава по-млада кожа [*].

Кето усилено кафе

Започнете сутринта си с тази перфектна комбинация от кофеин и здравословни мазнини. Тази магическа чаша с ниско съдържание на въглехидрати е всичко, от което се нуждаете, заедно с балансирана диета, за да имате най-продуктивния си ден.

Можете да използвате каквото и да е сорт кафе, което предпочитате, но кафетата с леко печено обикновено са по-малко горчиви, по-ярки и с по-добър вкус. Те също така съдържат най-голямо количество кофеин.

Има много начини за приготвяне на кафе с страхотен вкус, включително стандартна автоматична кафеварка, Aeropress, Chemex или френска преса.

  • Добавете две лъжички шоколадов кето колаген на прах за вкусна мока с ниско съдържание на въглехидрати
  • Добавете щипка розова хималайска сол за повишаване на електролита
  • Добавете мака на прах за възстановяваща, балансираща чаша Джо

Друг вариант? Добавете няколко кето бисквитки към сутрешното си кафе за изживяване с бисквитки с кафе, което ще ви хареса. Перфектните кето бисквитки са само 4 нетни въглехидрати и имат порция колагенов протеин за добавени хранителни вещества.

След като научихте за кето кафе, не се страхувайте да го опитате и да го добавите към плана си за кето хранене. Ако все още имате някои резерви относно добавянето на масло към кафето, продължете да четете и разберете защо тази напитка превръща толкова много хора не само в кето света, но и сред палео последователите.

ДОБАВЕТЕ ПОВЕЧЕ СЛУЧАЙНОСТ КЪМ ВАШАТА

Абонирайте се, за да получавате прости, лесни и безумно вкусни нови рецепти за кето всяка седмица.

Вътре си! Ще ви изпращаме вкусни рецепти веднъж седмично 🙂

Кето усилена рецепта за кафе

3,9 от 175 отзива

Тази рецепта за кето кафе има перфектната комбинация от кофеин и здравословни мазнини, за да ви даде енергия за захранване през един продуктивен ден.

  • Автор: Кристина Кърп
  • Време за подготовка: 2 минути
  • Общо време: 2 минути
  • Добив: 16 унции 1 х
  • Категория: Закуска
  • Кухня: американски

Съставки

  • 2 чаши прясно сварено горещо кафе
  • 2 супени лъжици масло, хранено с трева
  • 1 лъжичка Perfect Keto MCT прах
  • 1 чаена лъжичка цейлонска канела

Инструкции

  1. Комбинирайте всички съставки в блендер.
  2. С помощта на потапящ смесител или разпенвател, смесете на ниска, увеличавайки скоростта до висока за 30 секунди или докато се разпенва.
  3. Сервирайте, отпийте и се насладете.

Бележки

Леко печено кафе с един произход е чудесен вариант. По-малко горчиво е и затова няма да имате нужда да добавяте подсладител. Френската преса е добър вариант, тъй като приготвя отлично, гладко кафе.

Ако ви липсва мляко в кафето, добавете пръскане на неподсладено бадемово мляко или тежка сметана като кето-приятелска алтернатива.

Хранене

  • Калории: 280
  • Дебел: 31g
  • Въглехидрати: 2.8g
  • Фибри: 2.2g
  • Протеин: 1g

Ключови думи: кето бронирана рецепта за кафе

Направихте ли тази рецепта?

Маркирайте @perfectketo в Instagram и го маркирайте #perfectketo