• Оптималната диета за звездите, и не само
  • Характеризира се с диета
  • Недостатъци монодиети кралица Маргарита

marguerite

Борбата с наднорменото тегло заема ума на почти всяка средностатистическа жена, независимо от възрастта, социалния статус и начина на живот. Друго нещо е, че всеки от нас има своя собствена стратегия и тактика в борбата. И ако успеете да се отървете от седмица от поне няколко мразени килограммчиков, то с триумфалния вик на команчите се стремим да покоряваме нови върхове с тройния ентусиазъм.

По подобен начин липсата на видими резултати е в състояние да достави много разочарования до истинска скръб, която е много трудно да оцелее без Заев нещо вкусно. Резултатът е омагьосан кръг - да не отслабвате, защото ядат много и ядат много, защото не можете да отслабнете.

Диетолозите казват, че поддържането на теглото ви е нормално - това не е един ден, а резултат от системни действия, насочени към постигане на целта. Това означава, че храната трябва да бъде здравословна и винаги пълна, а не от време на време. Не се превръща автоматично в навик да се яде храна с малко сол, вода, негазирани напитки без захар и алкохол, салата без майонеза, без сандвичи с масло и колбаси, постигането на върхови постижения в талията и бедрата ще бъде изключително трудно.

Поне един ден в седмицата за разтоварване - ябълки, сирене, кисело мляко или негазирана вода. Но не забравяйте, че яденето на кисело мляко е противопоказано при съществуващите проблеми на стомаха и дванадесетопръстника, защото може да предизвика рецидив. Тази напитка не е желателна, и тези, които страдат от камъни в бъбреците.

Оптималната диета за звездите, и не само

Една от най-ефективните хранителни програми, насочени към загуба на тегло и последващата му стабилност, сега е "диета на 9-дневната или монодиета на кралица Маргарет. Привържениците на този метод за отслабване са звездите на руския шоубизнес, опитайте го за себе си.

Чест резултат е загубата на употреба от приблизително 10% от първоначалното тегло. За да засилите ефекта, в този момент не се отказвайте от умерена физическа активност. Плуването, бягането, танците и гимнастиката ще имат благоприятен ефект върху мускулния тонус и цялостното състояние на кожата. Можете да практикувате масаж, включително мед.

Деветдневната диета на кралица Маргарет - най-достъпният и най-балансиран начин за отслабване. Благодарение на него тялото не е под стрес.

  • През първите три дни се препоръчва ежедневно до 19 часа да се яде само чаша ориз, напоена вечер, старателно измита и приготвена сутрин;
  • Следващите три дни - варено пилешко месо в количество от 1 кг на ден, без мазнини и кожа, също изключително до 19 часа;
  • И накрая, останалите три дни трябва да ядете само сурови и варени зеленчуци, дневният прием на които трябва да се вмести в рамките на 700-900 грама;
  • Можете да готвите зеленчукови салати като салата, но без кисели краставички - заместването на пресни зеленчуци или консервирани мариновани неприемливо.

Характеризира се с диета

Строгата 9-дневна диета Кралица Маргарита предполага началото на нов ден с чаша вода. По време на монодиети препоръчително да се пие много чиста вода или зелен чай (разбира се, неподсладен) - не по-малко от два и половина литра на ден. Закусете задължително, тъй като не се зарежда сутрин, тялото не е достатъчно силно, за да изпълнява функциите си. Той страда и след това се опитва да се запаси с мазнини „за един дъждовен ден“.

Цялата храна трябва да се яде на 5-6 приема на малки порции. Препоръчително е да избягвате глада. Теглото на едно хранене не трябва да надвишава 250 грама.

Предимството на този метод за отслабване се счита за рязка промяна на продуктите, които дават възможност на човешкото тяло да използва метаболизма на вътрешните резерви и служат като подготвителна стъпка към основната диета.

Преди да започнете да отслабвате по метода на кралица Маргарита, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар!

Недостатъци монодиети кралица Маргарита

9-дневна диета Кралица Маргарет увеличава метаболизма и подобрява вътреклетъчния метаболизъм. А наличието на фибри в диетата помага да се поддържа чувството за ситост през целия ден. Въпреки това, той не е лишен от всякаква диета и агресивността има определени недостатъци.

  • Количеството на микроелементите в организма е значително намалено;
  • Значителна промяна в нивата на кръвната захар - особено в дните на ориза;
  • Пилешките дни могат да повлияят неблагоприятно на водно-солевия метаболизъм, тъй като в този период има повишено отделяне на течности от тялото.

Метод за правилно хранене Marguerite Queen

Разбира се, диетата, описана по-горе, е доста строга. Не всеки може да издържи девет дни монотонна храна. В този случай диетолог кралица Маргарита предлага да не измъчва тялото от глад, а просто да се опита да се храни здравословно.

  • Яжте поне пет пъти на ден на малки порции;
  • Нищо пържено! Варете, печете, гответе за двойка;
  • Можете да си позволите хляб, само през първата половина на деня. Желателно е ръж;
  • Сокове, чай, кафе, опитайте се да ядете половин час преди хранене или половин час след нея;
  • Захар замести мед;
  • В деня, в който трябва да изпиете поне два литра вода;
  • От алкохолните напитки трябва да се откаже, можете да си позволите сухо бяло вино;
  • Ако искате каша - само на вода;
  • Използвайте предимно зехтин;
  • За вечеря опитайте да ядете зеленчуци или плодове.

Ако вашето генетично наследство или кредо - да бъдете дама с великолепни обеми и форми, не е необходимо да измъчвате тялото до екстремни диети. Всъщност в този случай дори 9-дневната диета на кралица Маргарет няма да доведе до очакваните резултати.

Обичайте се от цялото си сърце, винаги в добро настроение, научете се как да подчертавате ключови елементи в гардероба си. Подчертайте предимствата и избягвайте изпъкналостите и ще бъдете много секси, желани и неустоими в очите на хората, които ви обичат.

Препоръчваме ви да прочетете: Меню за кремълската диета