Затлъстяването е състоянието, при което излишните телесни мазнини са се натрупали до степен, която има отрицателен ефект върху здравето, което води до намалена продължителност на живота и увеличаване на здравословните проблеми.

бутейко

Причина за затлъстяването

Имайки предвид теорията на Бутейко, хипервентилацията играе голяма роля при появата на затлъстяване:

  1. Ниските нива на CO2 водят до повишена зависимост от въглехидратите за генериране на енергия (вместо мазнини).
  2. Ниските нива на CO2 водят до проблеми в разпределението на захарите в клетките, което води до висока кръвна захар. (За захарта става по-трудно да проникне в клетъчните мембрани.)
  3. Липсата на CO2 причинява различни хормонални дисбаланси, засягащи апетита.
  4. Първите 3 точки водят до предпочитание към нискокачествена, угояваща, енергийно гъста храна, която е с ниска реална хранителна стойност.

Прекомерното дишане причинява хормален дисбаланс, който ще ви накара да предпочетете по-нискокачествената храна и да ядете твърде много от нея. Прекомерното дишане и липсата на CO2 също ограничават доставката на кислород и захар от кръвта до клетките ви, така че ще изпитате липса на енергия. Яденето на някои нискокачествени нездравословни храни дава надежден и ценен прилив на допълнителна енергия, но тъй като не присъства много кислород и не всички захари попадат в клетките, не всички захари могат да бъдат изгорени: Неизползваните захари се превръщат в мазнини вместо.

Възстановете затлъстяването с курс за дишане на Бутейко

Почти всички участници в курса за дишане на Бутейко ще отслабнат с няколко килограма, тъй като забелязват, че изпитват повече енергия, по-малко глад и по-малко интерес към сладките изкушения. Колкото повече килограми искате да отслабнете, толкова по-дълго ще трябва интензивно да упражнявате дишането на Бутейко, за предпочитане в комбинация с някои упражнения и малки хранителни указания, препоръчани от нас.

Много често участниците в курса за дишане на Buteyko изпитват промяна в желанията по отношение на храната: Контролът на храната е лесен след първоначалната стъпка за подобряване на дишането. Не е нужно да се борите с вашите желания, тъй като Buteyko Breathing прави вашите желания здрави, така че ще имате здрави желания!

Дишането на Бутейко увеличава притока на кислород към клетките и позволява на захарите да навлизат по-лесно в клетките ви. Производството на хормони ще бъде по-добро и ще доведе до по-стабилен и намален апетит. Тялото ви ще започне да изгаря повече мазнини и захари. Buteyko Дишането помага на хората със затлъстяване да преминат от зависимостта от изгаряне на въглехидрати за енергия към предпочитание за изгаряне на мазнини за енергия. Той стабилизира нивото на кръвната захар и предотвратява желанието за храна, причинено от епизоди на ниско кръвно захар. Резултатите зависят от:

  • Тежест на симптомите
  • Отдадеността и усилията на учениците при спазване на инструкциите
  • Нивото на практика: основно, средно или напреднало
  • Постоянно насочване и подкрепа след приключване на курса.
  • Други фактори: възраст, общо здравословно състояние, други хронични заболявания, медицинска история, употреба на лекарства, фитнес и начина на живот.