Въпрос: Възрастната ми майка е била много съвестна относно диетата с ниско съдържание на сол. Тя никога не осолява храната си и внимава да не яде преработени храни с високо съдържание на натрий.

могат

Въпреки това, нейният лекар я диагностицира с леко високо кръвно налягане и я поставя на диуретик, наречен хидрохлоротиазид. Миналата седмица тя стана посред нощ, за да отиде до тоалетната; изведнъж се почувства слаба и рухна. Когато фелдшерите дойдоха в отговор на нейния бутон за повикване, тя беше объркана.

Закараха я в болницата и откриха, че нивата на натрий и калий в нея са опасно ниски. Може ли лекарството й да е отговорно за този страшен епизод?

О: Хидрохлоротиазид (HCTZ, HCT) е едно от най-често предписваните лекарства за кръвно налягане в света. Счита се за безопасно и рентабилно.

Независимо от това, HCTZ може да доведе до ниските нива на натрий и калий на майка ви. Това лекарство може да причини загуба на тези важни електролити (Journal of Emergency Medicine, март 2015 г.).

Едно популационно проучване установи, че тези, които приемат този диуретик, са пет пъти по-склонни да развият хипонатриемия (ниско съдържание на натрий), отколкото тези, които не са в него (American Journal of Bidney Diseases, юли 2013 г.).

Слабостта и объркването са често срещани симптоми на ниско съдържание на натрий. Други включват загуба на апетит, мускулни крампи, главоболие и гадене. Ако изчерпването на натрия е тежко, може да се получат гърчове или кома.

В: Приемам золпидем от безсъние от 10 години. Когато бях съкратен, трябваше да взема още и още, за да заспя.

Без застраховка вече не мога да си позволя това лекарство. Открих, че не мога да отида студена пуйка. Сърцебиенето ме държеше будна цяла нощ. Бих се радвал на вашия съвет как мога да изляза от золпидем.

О: Съществуват значителни противоречия около въпроса за зависимостта от золпидем (Ambien) и симптомите на отнемане. Изследователите не съобщават за отсъствие на безсъние, дори след една година нощна употреба (Journal of Psychopharmacology, август 2012 г.). Официалната информация за предписване обаче предупреждава, че "Има съобщения за признаци на отнемане и симптоми след бързо намаляване на дозата или рязко спиране на золпидем."

Постепенното намаляване на дозата с помощта на Вашия лекар може да намали симптомите.

Въпрос: Четох статии за наситените мазнини срещу ненаситените мазнини. Познай какво? Престанах да използвам растително масло и масло от рапица и започнах да използвам масло, свинска мас и кокосово масло в готвенето си.

След около шест месеца от това, кръвната ми работа показа общ холестерол при 150. LDL и HDL холестеролът ми бяха в добро състояние, а триглицеридите ми бяха по-добри, отколкото някога на 130. Имам високи триглицериди от малка дете (поради нарушение на щитовидната жлеза).

Никога не съм имал толкова добри номера. Моят HbA1c също беше по-добър при 6.2! Освен зехтина, съмнявам се, че отново ще използвам ненаситени растителни масла.

О: Вероятно осъзнавате, че предизвиквате 50 години конвенционални медицински съвети, за да избегнете наситените мазнини. Не сте единственият, който обаче започна да поставя под въпрос традиционните диетични препоръки.

Трима видни кардиолози са автор на статия, озаглавена „Наситените мазнини не запушват артериите“ (British Journal of Sports Medicine, онлайн, 25 април 2017 г.). Те заявяват: "Въпреки широко разпространеното мнение сред лекарите и обществеността, концептуалният модел на диетични наситени мазнини, запушващи тръбата, е просто грешен."

Вместо това, тези сърдечни лекари посочват възпалението и инсулиновата резистентност като лошите участници в сърдечните заболявания. Тяхната препоръка: Ишемичната болест на сърцето може да бъде намалена чрез „ходене 22 минути на ден и ядене на истинска храна“.

Вашият подобрен HbA1c, мярка за кръвна захар в продължение на няколко седмици, също може да показва намалена инсулинова резистентност. Устойчивостта към инсулин е отличителен белег на преддиабет или диабет тип 2.

Въпрос: Пристрастяването ми към лед подлудява семейството ми и колегите. Аз съм на 47 и жадувам за дъвчене на лед още от тийнейджърска възраст. Влошава се, когато съм под стрес.

Винаги съм имал тежки менструации и ниска енергия. Сестра от Червения кръст ми каза, че съм твърде анемична, за да давам кръв, но никога не съм установявала връзката между дефицита на желязо и жаждата за лед.

Наскоро реших да опитам да консумирам меласа с черен ремък (като домашно лекарство за различно заболяване) и за една нощ жаждата за лед изчезна.

Не трябва да консумирам меласа всеки ден; Приемам може би три пъти седмично. Вместо да го ям направо от буркана, аз слагам супена лъжица в бадемовото си мляко, разбърквам и пия като шоколадово мляко. Това е много вкусно и отличен източник на желязо.

О: Меласата Blackstrap наистина е добър източник на желязо. Една супена лъжица съдържа 3,5 mg желязо.

Препоръчителната хранителна добавка за възрастна жена е 18 mg, така че вероятно ще трябва да вземете малко желязо и от други източници.

Постното месо, морски дарове, ядки, боб и подсилени зърнени продукти са добри източници на храна.

Приемът на витамин С с вашето желязо може да помогне за усвояването, но сокът от червено грозде и сини сливи може да инхибира усвояването на желязо (Journal of Agricultural and Food Chemistry, 6 ноември 2002 г.).