Говорете с вашия екип за грижи, за да ви помогне да постигнете целите си за отслабване. Междувременно разгледайте пет често срещани лекарства, които могат да бъдат отговорни за вашите отслабващи борби ...

причини

1. Лекарства за диабет

„Тъй като влияят върху хормоните ви, инсулинът и сулфанилурейните продукти могат да доведат до увеличаване на теглото“, казва практикуващата медицинска сестра Джулиана Мърфет. Най-добрият начин за контрол на този тип наддаване на тегло е да се върнете към основите с диета и упражнения. „Яжте постни протеини, пълнозърнести храни, пресни зеленчуци и плодове и нискомаслени млечни храни“, казва Алоиса Хуриган, диетолог в Nutrition Australia.

Тези храни ще ви помогнат да се заситите, което означава, че ще бъдете по-малко изкушени да посегнете към бисквитения буркан от глад. „Намалете до минимум приема на сол, захар и наситени мазнини, както и храна за вкъщи и преработени храни“, съветва тя.

И се възползвайте максимално от движението, тъй като всички видове упражнения - независимо дали става въпрос за градинарство, игра на голф или извеждане на кучето на разходка - могат да помогнат за стабилизиране на нивата на кръвната захар, което означава, че може дори да успеете да намалите количеството лекарства, които приемате взимам.

2. Кортикостероиди

„Оралните стероиди - които се използват за лечение на състояния като астма и ревматоиден артрит - могат да причинят увеличаване на теглото чрез увеличаване на апетита“, казва фармацевтът д-р Джон Бел. Внимавайте за мастни натрупвания около стомаха, лицето и задната част на врата - това са сигнални признаци на свързано със стероиди наддаване на тегло.

Ако приемате кортикостероиди за астма, избягвайте акарите (които могат да предизвикат астматични пристъпи), като редовно измивате чаршафите си, почиствате праха от повърхности (с влажна кърпа и маска за намаляване на вдишването на прах), метете пода и почиствате с прахосмукачка. "Уверете се, че сте се обърнали и към областите на мухъл, тъй като спорите могат да станат във въздуха и да влошат симптомите на астма", казва д-р Брайън Мортън.

Астмата на някои хора се засилва, когато са изложени на хранителни химикали, като сулфити (консерванти 220-228), тартразин (жълта боя), MSG, бензоати и салицилати. Опитайте да ги елиминирате в продължение на няколко месеца, след което ги въведете индивидуално, за да видите дали те причиняват астма.

3. Антидепресанти

Много хора, които приемат антидепресанти на селективен инхибитор на обратното захващане на серотонина (SSRI), съобщават за увеличаване на теглото. Според изследванията това увеличение обяснява защо хората, приемащи SSRI, са изложени на по-висок риск от развитие на тип 2.

За да намерите баланса между управлението на вашата депресия и талията, говорете с личния си лекар относно приемането на по-кратък курс на прием на SSRI или намаляване на дозата. Влизането в редовен режим на хранене също може да помогне. „Осигуряването на нивата на кръвната захар не спада, може да помогне за стабилизиране на настроението ви и за насърчаване на спокойствие“, казва д-р Мортън. Упражнението също повишава настроението ви, така че се стремете по 30 минути всеки ден.

4. Таблетки с главоболие

Някои таблетки за главоболие като ибупрофен могат да причинят наддаване на тегло и да стимулират хормоните на глада, които увеличават апетита ви. Д-р Мортън предлага водене на дневник за идентифициране на причините за храна и начин на живот, които могат да допринесат за мигрена.

Пиенето на чай от лайка може да облекчи мускулните спазми, характерни за мигрената, а увеличаването на приема на фолиева киселина - помислете за листни зеленчуци - също може да помогне.

5. Бета-блокери

Взети за управление на високо кръвно налягане, бета-блокерите могат да намалят способността ви да изгаряте килоджаули. Те също могат да забавят сърдечната честота, което от своя страна изчерпва енергийните нива. Първата стъпка е да намалите приема на сол. „Диетите с високо съдържание на сол повишават кръвното налягане, принуждавайки сърцето ви да работи по-усилено“, казва д-р Мортън.

Също така, опитайте се да забавите дишането си до 10 вдишвания в минута. Правейки това в продължение на 15 минути всеки ден, може да помогне за понижаване на кръвното налягане, според изследване, което може да намали нуждата ви от лекарства.