Състав:
  • 500 г птиче месо
  • 1 яйце
  • 4 супени лъжици нарязан магданоз
  • 2 супени лъжици наситнен копър
  • 1/2 глава лук
  • 1 скилидка чесън
  • щипка черен пипер
  • щипка морска сол
  • щипка любимец
  • щипка мащерка
  • 3 супени лъжици кокосово брашно
  • 80 g тиквичка

Време е за рецепта за месо. Приготвянето ще бъде лесно и бързо, и в същото време много вкусно. Приготвих кюфтета на пара и за приготвянето им използвах птиче месо. Не забравяйте обаче да купувате месо от надежден източник, особено птици, защото птиците най-често се „пълнят“ с наркотици.

Подготовка:

Измийте месото и го смесете. В тиган, върху кокосово масло, задушете чесъна и лука. Поставете месото, яйцето, кокосовото брашно, подправките, лука, чесъна и настърганата тиквичка в блендера. Смесете го заедно, оформете кюфтетата и го пригответе на пара за около 17 минути.

+ лесна диета плюс списък за пазаруване
+ вкусни ястия
+ 32 планове за обучение
+ подходящи за вашите индивидуални нужди
+ над 1450 дни тренировка

пара

Анна Левандовска

Спортист и специалист по хранене. Многократен медалист на националното по традиционно карате на европейско и световно първенство. Автор на планове за тренировки и книги за здравословен начин на живот, които са й помогнали да мотивира над милион хора да променят живота си към по-добро.

Основател на Healthy Plan от Ann, Diet & Training от Ann. Главен изпълнителен директор на Foods от Ан. Съосновател на Baby от Ан.

Съпруга на футболиста Робърт Левандовски, капитан на националния отбор на Полша по футбол и играч на Байерн Мюнхен. Прочетете още "