Днес на пазара има много продукти, предназначени да помогнат за почистването на дебелото черво. Редовното почистване на дебелото черво е толкова важна част от поддържането на здраво тяло. С нездравословно дебело черво тялото ви не може да функционира с максималния си потенциал. Вместо това тялото ви бавно се отрови с всякакви токсични отпадъци, които влизат в кръвта ви от храносмилателния тракт. Тъй като хората често са в движение и грабват храни, пълни с мазнини, мазнини, пестициди, бактерии, паразити, хормони и захари, дебелото черво е станало изключително нездравословно. Още преди да бъдат измислени ресторантите за бързо хранене, хората са водили много по-опростен начин на живот. Храната, която хората ядат, идваше направо от градината или извън фермата. С течение на годините нашите храни се преработват, усъвършенстват и дозират с всякакви нежелани бипродукти, споменати по-горе.

почиства

За да елиминираме тези нежелани токсини, бактерии и паразити от телата си, трябва да разгледаме какво ядем и каква част от него всъщност се връща обратно като отпадъци. Има толкова много хора, които страдат от хроничен запек. Това е така, защото повечето хора не получават достатъчно фибри в диетата си. Може би се чудите защо фибрите са толкова важни. Диетичните фибри са основна съставка, която трябва да ядем всеки ден. Без достатъчно фибри телата ни не могат да се освободят от отпадъците в дебелото черво, причинявайки натрупване по храносмилателния тракт. Това натрупване също се нарича мукоидна плака. С дебел слой мукоидна плака, разположен в нашите черва, нашите витамини и хранителни вещества от храната ни не могат да влязат в кръвта. Вместо разлагащите се отпадъчни продукти изпускат токсини в кръвта, които след това могат да започнат да пречат на начина, по който се чувстваме и също да причинят болести в тялото.

Фибрите освобождават тялото от нежелани отпадъци и помагат на хранителните вещества, които получаваме от храната ни да се смилат и да навлязат в кръвта. Има и хора, които страдат от хронична диария или синдром на раздразнените черва. Това състояние може да бъде причинено и от мукоидната плака. Здравото тяло трябва да има поне едно нормално изхождане на ден, често по едно изхождане след всяко хранене. За тези, които консумират достатъчно фибри, движението на червата трябва да премине лесно и да не натоварва.

Фибрите могат да бъдат намерени във всякакви храни. Лененото семе е отличен източник на фибри. Лененото семе е изключително здравословно и освен това е пълно с омега-3 мастни киселини, които предлагат толкова много прекрасни ползи за тялото. Лененото семе не само помага да се освободи тялото ви от всички нежелани отпадъци, но здравословните му хранителни вещества също са свързани с намаляване на нивата на кръвната захар, понижаване на холестерола и кръвното налягане, намаляване на риска от развитие на рак на гърдата и подпомагане на тези, които страдат разстройство на червата. С толкова много предимства изглежда само подходящо да започнем да ядем повече от тази прекрасна храна. Препоръчително е да консумирате 25 грама фибри на ден и са необходими само 2/3 чаша ленено семе, за да ви осигурят 28 грама фибри. Когато приемате ленено семе, най-добре е да сте сигурни, че семената са нарязани. Като ядат семената в цялостна форма, те са по-склонни да преминат през вашата система, без да осигуряват никакви ползи. Опитайте да добавите ленено семе към салати, зърнени храни, овесени ядки или в печени продукти. Те предлагат вкус на ядки и дори могат да заместят яйцата в много рецепти.

Не забравяйте, че яденето на фибри е от решаващо значение за елиминирането на отпадъците от дебелото черво, но също така пиенето на много вода и ежедневните упражнения ще помогнат за максимално въздействие на фибрите.