Бих искал да ви запозная с моята нова BFF, създателката на диетата с F-фактор, Таня Зукърброт.

Някои от вас може да са чували за нея, защото тя е из социалните медии, телевизия, интернет и вероятно седи точно в кухненския ви шкаф.

Драскате си главата с последната, нали? Ще стигнем там!

отслабване

Снимка: Мади Бацоко

Искате да чуете повече?

Дължа много на Таня и я наричам моята нова BFF, защото тя е променила живота ми по повече от един начин.

Звучи сирене, но ме чуйте за секунда.

Още от средното училище се боря с теглото си. Винаги бях малко тяло в съзнание и открих, че сравнявам тялото си с другите момичета от моя клас. Докато си припомням свои снимки, изглеждах сладък! Разбира се, имах малко пудинг, но от какво толкова се срамувах?

Спомням си, че бях на диета след диета.

Сокът почиства, HCG, Paleo, Raw Vegan, Keto, драстично намалявайки калориите ми ... Вие го кажете и аз го направих. Беше абсолютно ужасно, защото се чувствах ужасно. Сега това не е публикация, срамуваща всеки, който е на някоя от тези диети. Ако някое от горните работи за вас и се чувствате добре, повече сила за вас!

Знам само, че се чувствах глупаво, докато не намерих Таня Зукърброт. MS, RD и международно известен диетолог, който създаде добре познатата диета F-Factor и нейните изцяло натурални продукти. Един, по-специално, 20/20 Влакно/протеин на прах.

Преди да влезем във F-фактора и 20/20 фибри/протеин на прах, бих искал да извикам огромно Кльощавият поверителен той и нейният подкаст (предаване, организирано от Lauryn Evarts и съпруга й Майкъл Бостик), където за първи път чух за диетата F-Factor и Таня Зукърброт. Порази ме колко знаеща беше Таня и се влюбих в подхода й към отслабването. Можете да слушате подкаста тук.

Сега каква е F-Factor диетата?

F-Factor е научен подход към храненето, който се фокусира върху комбинирането на постни протеини с въглехидрати с високо съдържание на фибри, което в крайна сметка ви кара да се чувствате по-сити през целия ден. Чувството за глад и лишаването от храните, които искате, остават в миналото с тази програма.

Фибрите, които са несмилаемата част от въглехидратите, нямат калории. Той добавя насипно състояние към храните и запълва коремчетата ни. Любимата ми част от приема на повече фибри е, че те засилват метаболизма ни - телата ни трябва да работят, за да ги усвоят. Подобно на тялото ни е на бягащата пътека, без да е на бягащата пътека. Чувстваш ли ме?

„F“ във F-Factor първоначално означаваше едно: Fiber. Според Таня обаче „F“ вече означава нещо повече от „влакно“, означава „свобода“ и чувствам ли се свободен момче!

С тази програма имам свободата да вечерям, когато пожелая, да ям въглехидрати и да се наслаждавам на коктейли, когато съм навън с приятели. Няма лишения и никога не се чувствам виновен, че съм ял нещо снизходително.

Фибрите може да не са най-секси думата за използване, но аз хвърлям думата „влакно“ наоколо, сякаш излиза от мода, защото искам всички около мен да подскачат. Искам да кажа, който не иска да ускори метаболизма си, да има чиста кожа, да се чувства добре в бикини и да живее дълго, здравословно.

Протеинът на прах 20/20

Тези протеинови прахове се предлагат в два вкуса: шоколад и ванилия. Няма нищо подобно и искам да обясня защо съм толкова влюбен в тези прахове, пълни с фибри. Няма друг протеинов прах, който да съдържа 20g фибри на порция, тъй като повечето прахове на пазара имат само 1g. Умът издуха. 20 грама фибри на порция и 20 грама протеин на порция. Оттук и името, 20/20. Най-хубавата част са само 3 грама нетни въглехидрати! Добавките F-Factor 20/20 Fiber/Protein се опаковат в 20 грама фибри за борба с мазнините, за да засилят метаболизма ви, да задоволят глада и да осигурят повече от половината от ежедневните ви нужди от фибри. Освен това има някои невероятни рецепти, които можете да проверите. Моите фаворити включват * НОВО * 20/20 шоколадови понички с ванилова глазура и 20/20 шоколадов чип бискоти. Можете да намерите толкова много рецепти на техните уебсайт и Instagram.

Много социални лица, модели, изпълнителни директори, знаменитости живеят по начина, по който се използва F-Factor.

„Таня толкова лесно чувства и изглежда страхотно. Нейното ръководство е безупречно и F-Factor Diet е най-лесната и най-проста стратегия за поддържане на здравословен начин на живот. " –Оливия Кулпо, актриса, модел и Мис Вселена 2012

Вече мина почти година, откакто намерих Таня и ме побиват тръпки, казвайки, че тя е променила живота ми. Намерих доверие в себе си и тялото си, което никога досега не съм имал и всичко е благодарение на F-Factor и Таня Зукърброт.

Чувствам се уверен, силен и БЕЗПЛАТЕН!

Можете да разгледате нейната книга, която прочетох за корица за един ден! Бях толкова вдъхновена и издухана от информацията, която прочетох в тази книга. Не бях близо до количеството дневни фибри, което трябва да ядем и ядохме много повече от предложените 35 грама нетни въглехидрати. Нищо чудно, че винаги съм се чувствал подут.

Тренировките ми бяха абсолютно безумни и аз се озовах във фитнеса на практика да се измъчвам, опитвайки се да сваля малко тежест. Щастлив да съобщя, че правя йога/пилатес само четири пъти седмично, сега се вписвам в размер на дънки, до които никога не съм мислил, че ще стигна.

Книгата на Таня F-Factor седи на кухненския ми плот, за да ме вдъхновява всяка сутрин, а протеиновите й прахове (SO YUMMY.) са подпряни отпред и в центъра в кухненския ми шкаф, готови да направя нейните известни 20/20 смутита ИЛИ вафли. Нося моя F-factor Diet Journal и го показвам с гордост на бюрото си, за да го видят всички. Позволява ми да се държа отговорен и ме вълнува как изглежда денят ми на храна.

Бих искал накрая да кажа, че живея живота си с това ново мото: