getfitnow2004

Активен член

През септември ще бъда на 41 години и бих искал да сваля 20 килограма дотогава. Наистина се опитвам да изчистя диетата си, но с три деца вкъщи и с мен, работещи вкъщи като медицински транскрипционист, това лято ми е много трудно да се придържам към всякакъв вид диета. Някой има ли предложения?

седмици

Освен това имам около 1,5 до 2 часа, за да тренирам на ден. Не правя никаква конкретна ротация. Търся и ротация, с която да отслабна. В момента притежавам: P90X (който мисля да започна отново, но през третата или четвъртата седмица започвам да липсвам Cathe и да напусна това). От Cathe I own: IMAX 2/Cardio and Weights, Bootcamp/ME, PUB/PLB, KPC/LG, SS/PP, CTX, Kickmax, Lomax, IMAX 3, HSC и core max.

Аз съм доста дебнещ на този форум, но с удоволствие чета публикациите ви и научих толкова много от тях. Така че благодаря предварително на всеки, който отговори на това.

wendybdh

Cathlete

Във форума "Ask Cathe" някой публикува въпрос за ротация за загуба от 20 до 30 килограма за 3 месеца. Публикацията все още е на първата страница и има линк към отговора на Cathe, озаглавен е „помощ от Cathe и други - 3 месеца до 10-годишна HS“.

Можете да промените това въз основа на тренировките, които вече имате, вашата времева рамка и цели. Успех и се надявам това да помогне.

Mckmain

Cathlete

Ан, когато направих първата си ротация на P90X, бях на 45, също така бях изчистила диетата си и загубих 21 кг по време на 90-дневната ротация. Направих ротация на двойки, докато бягах 3 дни в седмицата и добавих тренировка за крака Cathe и понякога Cathe рамене, bi и tri's.

Уенди има няколко добри съвета да проверите това завъртане, а също и форума за завъртане.

Уенди. как си сладур ? Липсваш ви при ежедневното чекиране. . Карол

luvtorun

Cathlete

Приятно ми е да се запозная с друг транскрипционист "у дома". Аз също съм. Работя за медицински център тук на местно ниво. От колко време сте в професията?

getfitnow2004

Активен член

Благодаря момчета за отговора. Мисля, че наистина ще се концентрирам върху диетата си и ще се опитам да правя кардио сутрин и тежести вечер, включващи моите тренировки P90X и Cathe. Ще опитам за един месец и ще видя какво ще се случи, но наистина се концентрирайте върху диетата си и се опитайте да не ядете след 19:00. което е поредното падане, тъй като работя 4 часа вечер.

Джейн - Аз съм транскрипционист от 16 години и транскрипционист "у дома" от 9 години, работя в "национална" компания от 7 години и през последните две години работя в болница. Хубаво е да се знае, че има и други транскрипционисти, които работят за Кате!

Благодаря още веднъж - Ан

luvtorun

Cathlete

Подобни сме на опит Ан. Аз съм транскрипционист от 18 години и вкъщи от 1997 г. (8 години). Болницата, в която работя засега, съм в малко повече от 7 години. Очаквайте с нетърпение да ви вземе.