(към момента на публикуване)

домати

Съставки

  • 1 чаена лъжичка зехтин
  • 1 глава лук, фино нарязан на кубчета
  • 4 скилидки чесън, нарязани на филийки
  • 2 средни червени капсикума, нарязани на кубчета
  • 1 дълъг червен лют пипер, фино нарязан (по желание)
  • 1 супена лъжица смлян кимион
  • 1 супена лъжица смлян кориандър кориандър X
  • 2 чаени лъжички червен пипер
  • 2 x 400g консерви нарязани домати
  • 400 г консерви боб, отцедени, изплакнати

  • Инструкции

    1 Загрейте олио в голям тиган на тежка основа на средно силен огън. Добавете лука и гответе, разбърквайки, 3-5 минути или докато покафенее. Добавете чесън, капсикум, лют пипер (ако се използва) и подправки. Гответе при разбъркване в продължение на 2 минути. Добавете домати и варете 15 минути.

    2 Добавете боб, разбъркайте, за да се комбинират и отстранете от огъня.

    Вариации

    Направете го без глутен: Проверете дали подправките не съдържат глутен.

    Идеи за рецепти

    Използвайте тази основна рецепта, за да направите тези вкусни ястия!

    Съвет за HFG

    Това уплътнение замръзва добре и може да се съхранява в хладилник до 6 дни.