пробиотични

Снимка: Kefir Smoothie Bowl, Home Made Food Junkie, 15 април 2016 г. http://www.homemadefoodjunkie.com/kefir-smoothie-bowl/

С тренда диети в тенденция може да е трудно да намерите тази, която е точно за вас! Е, ако сте човек, който страда от постоянно подуване и храносмилателни проблеми, може би богата на пробиотици диета може да ви помогне. Това не означава, че ще ядете само пробиотични храни. И все пак ще трябва да следите калорийния си прием. Това обаче означава, че всяко ваше хранене ще има ферментирала, пробиотична съставка. Вижте нашите лесни, пробиотични рецепти по-долу!

Kefir Smoothie Bowl

Всички ОБИЧАМЕ добро смути и тези нови модерни купи за смутита са мечтата на всеки инстаграм в момента. Така че, защо да не си направите такова с кефир, пробиотично ферментирало мляко - вместо с обикновеното старо мляко? Добавянето на малко плодове и протеини ще направи този смути лесна, вкусна закуска!

Кимчи омлет

Kimchi е абсолютно вкусно и добавянето му към вашите яйца или други заместители на омлет може да направи чудесна закуска или брънч с пробиотично гориво! В допълнение, тази японска щапелна маса е заредена с пробиотици и може да добави жарлив вкус към всяко ястие. Можете дори да ядете всичко само по себе си!

Брат и кисело зеле Салата чаши

Това ястие е чудесен заместител на тези летни готварства! Комбинирането на нискомаслени питки с кисело зеле със сигурност ще ви даде голямо количество вкусни, ферментирали пробиотици! Използването на маруля вместо кок придава този специален елемент, който прави това A + на всяка диета.

Такас от черен боб със салса

Черният боб е пробиотичната мечта на любителя на мексиканската храна! Те са ферментирали и пълни с вкусни пробиотици, за да подпомогнат храносмилането. Следващия път, когато правите фиеста, опитайте да ги комбинирате с пълнозърнести тортили (или го увийте в маруля) и сервирайте с пиле или тофу. Това ще бъде вкусна, здравословна алтернатива на пърженото бурито, за което сте мислили цял ден.

Чрез лесни пробиотични рецепти можете да останете на път, да спестите време и да подобрите здравето на вашия миробиом. Използвайте въображението си и измислете още вкусни ферментирали ястия на базата на храни и ги споделете с нас! Винаги търсим нови рецепти!