С основа от замразен банан и прясно киви, това игриво смути - нека го наречем Зеленото чудовище - е богато на фибри, за да поддържат малките системи на децата ви в изправност. Също така може да помогне на децата да започнат деня с доза хранене, което може да бъде успокояващо, ако понякога не са склонни да ядат плодовете и зеленчуците си в други форми. Здравословните мазнини от авокадото също така подхранват развитието на мозъка, което е особено важно при по-малките деца и малки деца.

киви

Ако децата ви завъртят нос на листни зеленчуци, това смути може да бъде хубаво превозно средство за доставка. Можете да започнете само с един или два листа, за да им покажете, че не се опитвате да бъдете подли. След това, след като разберат, че им харесва, добавете пълното количество, поискано в рецептата. При децата, които не са склонни да опитат нови храни, доверието (и силата!) Често е от ключово значение. Ако те знаят, че сте честни относно това, което има в храната им, обикновено е по-вероятно да го опитат. Те може дори да са готови да го добавят сами в блендера, ако им се даде възможност да участват и да поемат собствеността в процеса.

В зависимост от млякото, което използвате, може да искате да добавите една от незадължителните съставки за увеличаване на протеините. Харесвам малко количество семена и ядково масло в сместа, но можете да опитате по няколко начина и да видите дали децата ви имат предпочитания. И не забравяйте да устоите на желанието да прекалявате със съставките - особено зеленчуците и семената - защото това ще гарантира, че смутито има страхотен вкус. А размерите на сервиране, от които децата всъщност се нуждаят, вероятно са по-малки, отколкото си представяте.