Тези картофени пюрета без млечни продукти имат вкус точно като класическата версия. Те са всичко, което искате в тази утешителна и топла гарнитура, но олекотените включват пилешки бульон и зехтин. Те са меки и кремообразни и могат да се приготвят. Плюс това са Whole30, палео и вегански.
Картофи без млечни продукти
Има ли по-добра комфортна храна от класическо картофено пюре? Картофеното пюре е перфектната страна за сервиране покрай обилни ястия, като печена пуйка или пържено пиле. Традиционно разчита на тежка сметана или мляко и много масло, за да получи кремообразния си вкус. За нашата олекотена версия ние използваме пилешки бульон и екстра върджин зехтин, за да направим тези млечни продукти безплатни, без да компрометираме вкуса или текстурата. Честно казано, никой няма да има разлика! Плюс това са цели30, вегански и палео приятелски.
Съставки за цели 30 картофени пюрета
- Жълт или червен картоф
- Зеленчуков или пилешки бульон
- Зехтин
- Сол и черен пипер
- Лук на прах
- Скалион (за гарнитура)
Как да си направим картофено пюре без мляко
Обикновено рецептите за картофено пюре изискват някакъв вид мляко или сметана, заедно с масло. Нашите картофени пюрета без палео и млечни продукти разчитат на зеленчуци или пилешки бульон и зехтин за целия вкус. Можете също така да заместите бадемово мляко или овесено мляко или наистина всяко мляко, което обикновено използвате вместо мляко.
За да направите картофено пюре без млечни продукти просто:
- Варете картофи, докато омекнат, около 15-20 минути.
- Отцедете картофите в гевгир.
- Добавете в пилешкия бульон и зехтина в същия тиган сос каша заедно с картофите до гладка смес. Добавете сол, черен пипер, лук на прах и разбъркайте, за да се смесят.
- Сервирайте горещо с гарнитура от лук и по желание сос без глутен.
Ако ви харесва тази класическа рецепта за Деня на благодарността, вижте тези други:
Търсите друго основно ястие, което да сервирате с картофеното пюре, вижте тези:
Класическо картофено пюре (палео + веган)
Тези картофени пюрета без млечни продукти имат вкус точно като класическата версия. Те са всичко, което искате в тази утешителна и топла гарнитура, но олекотените включват пилешки бульон и зехтин. Те са меки и кремообразни и могат да се приготвят. Плюс това те са Whole30, палео и вегани.
Съставки
- 2 lbs. жълт или червен картоф, изтрит и нарязан на средни зарове (виж бележката)
- 1/2 чаша плюс 2 супени лъжици зеленчуков или пилешки бульон
- 3 супени лъжици зехтин
- 3/4 чаена лъжичка фина морска сол
- 1/2 чаена лъжичка смлян черен пипер
- 1/4 чаена лъжичка лук на прах
- 1 лук лук, фино нарязан (за гарнитура)
Указания
- Поставете картофи в тиган със среден сос и покрийте със студена вода 1 "по-горе. Оставете да заври и след това намалете до средно силен огън и варете, докато вилицата омекне, около 15-20 минути.
- Отцедете картофите в гевгир.
- Поставете пилешкия бульон и зехтина в същия тиган със сос и загрейте до горещо. Поставете картофите обратно в тигана със соса с нагрятия пилешки бульон и намачкайте с картофена машина до гладкост. Добавете сол, черен пипер, лук на прах и разбъркайте, за да се смесят.
- Сервирайте горещо с гарнитура от люспи.
Бележки за рецепти
- Тук препоръчваме картофи от юкон злато или червено блаженство и харесвате кожата, останала за тези картофени пюрета, но не се колебайте да ги обелите, ако предпочитате да ги оставите настрана. Важно е да държите заровете върху картофите с еднакъв размер, така че да се готвят равномерно.
Хранене
5 коментара
24 юли 2018 г.
Преглед по категория
ЗАБЕЛЕЖЕТЕ ТОЗИ ПОСТ!
Може да харесаш също
Безглутенов хляб с маково семе от лимон
Плъзгачи за сладък картоф “Nacho”
Листна треска със зеленчуци в лимонов билков сос
Домашен картоф от печен сладък картоф с канела
Присъединете се към дискусията
5 отговора
Картофеното пюре е моята абсолютна любимост!
О, обичам картофено пюре! И тази рецепта изглежда добре и е много лесна за приготвяне, така че ще опитам много скоро!
Това не е веганско с пилешки бульон и сте пропуснали да изброите заместването.: (
Здравей Кейси! Кели тук, част от екипа на LCK. Благодаря, че посочихте какво пренебрегнахме! Актуализирахме, за да кажем, разбира се, използвайте зеленчуков бульон за нашите вегански приятели!
Обичам това! И що се отнася до коментара на Кейси, току-що щях да се досетя да използвам зеленчуков бульон вместо пиле, ако бях веган. Не е голяма работа, че не сте посочили заместител. За съжаление някои хора са просто придирчиви, сурови и нацупени ... но всички ние не можем да бъдем сладки и мили ... или светът би бил скучен! ?
Оставете отговор Отказ на отговор
Как да си направим пергаментна хартиена прашка
7 съвета за най-добрия ден на плажа
Как диетолог декодира етикет за хранителни факти
Абонирайте се за Lexis Clean Living
Присъединете се към нашия имейл списък, за да получавате незабавни актуализации и седмични обобщения на нашето най-добро съдържание и специални ексклузивни предложения, заедно с нашия безплатен ръководство за чисто хранене!
Този уебсайт понякога може да получи малка партньорска комисионна за продукти, които споделихме с вас в нашите публикации. Въпреки че може да получим комисионна за свързване на определени продукти, няма допълнителни разходи за вас и всички наши мнения и предложения са на 100% собствени и безпристрастни. Това е нашето обещание за вас!
Тази проста вечеря от скариди с къри е ЛЕСЕН победител! ⭐⭐⭐⭐⭐ "Направих това тази вечер. Това беше голям хит! Получи се кремообразно и невероятно! Благодаря ви за споделянето." -Кимбърли
Рецептата е свързана в моя профил! 🍤🧡
.
.
.
https://lexiscleankitchen.com/easy-curry-shrimp/ #shrimp #shrimprecipe #curry #curryrecipe #paleocurryrecipe #glutenfree #paleo # whole30 #easydinner #simpledinner #instagood #delicious #fresh #foodie # homemade #buzzfeededdomfogo #buzzfeclub #igfood #foodstagram # глад # почистване #lexiscleankitchen #lexiscleanliving .
Аз съм с нисък ключ ОБСЪДЕН с тази зимна плодова салата. Имам предвид. колко красива? Обичам да пускам плодове за празници и това винаги е любимо. Той е кремообразен с поп цитрусови плодове и сладко от пресни плодове, портокалов сок и мед. Тази салата би била невероятна като добавка за Коледния брънч, но яхме я и след вечеря, и за закуска с кисело мляко! Рецепта, свързана в био!
.
.
.
https://lexiscleankitchen.com/the-best-winter-fruit-salad/ #glutenfree #dairyfree #healthydesserts #fruitsalad #fruit #winterfruitsalad #healthymealprep #christmasbrunch #holidaybrunch #christmasbreakfast #pomegranate #brunch #kiwi #open #open #break #break #fish #open #open #open #fruitbowl #yogurtbowl #cleaneats #cleaneating #lexiscleankitchen .
ПОЗДРАВЕТЕ новото си любимо основно ястие, за да направите малко празнично събиране или изискана вечеря в неделя вечер. Това пиле с портокалова червена боровинка е сладко, солено и толкова вкусно.
Състав:
✔️Цяло пиле
✔️Портокали
✔️ боровинки
✔️Розмери
✔️Скъпа
✔️Чесън + джинджифил
✔️Сол + пипер
✔️Пилешки запас
✔️ Нишесте от тапиока
ПЪЛНА, рецепта за печат, свързана в био. Насочете се към @lexiscleankitchen, щракнете върху линка в био, докоснете това видео,
.
.
.
https://lexiscleankitchen.com/orange-cranberry-roasted-chicken/ #wholeroastedchicken # f52community # f52grams #realfood #wholefoods #sundaysupper #easychickenrecipes #glutenfree #glutenfreereciperanrancranbercranbercranbercranbercranbercranbercranbercranbercranbercranbercranbercranbercranbercranbercranbercranbercranbercrancobercranbercranbercranbercranbercranbercranbercranbercranbercranbercranbercranbercranccrancranc .
TGIF🥳 и Честит 1-ви ден на Ханука за онези, които празнуват weekend Този уикенд ще си направя латекс (SHOUT OUT TEAM APPLESAUCE PEOPLE) и ще празнувам първата Ханука на Скайлар!
Ако търсите списък с почистени, безглутенови празнични десерти (които не пестят добротата), не търсете повече! Отидете до връзката в биографията ми (@lexiscleankitchen), докоснете тази снимка и ще намерите списък с НАЙ-ДОБРИТЕ десерти, които да направите този празничен сезон. Имаме всичко - от изрязани бисквитки, празнични пайове, бисквитки + барове, чипс, торти, до кексчета, кори и др. НАСЛАДЕТЕ СЕ!
На снимката: Нашата торта с карамелни ябълки с главата надолу - ОЩЕ Е В ТЕНДЕНЦИЯ и дори технически не е сезон на ябълките! Толкова е добре !
.
.
.
https://lexiscleankitchen.com/healthy-holiday-desserts/ #lexicleankitchen #lexiscleanliving #cleaneating #healthyfood #healthylifestyle #easyrecipes #healthyliving #eatclean #cleaneating #recipeoftheday #healthyeating #foodie #eatrealfodefealfedenfeefbaefreefbalfodenfreefbalfoder #bakingtims # лакомства # десерт # безглутенов празник # безглутеновпразничендесерт # ябълка # тиква # празнични бисквитки # cutoutcookies
.
#jovialfoods #oliveoil #extravirginoliveoil # 100% органичен #organicoliveoil #madeinitaly #jovialoliveoil #lexiscleankitchen #Lexiscleanliving #basil #spinach #pesto #pestorecipe #recipeoftheday #pestopasta #Pestosalriendleasreerefreefreefreefreefreefreefree .
- Здравословна супа от печена тиква (палео, без глутен, без млечни продукти) Нашата солена кухня
- Lexi; s План за хранене за чиста кухня при бременност
- Lexi; s Картофки от тиквички, изпечени на фурна в чиста кухня
- Lexi; s Чисто кухненско пиле с лимон и пилешки ориз
- Lexi; s Clean Kitchen 30 рецепти за чисто хранене, които да донесете на вашето барбекю