Поискайте повече информация

фитнес

След като вече 13 години съм личен треньор, мога да погледна назад в кариерата си и да видя какво търсят хората във фитнес рутината и как тя се е променила. Но тъй като националният проблем със затлъстяването стана по-голям и по-сложен, начинът, по който хората гледат на личен треньор, също се промени, и то не към по-добро.

Сега по-често хората търсят програма, която да им помогне да изглеждат по определен начин; не как се чувстват или изпълняват, те са ежедневни задачи. Отслабването и/или управлението на теглото се превърна в нещо, което трябва да се търси. Както всички сме виждали предавания като The Biggest Loser, състезателите губят огромни количества тегло, ние си мислим „Защо не аз?“ Ами първо, те са във фитнеса с часове на ден, регистрирали са диетично одобрени храни в къщата и не са много други неща, за които да се притеснявате във времевата линия на шоуто.

Очевидно това се различава от средните ви Джейн или Джо, които имат работа, деца, които да гонят, и произволен брой други ежедневни задачи, които усложняват живота. Но има присъщи проблеми с фокуса върху физическата форма чрез фитнес. Първо, попитайте културист и повечето ще ви кажат, че как изглеждате до голяма степен зависи от това как, кога и какво ядете (и по-малко проблем как и кога тренирате). На второ място, основната част от това как, кога и какво ядете е функция на вашата генетична и емоционална конструкция. Тези променливи всъщност не са адресирани във фитнеса.

Въпреки че фитнесът може да се изравни с функционално способно и физически владеещо тяло, не е задължително да се равнява на тънко, тонизирано или накъсано тяло. Отслабването може просто да е въпрос на калории - задържането му е въпрос на дълбоко лични проблеми, както научни, така и емоционални. Накратко, успехът на арената за управление на теглото изисква личен подход, който се занимава със смесица от физиология, хранене, околна среда и до голяма степен психология.

Този факт представлява очевидно разединение в общия подход към фитнес целите за отслабване и постигане на тялото, което винаги сте желали. По същия начин, по който не бихте отишли ​​при учител по математика, за да научите английски, не е задължително да отидете при треньор, за да разгледате проблеми, които са дълбоко интимни и присъщи. Вероятно вашият треньор не е чудотворец, свивач, лечител, нито някой от следните:

  • Вашият треньор не е лекар.
  • Вашият треньор не е регистриран диетолог.
  • Вашият треньор не е психолог.
  • Вашият треньор не е физически или емоционален терапевт.
  • Вашият треньор не е специалист по отслабване.
  • Вашият треньор не е "здравен" треньор, каквото и да означава това.
Наемането на треньор може да не ви помогне да не сте дебели, но това каза, че добрият треньор може да ви помогне да станете наистина годни. Оптимално и с надежда, всички треньори са изучавали (или поне са преминали тест върху) физиология на упражненията, анатомия, наука за упражненията и биомеханика. Най-добрите треньори се учат и в поведенческите науки и изкуството на комуникацията. Това означава, че вашият треньор трябва да бъде вещ в преподаването, обучението и комуникацията с вас начини, по които тялото ви може да се движи по-икономично и ефективно. Просто казано, правилният треньор ще ви помогне да:

  • Увеличете гъвкавостта
  • Изградете издръжливост
  • Увеличете силата
  • Оптимизирайте физическата функционалност
  • Развийте набор от физически умения/плавателни съдове като олимпийско вдигане на тежести, гимнастика и др.
  • Подобряване на здравето
Ще забележите, че липсващи в списъка са въпроси от личен характер, като например получаване на тялото, което винаги сте пожелавали.

Присъединяването към фитнес зала, започването на режим на упражнения и наемането на треньор са благородни занимания и има много основателни причини да го направите. Въпреки това, макар да се запишете за помощ на обучител, може да се окаже чудесна лична инвестиция, това няма да реши непременно вашите лични проблеми. Наемането на треньор може да ви помогне да станете по-бързи или по-силни, но вероятно няма да се стопи магически на сантиметри от линията на талията ви, да излекува проблемите ви с глад за храна или да ви помогне да спасите брака си по този въпрос. Що се отнася до „личната“ част от вашите цели и желания, в крайна сметка вие сами сте най-добрият личен треньор.