От Джеймс Лилекс, Star Tribune
09 април 2017 г. - 14:00 ч

вана

От години ключът към отслабването е очевиден и прост: яжте по-малко и се движете повече. Тичайте по 12 мили всеки ден, докато ближете морков и килограмите просто се топят.

Шегувам се! Всички в интернет знаят, че можете да отслабнете бързо с този един прост трик или този един странен трик. Това е или диета, толкова богата на фибри, че може и да ядете дъска от ПДЧ, или е вълшебно хапче, което кара килограмите да падат. Да, екип от Действителни лекари (добре, подиатри, но все пак лекари) са открили специално вещество, наречено гулибилиум. Това увеличава метаболизма ви толкова високо, че храната всъщност изчезва на вилицата, преди да я изядете.

Действайте сега и втората бутилка е безплатна! Връщане на парите, ако нямате ИТМ на богомолка утре до обяд! Паундовете се плъзгат веднага. И след това отказ от отговорност: Използвайте само във ваната или над брезент, защото е отвратително!

Глупости, всичко това. О, някои хапчета може да работят; навремето биха ви продавали хапчета, които са ви натрупали толкова високо, че сте отслабнали, защото ръката ви се е разклащала толкова силно, че не сте могли да разклоните храната в лицето си. Но в днешно време, ако щракнете върху връзка, която ви отвежда до сайт, който продава кльощави хапчета, това е свинщина. По-добре би било да измиете прасе, защото това изгаря енергия.

Ти знаеш това. Ти си умен. Но бъдете честни, каква е вашата реакция на това:

Ново проучване казва, че приемането на гореща вана изгаря толкова калории, колкото 30 минути ходене.

„Моля те, о, моля те, бъди истина“ е това, което си мислите. Защото вчера в офиса имаше кутия с понички. Не сте имали цяла поничка; това би било срамно. Имахте половината. По-късно се върнахте, за да вземете другата половина, мислейки си: изгарям първата половина, за да взема втората половина. Ще сложа още 10 минути на бягащата пътека. Забележка за себе си: Купете бягаща пътека.

Ами ако можете да опровергаете тези калории, като прекарате половин час във ваната, оформяйки мехурчетата в брада за вашата гумена патица?

Изглежда, че е вярно. Науката казва така. Не говорим само за научно изследване на лекари, а на английски лекари с впечатляващи акценти.

Изследването идва от университета в Лафборо, където изследователите се заели да изследват „ефекта от пасивното нагряване върху протеина на топлинен шок 70 и интерлевкин-6“. Знам, знам, аз самият се чудех за това. И ето резултатите от тяхното проучване:

Колоезденето изгори повече калории, отколкото да седиш във ваната, защото: duh. Но гореща баня изгори толкова калории, колкото половин час разходка - 140, за да бъдем точни.

Как работи това? Сега аз съм просто стар колумнист без никакво изискано научно обучение, но мисля за кубче лед в сауна. Но вероятно има ограничения и недостатъци - да речем, шест часа в гореща вана противодейства на купичка сладолед, но ви кара да изглеждате изцяло сушени.

Във всеки случай може да си струва, само за да видя какво казват хората.

"Хей, как се справяте? Отслабнали сте! Тренирали ли сте, а също и стареене с тревожна скорост? Изглеждате по-слаби, но ужасно набръчкани."

"Не, отидох на диетата във ваната. Правя и Аткинс и Палео. Скоро ще можете да ми изпратите поща с първокласен печат."

Изследването не беше някакъв обширен клиничен експеримент; са наблюдавани само 12 мъже. Но бофините от Loughborough казват, че ще продължат да изследват лечебните сили на топлината, както и нейното калорично въздействие.

Междувременно все още не се отказвайте от ходенето. И не си мислете "Зает съм, кой има време за половинчасова баня? Просто ще направя скачащи букси под душа." Ако трябва да направите това, носете поне разумни обувки. Можеш да се подхлъзнеш.

[email protected] • 612-673-7858 • Twitter: @Lileks • facebook.com/james.lileks

Джеймс Лилекс е колумнист на Star Tribune.