Днес говорим за лимонена вода - по-специално дали тези малки жълтеникави вкусни ароматни плодове са здравословни за нас? И трябва ли да приемате лимонова вода преди гладуването? Ще ви прекъсне ли бързо? Здрави ли са лимоните? Е, това е лесно - те със сигурност са и причините, поради които са прости:

предимства

1. Те ​​могат да помогнат на храносмилането ни веднага, това е чудесна новина!

2. Второ, те също ни дават усещане за ситост, което отново се превръща в друга огромна полза, особено ако се опитвате да отслабнете и да изгорите мазнини.

* Ще говоря за тези два фактора малко по-подробно, защото те се свързват с гладната част във втората част на тази публикация в блога. *

3. На трето място те също помагат на кожата ни да ни даде хубава здрава кожа

4. накрая те са пълни с витамин С, който е масивен за нашия имунитет, а също и за цялостното ни благосъстояние.

ИЗТЕГЛЕТЕ СВОЕТО БЕЗПЛАТНО РЪКОВОДСТВО ЗА ПРЕКРАТЯВАНЕ НА ПОСТ!

Когато тялото ни е здраво и имунната ни система е силна, ние можем да бъдем по-здрави и тялото ни може да функционира на всички цилиндри, което е много важно, когато сме в нашето пътуване за отслабване! Ако тялото ни изпитва дефицит на някои хранителни вещества като витамин С, е много трудно метаболизмът ви да задейства всички цилиндри, така че това са основните предимства на лимоновата вода.

Лимонена вода и гладуване

Втората част на този блог - тъй като познавам много отряди и много хора, които правят 90-дневен постен план с периодично гладуване - знам! Така, лимоновата вода ви прекъсва бързо? Това е въпрос, който е задаван отново и отново и отговорът е НЕ!

Лимонът има само около 2 грама въглехидрати! Наличието на толкова нисък процент въглехидрати ни позволява да имаме лимон във водата си, без това да повлияе на бързината ни! Така че това е добрата новина! Лимонената вода няма да повиши инсулина ви, няма да ви наруши бързо, вместо това ще го направи ПРОТИВОПОЛОЖНО! Както казах по-рано, лимоновата вода всъщност подпомага храносмилането ви, запалва имунната ви система, което означава, че ви поставя в по-дълбоко състояние на гладно ПО-БЪРЗ! Което е много много добре, защото ви позволява да извлечете ПОВЕЧЕ от бързия си! Ето защо обичам да пия лимонена вода първо сутрин, преди дори да си пия кафето! На второ място, лимоновата вода и отслабването вървят ръка за ръка заради това усещане за пълнота, което ви дава. Той е пълен с фибри и това усещане за ситост означава, че ще можем да се чувстваме сити за по-дълго, няма да обираме закуски през цялата сутрин, което отново е още една огромна полза и прави гладуването толкова по-лесно!

Така че въпреки това, което може би си мислите, лимоновата вода всъщност е много здравословна и също така подпомага процеса на гладно, поради което ви препоръчвам да го опитате! Не искате просто да го пробвате за 1-2 дни, да го опитате за няколко седмици и да видите как се чувства, защото наистина ме кара да се чувствам страхотно и всяка сутрин се вълнувам от моята лимонена вода!

ЗАКЛЮЧИТЕЛНИ ПОСТНИ БЕЛЕЖКИ

И накрая само последните няколко постни бележки, много ме питат тази:

няма значение дали лимонената вода е топла или студена?

НЕ не става! все пак ще получите предимствата и в двата случая! Предпочитам да е горещо, така че това, което правя, е да загрея малко вода, да добавя лимоновия сок и след това да добавя една или две кубчета лед, за да мога да го изпия веднага първото нещо сутрин.

Второ, опитайте да го изпиете през сламка.

Лимонената вода всъщност е много вредна за емайла на зъбите ви! Той го разгражда и това не е нещо, което искаме, така че ако го пиете през сламка, ще избегнете това и ще можете да пиете лимонова вода ден след ден, ден след ден, без да има отрицателен резултат последици върху вашия емайл!

Не на последно място Squadies, абонирайте се за моя канал в Youtube, LEANSQUAD tv, защото не искате да пропуснете нито една от стройностите и можете да разгледате и всички други видеоклипове, които съм правил, като видеото на периодично гладуване, свързано с това един! Това е още един постен градивен елемент, който ще ви помогне да станете по-слаби за по-уверени завинаги!

И накрая, ако искате по-персонализирана подкрепа от мен, план за тренировка и план за хранене, лична текстова поддръжка от мен, тогава се запишете за вашия собствен 90-дневен постен план и се присъединете към хилядите други отряди, които са преобразили живота си! Обещавам, че това не е краш диета, вместо това е начин да живеете по-здравословно и по-уверено през целия си живот!