Елиминиране на храните, които предизвикват симптоми на екзема при бебето често води до значително подобрение на екземата тъй като симптомите на екзема от хранителни алергии се появяват много по-често в ранния живот, отколкото по-късно в живота. Екземата на бебето може да премине от тежка до лека, само чрез премахване на задействащите храни.

Храните, които отключват симптомите на екзема при бебето, могат да бъдат в диетата на кърмещата майка или в диетата на бебето, ако то се храни с адаптирано мляко или консумира твърда храна.

Планиране на хранене е един от области на фокус в създаването на ежедневие за лекувайте бебе екзема. В тази статия обсъждам общото хранителни алергии, непоносимост към храна и чувствителност да бъдете наясно както за мама (ако кърмите), така и за бебето. Предоставям и полезни съвети за най-добрите здравословни алтернативи.

Вижте: Как да създадете ежедневна рутинна грижа за кожата за лечение на бебешки екземи, за да разгледате по-подробно всички други области на фокус.

Премахване на хранителните тигри

Най-добрият начин да разберете дали храните предизвикват екзема на бебето е като първо елиминирате всяка от тях най-честите екзема хранителни задействания изброени по-долу (мляко, яйца, риба, миди и др.) за един месец, за да видите как кожата реагира. След това добавете всяка храна обратно към вашата диета (ако кърмите) и/или диетата на вашето бебе едно по едно. Внимателно следете за реакции. Реакциите могат да възникнат до четири дни по-късно, така че е много важно да си водите дневник.

Ако екземата не се е подобрила, бих препоръчал да се елиминират другите следните видове храни, които съм обсъждал по-долу. Възможно е бебето ви да не е алергични към всяка конкретна храна, но все пак може да бъде чувствителен към определени храни. Като личен пример, синът ми първоначално е тестван отрицателно за повечето хранителни алергии, но когато направих елиминационна диета и премахнах някои храни от диетата си (кърменето), кожата му се подобри с 95%!

След като определите кой храни и/или бебешка формула което причинява алергични реакции и/или отключва екзема, изключително важно е да ги замените с хранителни алтернативи, s o вие и вашето бебе не пропускайте основни витамини и минерали. Това е много важно!

За кърмещи майки, например, дневникът може лесно да бъде заменен с оризово мляко или овесено мляко или бадемово мляко, ако няма алергия към дървесни ядки. Яйцата могат да бъдат заменени с бобови растения като боб и леща. Вижте диаграмата по-долу за повече алтернативни заместители на храни от всяка от категориите алергени.

планиране

Ето пример за моята елиминационна диета, който следвам.

Също така, не забравяйте да прочетете етикети на продукти и всякакви възможни кръстосано замърсяване с други алергени.

Важно: Елиминационната диета е най-добре да се прави, докато е под наблюдението на медицински специалист, особено когато участват бебета.

Хранителни алергии

Алергичните реакции се проявяват или доста бързо след хранене, като повръщане/рефлукс, кихане, копривна треска, подуване на устните/езика, затруднено дишане, затруднено преглъщане или се случват в рамките на часове или дни по-късно, като кръв в дефекацията или екзема. Докато всяка храна може да предизвика алергична реакция, изброените по-долу храни са най-често срещаните храни, които предизвикват екзема и алергии. Храните, които най-често се определят като алергени, са яйца, мляко и фъстъци.

Основните храни, представляващи риск от алергия, са:

Други потенциално силно алергизирани храни:

Бебешка формула

За бебета хранени с адаптирано мляко или допълване с кърма, които имат реакция както на соеви, така и на млечни храни, а формула на протеинов хидролизат може да бъде алтернативен вариант. Тези формули са хипоалергенни, тъй като протеините са толкова малки, че не могат да предизвикат алергичен отговор. Nutramigen и Alimentum са марки, които обикновено се предписват на бебета, които имат проблеми с храносмилането или тежки алергични реакции.

За кърмачета с тежки проблеми с храносмилателния тракт които са неспособен да смила непокътнат протеин, няколко марки като Neocate, PurAmino и EleCare са бебешки формули на основата на аминокиселини. Тези формули са направени само с отделни аминокиселини, най-хипоалергенната и най-проста форма на протеин, която е по-малко вероятно да предизвика алергичен отговор.

Независимо дали има хранителни алергии, идеално е да изберете бебешка формула с частично хидролизиран протеин за новородени поради ползите за здравето. Хранени бебета хидролизат бебешка формула развива по-малко атопични заболявания като екзема. И преди да изберете хипоалергенна формула за кърмачета, първо се консултирайте с педиатъра на вашето бебе.

Представяме ви бебешки твърди вещества

Силно се препоръчва от педиатрични алерголози да започват бебето само храни с ниска алергенност и ограничено разнообразие. Няма конкретна заповед за въвеждането на някаква конкретна храна, но се препоръчва да се започват бебешки твърди вещества на шестия месец. Също така, бебето трябва да избягва основните хранителни алергични храни, докато навърши 12 месеца.

Ако установите, че бебето реагира на храни от вашата диета, може да се наложи да бъдете особено внимателни, когато въвеждате твърди вещества. Реакциите след директно ядене на храни могат да бъдат по-сериозни, отколкото когато бебето е реагирало чрез кърмата.

Ако мислите, че бебето ви има алергични реакции, жизненоважно е да консултирайте се с Вашия лекар преди да въведете по-рисковите храни, изброени по-горе. Много педиатри и алерголози ще препоръчат предоставянето на EpiPens® или Auvi-Q, когато съществува риск от анафилаксия (сериозна, животозастрашаваща алергична реакция, която включва хрипове, подуване на устните и езика и затруднено дишане). За леки симптоми на алергия, които включват сърбеж, кихане, уртикария и обриви, се използва антихистамин като Benadryl.

Независимо от това, не забравяйте постепенно въвеждайте твърди вещества, един по един, в продължение на три до пет дни, за да се наблюдават признаци на алергия или непоносимост. Ако бебето преди е демонстрирало някакъв вид алергична реакция, трябва да се спазва определен протокол: метод на последователна инкрементална доза за въвеждане на твърди храни.

Бебешки зърнени храни

Повечето педиатри препоръчват да започнете оризова бебешка зърнена култура на възраст около 4-6 месеца за първа храна на бебето. За съжаление, изследванията са установили, че оризът (бял и кафяв) в зърнените храни на бебето е високо в токсина арсен. Високите нива на арсен увреждат нервната система, както и влошават концентрацията и паметта и намаляват интелигентността.

Също така, повечето бебешки оризови зърнени храни включват алергени като мляко, яйца, соя или пшеница в техните съставки, които могат да предизвикат симптоми на екзема. Препоръчвам да изчакате, докато бебето навърши 6-8 месеца, когато бебетата започват да произвеждат слюнна амилаза. И те не развиват панкреатична амилаза, силата на храносмилането на въглехидрати, средно до 8 месеца.

Зърнените култури с овесени ядки може да са по-добри зърнени култури от ориз. Букови орехови зърнени култури и пробиотични зърнени култури HappyBaby (любимата ни марка) не съдържат мляко или соя, но съдържат пшеница.

Друг чудесен вариант, който не съдържа глутен, е органичните зърнени култури от киноа NurturMe, те са зърнени култури на базата на киноа със 100% хранителни вещества на растителна основа с добавени пробиотици. Най-важното е, че зърнените храни NurturMe се произвеждат без глутен, млечни продукти, соя и яйца.

Разгледайте: Здравословни алтернативни бебешки храни в движение за заети семейства върху повече продукти за бебешка храна, които обичаме, които са удобни за корема и са безопасни за екзема.

Други чувствителност и непоносимост

"Изглежда като алергия ... Изглежда като алергия ... Но това не е алергия!"

Реакции, причинени от непоносимост към храна не включвайте имунната система като алергия и може да бъде доста забавено, като например да се появи 24-48 часа или повече, след като бебето е било изложено на храната.

Натурални хранителни химикали

Може да е твърде рано да разберете дали вашият лил има чувствителност/непоносимост към салицилат, амин или естествен глутамат, но е важно да се отбележи, че храни с високо съдържание на тези естествени химикали могат да причинят симптоми в широки граници, от сърбеж по кожата, влошаване на наличните екземи и червени петна по ушите и лицето до нарушения на съня, поведенчески промени и стомашно-чревни симптоми.

Храните с много високо съдържание на тези естествени химикали са авокадо, спанак, домати, грозде и броколи. Препоръчвам да се консумират храни с ниско до средно съдържание на тези химикали са круши, зеле, ябълки и банани.

Хистамин

Друг сложен процес, който лекарите и изследователите тепърва започват да разбират различните, е непоносимост към хистамин или хистамин излишък. Въпреки че е необходим за ефективното функциониране на много телесни системи, хистаминът може да влоши някои съществуващи състояния на екзема, ако има излишък или непоносимост.

Екземата е възпалително състояние на кожата, така че когато се консумират храни с висок хистамин, хората с по-малко ефективна поносимост към хистамин могат да получат увеличение на тежест на тяхната екзема.

Хистаминът постоянно се открива в плодове като цитрусови плодове, плодове като ягоди и малини, домати, киви, кайсии, череши и сливи и някои зеленчуци, особено патладжан и тиква.

Симптомите на хистамин и естествена химическа токсичност са същите като алергичната реакция: хремата или запушването на носа могат да бъдат първите признаци. Други симптоми включват кожен обрив, влошаване на симптомите на екзема, главоболие, диария, болки в стомаха, колики, кихане, астма и зачервяване на лицето.

Кисели храни

Все повече се знае, че киселинност в нашата диета може не само да причини, но влошават екземата. Храната, която консумираме, е това, което създава киселинно или алкално тяло.

Средната американска диета е много богата на киселини, образуващи храни. Те включват месо, зърнени храни, млечни продукти, захар и преработени храни. Да не говорим, това са също групи храни, които са силно обект на хормонално лечение, антибиотици и генетична модификация, както и синтетични химикали.

Мярката за киселинността или алкалността на течностите и тъканите на нашето тяло е рН (потенциалът на водорода) и неговият диапазон е от 1-14 с неутрално ниво на баланс при 7. Така че всичко под 7 се счита за кисело и колкото по-ниско е числото толкова по-кисели. Оптимумът на пиковите показатели, които тялото работи, е при ниво на рН 7,4, което означава, че тялото трябва да бъде леко алкално, което е диета около 70-80% алкални и не повече от 20-30% киселинни.

За измерване на вашите ниво на pH, най-лесният и точен начин е да се използва pH ленти за урина. Можете да тествате нивата на рН често през целия ден, но се опитвайте да правите това по едно и също време всяка сутрин.

Изследванията показват, че когато тялото стане по-киселинно, органите на тялото трябва да работят много по-усилено, за да балансират вътрешното си ниво на pH, което прави естествено. Когато нивата на pH са по-киселинни, тялото започва да изразходва минералите, които тялото е съхранило. Органите, като бъбреците, трябва да работят по-усилено, за да се освободят от тази киселинност. За да намали киселинността на тялото, тялото започва да го прави се изчерпва от жизненоважни минерали като калий, магнезий и калций.

Други органи като белите дробове и кожата също се използват от тялото ви, за да изхвърлят натрупването на киселина. Това означава, че киселинните токсини, които обикновено се изхвърлят от бъбреците, се натрупват на повърхността и в кожата. Това натрупване на тази киселинност е една от основните причини, поради които дадено лице ще избухне с екзема.

Ето ориентировъчна таблица на храни, изброени най-алкални до най-киселинни.

Хранителни добавки

Хората с екзема, розацея, псориазис или астма често са чувствителни към хранителни добавки, но може да бъде трудно да се разбере кои от тях са „безопасни за екзема“ и кои обострят екземата. Добавките могат да бъдат естествени или синтетично направени и са групирани по тяхната функция. Има 6 основни групи:

  • Консерванти - химическите консерванти се използват за увеличаване на срока на годност на продуктите чрез забавяне на растежа на бактерии и гъбички.
  • Оцветители - оцветителите се използват, за да изглежда храната ни привлекателна за ядене. Много преработени и предварително опаковани храни няма да изглеждат толкова апетитни с липсата на цвят.
  • Подобрители на вкуса - те правят храната ни по-силна на вкус и често се използва в солени продукти.
  • Антиоксиданти - антиоксидантите предпазват мазнините от гранясване или промяна на цвета (те действат, като намаляват шанса мазнините да се комбинират с кислород).
  • Стабилизатори и емулгатори - стабилизаторите помагат храната да бъде компактна и заедно, докато емулгаторите помагат да се смесват маслото и водата в храните.
  • Подсладители - изкуствените подсладители са нискокалорични или безкалорични химични вещества, които се използват вместо захар за подслаждане на храни и напитки.

Има някои предположения, че изкуствените оцветители и консерванти могат да влошат екземата при малка част (под 3%) от децата с екзема. Изключително трудно е да се определят храните, които може да повлияят екземата на индивида. Общото правило е да се храните на диета, базирана на прясна, домашно приготвена храна. Когато купувате преработени или предварително приготвени храни, проверете етикетите за някакви конкретни добавки, които искате да избегнете. Няма алергични тестове за оцветители и консерванти, така че е трудно да бъдете сигурни кои добавки, ако има такива, причиняват влошаване на състоянието.

Списъкът с хранителните добавки можете да намерите тук. Следвайте колоната със съвети кои са безопасни, кои да внимавате (внимателно) и кои да избягвате.

Обобщение

Важно е да запомните, че с екземата никога нищо не е лесно, особено когато включва храна и диета. Ако установите, че някои храни наистина задействат екземата на вашето бебе, но кожата му все още е възпалена, вероятно храната не е само спусък. Но идентифицирането и елиминирането на храните, които причиняват избухване на кожата от вашата диета (ако кърмите) и диетата на вашето бебе, със сигурност ще осигури облекчение на вас и вашето бебе.

Тъй като всички екземи не са еднакви и това, което работи за един, може да не работи за друго, воденето на дневник е от ключово значение. Някои храни предизвикват огнища на екзема и знаейки какви са причинителите, може да ви приближи до основната причина.

И ако сте на елиминационна диета и кърмите, просто помнете, че с времето всичко става по-лесно. Вземете го по един ден и се фокусирайте върху настоящия момент. Отнема много смелост и сила на волята но знайте, че накрая ще бъдете по-силни.

Важно: Диетичното премахване на основните храни ще влоши растежа и ще развие хранителни дефицити на кърмачета и деца. Повечето бебета и деца с алергия към храна са чувствителни към повишен риск от хранителни дефицити, особено когато имат алергии към често използвани алергени като мляко, соя, яйца и пшеница. Осигуряването на безопасна храна може да бъде предизвикателство и балансиращ акт. Наблюдението на храненето и фокусирането върху „ключовите“ хранителни вещества за намаляване на риска от проблеми, свързани с храненето, е от решаващо значение.