Лиза Оз е съпруга на д-р Оз, но никога не е потънала в сянката му. Тя има собствена кариера като актриса и автор на книга за връзките, наречена „Нас“, и готварската книга на The Oz Family Kitchen. Тя е и жената, която разработи, произведе и оформи голяма част от империята на съпруга си.

медии

Днес тя се обърна буквално с наскоро стартиралия подкаст „Вие се превръщате“, който тя води заедно с Джил Херциг, бивш главен редактор на Redbook и списание „Д-р Оз: Добрият живот“. Това е шоу, предназначено за всеки, който се бори с промените в живота, в което и двете жени изследват „как да станат безстрашни от трансформацията и всъщност да се насладят на возенето“

Споделихме няколко смеха с Оз, която вече е на 55, когато разговаряхме с нея за преходи и остаряване с честност.

Как се събрахте с Джил за „You Turns“?

Когато работехме заедно по „Д-р Оз: Добрият живот“, станахме много добри приятели и по това време най-младият ми отиде в колеж, аз станах празен гнездо и голяма част от самоличността ми беше около децата ми и съм майка. И двамата с Джил преживяхме истинска промяна в това как се видяхме и се чудехме какво следва и кои бихме били? Изглежда, че всяка жена около нас преминаваше през лична смяна - и нямаше значение на каква възраст. Единият имаше дъщеря, която завършва колеж, друг се развеждаше, друг започваше нова сериозна връзка. Накъдето и да погледнахме, приятелките бяха в моменти на преход.

Мислехме, че това ще бъде идеалният район за изследване. Затова стартирахме подкаста, за да ни даде извинение да разговаряме с експерти. Целта е да открием как да помогнем да направим живота малко по-лесен чрез големи промени в промяната. Имаме лукса чрез подкаста да се докоснем до най-брилянтните световни лидери на мисли за използваеми стратегии, ободрителни истини и неограничен оптимизъм. Всеки, който някога се е борил с промяната в живота или иска да бъде готов, когато го направи (умно!), Ще се свърже, научи и ще намери нова посока, като слуша в.

Онзи момент, когато се погледнете в огледалото и си мислите: „Уау, почакай! Започвам да старея тук! " може да бъде бавна, пълзяща смяна или да ви удари в лицето. Как гледате на стареенето?

Моят подход буквално е щраус: не мислете за това! Избягвай го! Да, не съм толкова бърз, нито толкова силен, нито имам толкова издръжливост и това е разочароващо. Но това е нормално; не е трагедия! Някои аспекти на стареенето са по-малко травматични от други. Трябва да го разопаковате. Погледнете физическото стареене: губите зрението си, така че не забелязвате бръчките си и се нуждаете от очилата си, за да сложите спирала. Вселената намига! "Е, скъпа, не можеш да направиш нищо по въпроса и наистина няма значение." Става въпрос за пренасочване на фокуса ви. Някои неща не са толкова важни.

Но виждайки как нашите родители остаряват и опитват собствената смъртност и знаят, че това е зад ъгъла - трябва да се изправите срещу това с известна сериозност. Когато си по-млад, си мислиш, че по някакъв начин те ще са излекували смъртта, докато стигне до теб. Така че те кара да преоцениш приоритетите и как прекарваш времето си и губиш време, гледайки поредното лошо телевизионно предаване. Трябва да схващаме моменти и да не губим време. Толкова е мимолетно и толкова ограничено и никога няма да го върнем. Така че не гледайте друго лошо телевизионно предаване. Изследвайте нещо ново.

Какъв е вашият най-въздействащ преход?

Едно голямо беше, когато реших, че ще спра да действам и дори вече няма да произвеждам свои неща, и ще се съсредоточа върху развлекателната кариера на Мехмет. Беше по-скоро от страхливост, отколкото от всичко друго. Той е наистина безстрашен, когато става въпрос да се изложи там, изобщо не се страхува от присъда, докато на прослушванията щях да бъда измъчван от страх. Когато започнах да създавам предавания за него, а не за себе си, като му помагах да изгради своята марка за здраве и уелнес, което промени траекторията на кариерата му, беше страхотно. Но, от друга страна, ми беше трудно, защото никога не съм мислил за себе си като за някой на заден план. Обичам да бъда подкрепяща съпруга, но сега съм в момент, в който искам да направя собствените си неща отново.

Имате ли този бавно изгарящ гняв, който много от нас изпитват, когато не сме верни на себе си или отричаме целите си?

Това е самообвинение, нали? Там има гняв, защото сте направили страхлив избор, а не това, което Вселената е искала да направите. Неотговарянето на обаждането е лошо нещо за нас като хората, но особено за жените. Лесно е да се каже: „Не го правя, защото се страхувам и защото съм зает с това друго нещо.“ Но за какъв глас в главата ти говориш ?! Нека бъдем честни - наистина става въпрос за съжаления.

Много от нас съжаляват за храната и фитнеса и за това, което си правим чрез лош избор.

Ха! Преди бях в състояние да спортувам и да отслабвам, правейки го. Това не се случва сега - изглежда, че упражненията не правят вдлъбнатини в теглото ми. С напредване на възрастта метаболизмът ни в покой намалява. Упражнявам се три или четири пъти седмично - най-вече клас по въртене и тежести, но ми омръзва да правя нещо твърде дълго. Преди години правех уроци по танци и много йога, след това интервални тренировки преди няколко години, бягане, гребане, тежести. Сега се въртя, най-вече защото музиката е толкова добра. Свърши за 45 минути и имам да свърша и други неща!

Вие сте вегетарианец от 14-годишна възраст. Трябваше ли да правите хранителни промени с течение на годините?

Изобщо не съм променил храненето си. Смешно е, защото когато срещнах Мехмет, той имаше, да кажем, по-малко от оптимален начин на хранене. Всичко, за което той говори, е интегративен уелнес и пълноценни органични храни и всичко това той получи от моето семейство. Най-добрият начин да отслабнете бързо е диета с много ниско съдържание на въглехидрати и високо протеини. Като вегетарианец това не е лесно да се направи. Загубата на тегло е истинска борба за мен. Мога да поддържам до следващата ледникова епоха. Загубата е по-трудна. Не е това, което ям. Ям добре. Но аз съм напълно емоционален. Това е като серотонинов удар; това е зависимост.

Много от нас са и това е толкова нелогично. Водите ли разговори със себе си за това как емоционалното хранене няма смисъл?

Непрестанно! Но това е като превключване, като за комарджии и алкохолици. Изключваме онази част от мозъка, която казва, че всъщност не е добра идея, и разговорът продължава. Правите го, защото не искате да чувствате емоцията, която избягвате. Мехмет го прави с имейли, когато се дразни. Не се изключва. Повярвайте ми, ако знаех, че разговорът трябва да води със себе си, за да излекувам емоционалното хранене, щях да бъда размер 2! Просто мисля, че има голяма готовност да се чувстваш неудобно и не е приятно. Прекарваме много време на пода в топка, плачейки, когато мислим за неща, които не искаме. Нещата, които ядете, не го правят неприятно. Това е емоцията.

Прав си, а това означава да се грижим за душите ни. Какво правите за вашите?

Аз медитирам, но не религиозно. Харесва ми, но не чувствам, че имам нужда, за да остана фокусиран и обоснован. Аз съм по-скоро молитва. Ще правя духовни четения и съзерцателно време около това. Това е по-скоро редовна практика за мен. Не ходя на църква и с напредването на възрастта не съм по-религиозен. Но много повече се интересувам от неща, които са така наклонени - всичко, където има нещо под повърхността, което е по-голямо.

Известно е, че вие ​​и Мехмет сте запалени практикуващи йога, която има медитативен компонент.

Все още правя йога, но не всеки ден, както преди. Мехмет е религиозен относно ежедневното си 15-минутно разтягане на йога. Правя го по-рядко. Вкъщи не правя твърдите пози, които правех преди, защото по принцип не мога да ги правя. На ритрийтове, когато всички правят стойки на ръце, просто вече нямам сила на горната част на тялото. Когато виждам други да правят шантави инверсии, които искам да направя, това е разочароващо, но съм добре с него.

Присъствието на общественото внимание насочи обектива ви към красотата?

В някои отношения с напредването на възрастта чувствам, че това е по-малък натиск. Гледам по-младите хора и всички те са красиви, лъчезарни и блестящи, но те не знаят и не могат да видят колко са абсолютно красиви. Лично аз мисля, че натискът да бъдеш привлекателен намалява с напредването на възрастта. За растящите жени винаги е имало нещо състезателно във физическото отношение, но сериозно, никакво количество ботокс няма да върне времето назад. Винаги, когато правех червения килим, си взимах нов тоалет и прическа и грим. В наши дни просто изкопавам нещо и ако си мия косата, това е добре! Просто съм себе си сега.

Имате красива кожа обаче. Какво правиш?

Понякога измивам грима си, преди да си легна, но това е рядко. Наистина съм зле по този начин. И аз ще кажа, "Да, този крем изглежда добре", след това да го има месеци и да не го използвам и да го раздавам. Но все пак хидратирам през нощта и нося грим. Може да получавам лице веднъж годишно - те са забавни - но това е всичко.

Изглеждате наистина лесно за стареене. Как поддържате това отношение?

Трябва да бъдем по-добри към себе си и по-добри към хората наоколо. Става въпрос за вземане на избор. Толкова често действаме по навик с немислим отговор на автопилот, дори със себе си. Но не бива да се бием, че остаряваме. Трябва да се чувстваме комфортно със себе си и да се научим да се отпускаме.