План за диета на членовете на Sistar

Необходимо е всеки член на момичешката група да има добро тяло, особено бившата „секси“ момичешка група, SISTAR, които поддържат формата на тялото си чрез диети. Този път ще споделим техния личен план за поддържане на здравото им тяло. Те разкриха, „Ядем всичко, което искаме, но също така енергично работим, за да поддържаме телата си. Вместо да разглеждаме йога, бягане или танци като упражнение, ние го разглеждаме като просто забавление и изгаряме калории, като винаги оставаме активни.”

тайната

SISTAR’s Soyou Diet Plan

Soyou е известен като един от идолите, който има най-секси и здраво тяло. Но никой не знае през какво преминава, за да получи тялото, което иска. Веднъж тя каза „Работих като луд и не ядох много. Събудих се сутрин и правех йога, докато заспах. Правих тренировки с тежести, кардио и бягане многократно. "

В радио предаване тя разкри, че е свалила 8 кг за един месец. Тя получи невероятна трансформация, като изяде само 4 пъдпъдъчи яйца без жълтък, салата без дресинг и изпи чаша нискомаслено мляко. Тя не яде закуски и яде само едно малко хранене и едно голямо хранене и не яде след 19:00 .

„Без солени храни, яжте здравословни храни като протеини, плодове и зеленчуци с много вода и пилешки гърди. Също така не забравяйте да пиете много вода, за да облекчите глада и да пиете витамини. - каза тя по време на интервюто.

Съвет за диета от Hyorin на SISTAR

Главният вокал и лидер на SISTAR е един от най-секси женските идоли. Тя разкри тайната си за диета в едно от интервютата си. Тя каза, че хората не трябва да бъдат много стресирани поради диети. Защото когато се стресират, те ще мислят повече за храната и са изпаднали в мравка. Когато имаме спокойно сърце, това ни помага, когато сме на диета. Второ, тренирайте всеки ден! Дори е само 5 минути. Само няколко пъти е доказано, че поддържаме ефективен дългосрочен имидж.

„Обикновено wпо това време повиших се, щях да отида във фитнеса, за да тренирам, но днес не мога. И така, обикновено просто тренирам у дома. Има много тренировки, които можете да правите у дома с обикновена постелка. Дори последователно да повтаряте прости движения, можете да усъвършенствате мускулите си и да стегнете линията на тялото си. " стой обясни.

Тя предполага, че ако сте на диета, трябва да се опитате да намалите храната си и да опитате да заспите още малко. Сънят ни помага да задържаме глада си, защото когато спим, не се чувстваме гладни. Но тя каза, че не обича диетата, защото когато пее на висока нота, тялото й ще потръпне. Тя пее със стомаха си, така че трябва да се храни добре. Тя даде допълнителен съвет, за да намали яденето на закуски. „Ако спрем да ядем закуски, ще започнем да отслабваме“, каза тя.