HuffPost вече е част от семейството на Oath. Поради законодателството на ЕС за защита на данните - ние (Oath), нашите доставчици и нашите партньори се нуждаем от вашето съгласие, за да зададем бисквитки на вашето устройство и да събираме данни за това как използвате продуктите и услугите на Oath. Oath използва данните, за да разбере по-добре вашите интереси, да предостави подходящи преживявания и персонализирани реклами за продуктите на Oath (а в някои случаи и за партньорски продукти). Научете повече за използването на нашите данни и вашите избори тук.

килограма

Имате ли своя история за успех? Изпратете ни го на [email protected] и може да бъдете представени в нашата серия I I Lost Weight!

Име: Лорън Ричмънд
Възраст: 31
Височина: 5'10 "
Преди тегло: 389 паунда

Как го получих: Не мога да си спомня време от живота си, когато не съм бил смятан за наднормено тегло. Винаги бях по-голямото момиче в началното училище и тогава наистина тийнейджърката с наднормено тегло. Когато завърших гимназия през 2000 г., тежах 306 паунда. Отвън всички виждаха момиче с увереност и смелост или момиче, което подхвърляше тлъстите шеги за себе си, преди някой друг да можеше. След гимназията изпробвах всяка диета, която може да си представим: зелева супа, Аткинс, наблюдатели на тегло, хапчета, шейкове. Срещал съм се с лекар за операцията повече от веднъж. Бих хвърлил кратки пристъпи на тренировки. Бих се помолил на Бог да премахне това проклятие, защото по това време нямаше нищо, което да си помисля, че е по-лошо от това да съм дебел.

Бях на 20, когато се омъжих за съпруга си. Малко след това имахме първата си дъщеря и по време на тази бременност качих 60 килограма. При моя преглед шест седмици след бебето, лекарят обяви в чакалнята, пълна с бъдещи майки, че трябва да посетя диетолог и никога не трябва да имам ново бебе, докато не отслабна. Бях огорчен. Ако си мислеше, че ще ме присрами, за да отслабна, ще подейства, той беше мъртъв погрешно. Не стана и продължих да печеля. Гордеех се със себе си, че качих само осем килограма през втората си бременност, но все още не бях загубила предишното тегло на бебето.

След като се роди втората ми дъщеря, имах тежки усложнения, излекувани от кесарево сечение. Отне ми повече от 10 месеца, за да се излекувам, и опаковах допълнително 20 килограма. Бях в най-лошата депресия. Поради финансите бях принуден да взема втора работна смяна, за да помогна на семейството ни. Тогава наистина стана лошо: Нищо не беше извън границите и аз наистина просто функционирах. Не ме интересуваше нито тялото ми, нито здравето ми. На 27 години тежах 389 килограма и бавно се самоубивах. Бях болен през цялото време, липсваше ми работа, изтощен и нещастен, докато се опитвах да представя същия щастлив човек, който току-що прие коя е тя. Това беше постоянна умствена битка, която ме тежеше повече от тежестта, която физически носех. Знаех, че трябва да отслабна. Мозъкът ми беше изпълнен със самоомраза и ми казваше, че не съм достатъчно добър, ако не го направя.

До точката на пречупване: Успях да напусна втората си смяна, когато дъщерите ми станаха училищна възраст. Попаднах на доста прилична работа в първа смяна, с добри часове и добро заплащане и започнах да се чувствам по-добре за себе си. Успях да прекарам повече време със семейството си. Направих нови приятели и започнах да придобивам някаква любов към себе си. Един мой приятел спомена, че е започнал диетата на Саут Бийч. Бяхме на почивка през уикенда заедно, празнувайки Деня на Свети Патрик и решихме, че когато се приберем, ще започнем. Реших, че няма да навреди да опитам и просто може би бях готов за това. Това беше 20 март 2012 г.

Как го загубих: Посветих се на две седмици от първата фаза на плана. Ако можех да преживея двете седмици, знаех, че мога да го направя. Първите дни бяха ужасни; Имах най-лошия апетит за въглехидрати досега и толкова много исках да се откажа, но не го направих. Когато двете седмици бяха нагоре, аз паднах с 20 килограма и знаех, че искам да запазя това чувство за цял живот.

Докато бавно въвеждах някои зърнени храни отново в диетата си, забелязах същите проблеми със стомаха, които имах преди, заедно със страшния глад за въглехидрати. Реших да премина към чисто хранене, докато останах с ниско съдържание на въглехидрати. Освободих здраво захващането на преработените храни и си направих път да загубя 90 килограма през първата си година.

Тогава бях заседнал. Изглежда не можех да отслабна повече и знаех какво трябва да направя, но всичко, което можех да си помисля, беше, че никога няма да мога да тренирам. Все още бях навита да вървя нагоре по стълбите и се чувствах груба. Така че направих някои цели. Беше март 2013 г. и видях реклама за The Color Run 5K. Никога през целия си живот не бях избягал и минута. Приех предизвикателството, решен да докажа всеки, който се съмняваше в мен. Беше насрочено за 31-ия ми рожден ден, 7 септември, в красивата Ню Йорк. Сега трябваше да се науча как да тичам - или дори да ходя - с по-бързо темпо. Изтеглих приложението Couch to 5K и се насочих към страховитата фитнес зала.

Първият ден едва успях да изпълня 60-те секунди в програмата. Беше ужасно. Имах този течащ коментар в съзнанието си за това, което си представях, че хората в машините зад мен мислят. Но нямах намерение да докажа, че някоя от негативните им мисли е права. Изминаха 30-те минути и аз се почувствах толкова постигнат. Бавно, но сигурно продължавах, вървях по пътя и се придвижвах напред. Започнах да се влюбвам в това да се чувствам по-добре, да ме боли (всъщност обичам чувството) и да искам да се движа повече. Паундовете започнаха да се отделят и с тласък от 30 дни строго чисто хранене уцелих 100 изгубени килограма!

Това беше, когато започнах да мисля наистина да засилвам нещата и по време на посещение на фризьорски салон намерих отговора си: срещнах моя вече личен треньор. Знаех, че тя ще може да ми помогне. Взех номера й и няколко дни по-късно се срещнахме и животът ми се промени напълно. Правих упражнения, които никога не знаех, че мога да правя. Бях по-мотивиран за по-добър живот, за да бъда годен и силен. Исках физически живот и стигах дотам.

Прекарах лятната подготовка за и завършване на 5K Warrior Dash и The Color Run - не е типичното ви лежане на плажа, ядене на сладолед и релаксиращо лято. Губех сантиметри като луд, но теглото ми все още беше в застой. Знаех, че изграждам мускули, но знаех, че ще имам нужда от нещо повече, което да ме поддържа.

Регистрирах се за BeachBody Challenge чрез страница във Facebook, която следях. Десет седмици по-късно бях свалил още 25 килограма. Плаках, сякаш бях спечелил маратон в деня, в който завърших тази програма. Знаех, че това е началото на съвсем нов живот.

Исках всички, които познавах, да се чувстват толкова добре със себе си, затова се записах за треньор. Исках всеки и всеки, който би слушал, да знае, че те струват много повече от това, което им внушават вътрешните мисли. Искам да вдъхновя хората да желаят повече за себе си. Две неща, с които винаги съм се борил - здравословното хранене и тренировките - са се превърнали в две от нещата, в които съм най-добър. Работя за това да стана здравен треньор и специалист по отслабване. Събуждам се за ежедневни съобщения на хора, които променят живота си и искат моята помощ на страницата ми във Facebook. Знаейки, че пътят ми е помогнал да проправи пътя за другите, ме кара да чувствам, че тази текуща работа е успешна.

Все пак продължавам да си пробивам път към собствените си цели. В момента имам още около 60 упорити килограма, които да отслабна, за да бъда в здравословен диапазон на теглото за формата и телесното си тяло. Знам, че това пътуване няма краен срок, защото когато се регистрирах, това беше за промяна в начина на живот. Това е моето пътуване до края на живота ми. Един от моите клиенти говори за това как пътуването й я е накарало да се почувства жива и точно така се чувствам и аз. Жив!

Вижте още от нашите вдъхновяващи истории за отслабване по-долу: